Overcoming pain based on EMDR

"Overvinde smerte baseret på EMDR" blev bragt til dig af Mark Grant, velkendt australsk psykolog / forsker og forfatter. Mark er især interesseret i at udvikle ressourcer, som lider af smerte og stress kan bruge til at gøre en reel forskel i deres lidelse. Han er motiveret til at gøre, hvad der virker bedst for sine kunder, snarere end hvad den "accepterede visdom" måske siger. Men han opretholder en videnskabelig tilgang og har gennemført adskillige undersøgelser vedrørende EMDRs virkning som behandling for kronisk smerte.

"Overvinde smerte baseret på EMDR" mobilapplikation bruger nylige opdagelser fra hjernevidenskab for at lindre kronisk smerte og alvorlig stress.

Ansøgningen omfatter 3 afspilningslister til styring af smerte og tilhørende stress, som kan opretholde smerte.

Hver spilleliste er designet med forskellige mål i tankerne. Hvor den første afspilningsliste kaldet "Mental Healing Strategies" har til formål at lette mild eller moderat kronisk smerte, vil den anden afspilningsliste kaldet "Sensory Healing Strategies" hjælpe, når du er for træt, ondt eller nødt til at anvende smertevejsstrategien fra den første afspilningsliste . Og den sidste afspilningsliste kaldet "Stress Management" er fokuseret på at reducere dine stressfulde følelser, som kan opretholde og forværre kronisk smerte.

Afspilningslisterne er designet til at komplimentere hinanden; så hvis din smerte er alvorlig ved hjælp af strategierne i "Sensory Healing Strategies", bør det hjælpe dig med at få det under kontrol nok til at du kan nyde godt af sporene i "Mental Healing Strategies" og lytte til "Stress Management" -sporene regelmæssigt, når din smerte er tolerabel, vil bringe dit samlede stressniveau ned og reducere smerterelateret aktivitet i din krop og din hjerne. Sporene i "Mental Healing Strategies" og "Stress Management" kan lyttes til hvor som helst, men sporene i "Sensory Healing Strategies" kræver eksterne materialer og forberedelse.

Et af hovedelementerne i denne app er bilateral stimulering (bls), som er afledt af EMDR (Øjenbevægelses desensibilisering og -behandling). I forbindelse med fokuseret opmærksomhed bruger bls sensorisk stimulering til at ændre fysiske følelsesmæssige og kognitive processer forbundet med kronisk smerte (såvel som traume og stress).

For de bedste resultater skal du lytte til de spor, der indeholder bls med hovedtelefoner eller høre-knopper. Du kan bruge appen når som helst hvor som helst, men et roligt miljø, når du ikke føler dig for overvældet af stress eller fysisk ubehag, er bedst.

Hvis du ikke får svaret, du forventer, når du lytter til sporene, aldrig tvinge dig selv eller blive frustreret, skal du bare slappe af og stole på, at den lindring du søger vil ske før eller senere.

Selv om alt er gjort for at give en virkelig nyttig ressource, bør denne app ikke betragtes som en erstatning for professionel rådgivning eller behandling. Ud over standard lægehjælp bør du overveje at søge psykoterapi, forbedre din kost, udøve regelmæssigt osv.
For nysgerrige sind er der en række artikler, der præsenteres i ansøgningen, hvor du kan læse mere om både EMDR og kronisk smerte og bilateral stimulerende helbredende effekt.
Du kan også læse mere om kronisk smerte og hvordan man overvinder den fra Mark Grants bog kaldet "Change Your Brain Change Your Pain", som du også kan bestille ved at følge linket i "Overvinde smerte baseret på EMDR" under "Andre ressourcer" afsnit.