Program 21: Home Workouts

Træningsappen fra PROGRAM 21®! Mere end 100.000 permanent aktive brugere taler for sig selv. P21-brugere elsker hjemmetræningen og de enkle madplaner: Start et sundt liv - uden at sulte (uden slankekure)!

21 minutters træning om dagen - i 21 dage - plus 21 fødevarer for at hjælpe dig med at tabe dig. Vælg din kostplan som Sirtfood diæt, Keto eller Low Carb. Start din personlige vægttabsudfordring i henhold til dine præferencer.

Tab dig på 21 dage - med hjemmetræning. Træn derhjemme! Bliv fit, tab dig, spis sundt (Keto, Sirtfood, Low Carb), opbyg muskler - uden slankekure, uden at tælle kalorier! Træn med Kropsvægtsmetoden - ingen maskiner/ingen udstyr - kun din egen kropsvægt!

Denne fitness-app overbeviser:
Mere end 700 opskrifter (f.eks. Keto), dokumenter succeser - over år, start igen og igen, del dine egne opskrifter, madplanlægger, gem yndlingsopskrifter, bliv en del af den store P21 Facebook-gruppe med over 14.000 medlemmer, der alle har de samme mål : Tabe sig, opbygge muskler, træne hjemme uden udstyr, hjemmetræning, ingen kalorietælling! Starter altid nye programmer, de seneste kosttrends (f.eks. Keto og Sirtfood) i én fitness-app! Hjemmetræningerne kommer uden udstyr, kun ved at bruge din egen kropsvægt. De 21-minutters fedtforbrænder træning (cardio) forbrænder maksimale kalorier på kortest tid og fremmer muskelopbygning. Du behøver intet udstyr, intet fitnesscenter og ingen yderligere produkter. Vores brugeres succes er vores motivation:

Stefanie (- 43 kilo): "Jeg tabte mig fra str. 54 til str. 36 på et år. Det har ændret hele mit liv - fysisk og mentalt. Jeg har en bedre selvtillid og virker også meget mere positiv over for andre mennesker! Jeg har meget mere livsglæde igen.Og alt dette med et program, der "lod" mig spise meget hver dag!"

Julia (- 12,8 kilo): "De 21 minutters motion om dagen er så nemme at lave, og jeg vil helt sikkert fortsætte lidt mere. Det giver dig også en fantastisk følelse, når du ser, hvor lang tid det tager din krop at ændre sig i en sund måde, og jeg kan kun motivere alle til at tage dette skridt."

Janina (-19 kilo): "Jeg har aldrig fået så meget positiv feedback fra mine medmennesker!"

PROGRAM 21® er 21-dages vægttabsudfordring

Tab dig på 21 dage! Kom i form på 21 dage! Byg muskler på 21 dage!

- Vælg mellem forskellige ernæringsplaner (f.eks. Keto eller Sirtfood) for at tabe dig eller opbygge muskler -
- også for vegetarer og veganere
- Indtast og del dine egne opskrifter
- Gem dine favoritter i din kogebog
- Træning derhjemme, der motiverer - kun med din egen kropsvægt, uden udstyr
- Registrer aktivitet og forbrændte kalorier, og gem dem i Google Fit
- Push beskeder, der motiverer og informerer dig - beskeder til din smartphone
- Dokumenter din vægt med vægttrackeren - dokumenter dit vægttab!
- Vægttab for mænd og kvinder
- Hjemmetræning for begyndere og avancerede brugere
- Fitness og muskelopbygning for alle aldre
- Evaluer og gem ernæring og succeser (vægt, mål) af diætændringen (ingen diæt)
- Start dine 21 dage igen og igen - indtil du når din ønskede vægt
- Stor FB-gruppe til at dele succeser og opskrifter (f.eks. Keto) & til motivation
- Stream dine træningspas (hjemmetræning) på dit smart-tv
- Træning derhjemme for begyndere og avancerede brugere
- Forskellige måltider og træningsplaner: Program 21 Begynder, Program 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Vælg yderligere træning - alt i én fitness-app!
- Vælg din kost, vi har over 700 opskrifter: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Har du spørgsmål om vores træningsapp: info@programm21.de