somnio junior

Hvad er somnio junior?
somnio junior er en app mod søvnforstyrrelser hos unge. Den digitale uddannelse somnio junior tilbyder målrettet og individuel støtte i behandlingen af ​​søvnforstyrrelser hos unge.

Hvordan virker somnio junior?
somnio junior er din digitale hjælp til søvnforstyrrelser: somnio junior har til formål at reducere symptomerne på en søvnforstyrrelse (søvnløshed) hos unge mennesker baseret på effektive kognitive adfærdsterapeutiske interventioner. somnio junior er baseret på de nuværende retningslinjer for forskning i søvnmedicin. Den digitale søvntræning er udviklet af eksperter baseret på feedback fra unge testere specifikt til teenageårenes særlige søvnbehov.

Effektive adfærdsterapeutiske tiltag
somnio junior er baseret på kognitiv adfærdsterapi for søvnløshed (CBT-I). Dette inkluderer adfærdsterapiforanstaltninger, der har vist sig at være effektive mod søvnforstyrrelser.

Det er det, der venter dig hos somnio junior
Du vil blive ledsaget af de digitale søvneksperter Albert eller Olivia under din digitale søvntræning. I løbet af uddannelsen gennemgår du forskellige moduler i et spørgsmål-svar-format, hvor du får vigtig baggrundsviden om udvikling og behandling af søvnforstyrrelser. Efterhånden som programmet skrider frem, vil du lære effektive teknikker og øvelser til at hjælpe med at forbedre din søvn. Dine individuelle søvndata registreres i en digital søvndagbog.

Digital søvntræning – skræddersyet specifikt til dine behov
Ved hjælp af dine svar vil de digitale søvneksperter skabe træning, der er skræddersyet specifikt til dig for at hjælpe dig med at forbedre din søvn. Ud fra de oplysninger, du giver i den digitale søvndagbog vedrørende sengetid, søvntid og søvneffektivitet, evalueres dine personlige søvndata med jævne mellemrum. På den baggrund vil du modtage personlige anbefalinger, der er skræddersyet specifikt til dig for at hjælpe dig med at forbedre din søvn.

Er somnio junior den rigtige søvnapp for mig?
Ligger du i sengen om aftenen og vil bare sove, men kan du ikke få ro? Enten fordi du bliver ved med at slå dig rundt i sengen eller endda holder dig vågen hele natten, bliver ved med at vågne eller vågner meget tidligere, end du egentlig skal eller vil? Den næste dag kan du føle dig svag, konstant træt og ude af stand til at koncentrere dig.

Hvis du oplever sådanne nætter ikke bare én gang, men flere gange om ugen, kan søvnappen somnio junior hjælpe dig tilbage til sund søvn. Sund søvn er ekstremt vigtig for dit fysiske velbefindende og påvirker også din generelle livskvalitet.

somnio junior er en medicinsk søvntræning og henvender sig specifikt til unge mellem 14 og 17 år. Unge mennesker, der deltager i undersøgelsen for at bevise effektiviteten af ​​somnio junior, har adgang til appen. Til voksne, der lider af søvnforstyrrelser, tilbyder somnio søvn-appen også effektiv digital søvntræning.

Med somnio junior kan du aktivt gøre noget for din søvnsundhed – og lære, hvordan du endelig kan sove godt igen på længere sigt.