Feelway: Self-help with AI

Hvad er Feelway?
Feelway er en gratis mobilapp, der hjælper dig med at reducere såkaldte dysfunktionelle følelser - følelser, der kan bidrage til problematisk adfærd eller drøvtygningsløkker. Disse omfatter: overdreven vrede, overvældelse, tvivl eller frygt. Derudover støtter Feelway dig i at afdække ubevidst undgåelsesadfærd, der ofte opstår gennem undskyldninger og rationaliseringer.

Appen fokuserer på følelser, der har tendens til at have mere negative end positive konsekvenser for dit følelsesmæssige velvære, og dermed klassificeret som "dysfunktionelle" følelser. Disse følelser kan opstå hos enhver, ofte som en reaktion på stress, konflikter eller vanskelige livsforhold. Målet med appen er at afbøde disse dysfunktionelle følelser og ledsagende adfærd. Feelway er et støttende værktøj, der ikke giver medicinske diagnoser eller behandlinger, men derimod fokuserer på uddannelse og selvhjælp.

Funktioner:

• Interaktive AI-samtaler: Vores AI-ledsager, baseret på psykologiske principper, guider dig gennem en refleksionsproces for at hjælpe dig med at opdage nye mestringsstrategier. Hvis du nogensinde føler dig fastlåst, skal du blot svare med "Jeg ved det ikke", og AI vil hjælpe dig med at komme videre.

• Visualiser dine onde cirkler: Du kan skabe dine egne følelsesmæssige onde cirkler og bedre forstå dine følelser. En anden visuel fremstilling viser, hvordan de onde cirkler kan brydes – f.eks. gennem hjælpsomme tanker eller alternative handlinger, der kan påvirke dine følelser positivt.

• Databeskyttelse og sikkerhed: Feelway overholder de højeste databeskyttelsesstandarder. Dine refleksioner er som standard private. Du kan også dele din indsigt anonymt for at hjælpe andre.

• Brugerreflektionsdatabase: Udforsk refleksioner fra andre brugere for at finde inspiration og lære af deres erfaringer.

Vigtig bemærkning: Feelway er ikke beregnet til personer med psykiatriske sygdomme og bør ikke erstatte professionel behandling. Hvis du kæmper med en anerkendt psykisk lidelse, skal du søge professionel hjælp.