somnio junior

Was ist somnio junior?
somnio junior ist eine App gegen Schlafstörungen im Jugendalter. Das digitale Training somnio junior bietet gezielte und individuelle Unterstützung bei der Behandlung von Schlafstörungen bei Jugendlichen.

Wie funktioniert somnio junior?
somnio junior ist deine digitale Hilfe bei Schlafstörungen: somnio junior zielt darauf ab, die Symptome einer Schlafstörung (Insomnie) bei Jugendlichen auf Basis wirksamer kognitiv-verhaltenstherapeutischer Interventionen zu verringern. somnio junior beruht auf den aktuellen Leitlinien der schlafmedizinischen Forschung. Das digitale Schlaftraining wurde von Fachpersonen auf Basis der Rückmeldungen jugendlicher Tester:innen speziell für die besonderen Schlafbedürfnisse im Jugendalter entwickelt.

Wirksame verhaltenstherapeutische Maßnahmen
somnio junior beruht auf der kognitiven Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I). Diese umfasst verhaltenstherapeutische Maßnahmen, die nachweislich wirksam bei Schlafstörungen sind.

Das erwartet dich bei somnio junior
Du wirst bei deinem digitalen Schlaftraining von den digitalen Schlafexperten Albert oder Olivia begleitet. Im Verlauf des Trainings durchläufst du im Frage-Antwort-Format verschiedene Module, in denen dir wichtiges Hintergrundwissen zur Entstehung und Behandlung von Schlafstörungen vermittelt wird. Im weiteren Verlauf des Programms lernst du wirksame Techniken und Übungen kennen, die dazu beitragen sollen, deinen Schlaf zu verbessern. Dabei werden deine individuellen Schlafdaten in einem digitalen Schlaftagebuch erfasst.

Digitales Schlaftraining – speziell auf deine Bedürfnisse angepasst
Mithilfe deiner Antworten erstellen die digitalen Schlafexperten ein speziell auf dich angepasstes Training, das dir dabei helfen soll, deinen Schlaf zu verbessern. Anhand deiner Angaben im digitalen Schlaftagebuch zu den Bereichen Bettzeit, Schlafzeit und Schlafeffizienz werden deine persönlichen Schlafdaten in regelmäßigen Abständen ausgewertet. Auf dieser Basis erhältst du persönliche Empfehlungen, die speziell auf dich angepasst sind, um dir bei der Verbesserung deines Schlafes zu helfen.

Ist somnio junior die richtige Schlaf-App für mich?
Du liegst abends im Bett und willst einfach nur schlafen, aber kommst nicht zur Ruhe? Entweder, weil du dich ständig im Bett herumwälzt oder sogar die ganze Nacht wach bleibst, immer wieder aufwachst oder viel früher wach wirst, als du eigentlich musst oder möchtest? Am nächsten Tag fühlst du dich möglicherweise kraftlos, bist ständig müde und unkonzentriert.

Wenn du solche Nächte nicht nur einmal zwischendurch, sondern mehrfach in der Woche kennst, kann dir die Schlaf-App somnio junior helfen, wieder zu einem gesunden Schlaf zurückzufinden. Gesunder Schlaf ist enorm wichtig für dein körperliches Wohlbefinden und beeinflusst auch deine Lebensqualität insgesamt.

somnio junior ist ein medizinisches Schlaftraining und richtet sich speziell an Jugendliche im Alter von 14 bis 17 Jahren. Einen Zugang zur App erhalten Jugendliche, die an der Studie zum Nachweis der Wirksamkeit von somnio junior teilnehmen. Für Erwachsene, die unter Schlafstörungen leiden, steht mit der Schlaf-App somnio ebenfalls ein effektives digitales Schlaftraining bereit.

Mit somnio junior kannst du selbst aktiv etwas für deine Schlafgesundheit tun – und lernen, wie du dauerhaft endlich wieder gut schlafen kannst.