Sensa

Κάντε μια σημαντική ανακάλυψη στο ταξίδι ευεξίας σας.

Στον σημερινό κόσμο με γρήγορο ρυθμό, το στρες, το άγχος και άλλες καταστάσεις ψυχικής υγείας έχουν γίνει κοινές προκλήσεις για πολλούς. Για να απαλύνετε την ένταση και να επαναφέρετε την ισορροπία, η Sensa προσφέρει πλήρη υποστήριξη ενώ εργάζεστε για τους στόχους ψυχικής σας υγείας.

Ζήστε την πλήρη υποστήριξη της Sensa καθώς ξεκινάτε το ταξίδι ψυχικής υγείας σας.

Εξερευνήστε μια σειρά σχεδίων με βάση τις ανάγκες σας, ανακαλύψτε τεχνικές και εργαλεία που βασίζονται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT), κατανοήστε καλύτερα τον εαυτό σας και χρησιμοποιήστε μεθόδους που υποστηρίζονται από την επιστήμη για να γίνετε καλύτεροι με τους δικούς σας όρους.

Γνωρίστε τον βοηθό ψυχικής υγείας σε μέγεθος τσέπης:

Μαθήματα αυτορυθμισμένα

Τι σας προβληματίζει περισσότερο; Επιλέξτε ένα μακροπρόθεσμο σχέδιο με καθημερινά μαθήματα που θα σας βοηθήσουν να μάθετε για τα συναισθήματά σας, τα μοτίβα σκέψης και πώς επηρεάζουν τη συμπεριφορά σας. Μάθετε για τον εαυτό σας και ξεμπερδέψτε τα αρνητικά πρότυπα σκέψης μέσα από ασκήσεις που προτείνουν οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μας.

Ημερολόγιο διάθεσης

Ρίξτε φως στην πολυπλοκότητα των συναισθημάτων σας παρακολουθώντας τη διάθεσή σας, εξερευνώντας τη συναισθηματική σας ευεξία και γράφοντας ημερολόγιο για τις εμπειρίες σας. Η καθημερινή παρακολούθηση της διάθεσης θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε συναισθηματικά ερεθίσματα και μοτίβα συμπεριφοράς και θα αρχίσετε να αισθάνεστε ότι ελέγχετε περισσότερο τα συναισθήματά σας.

Στρατηγικές οικοδόμησης συνήθειας

Φέρτε τη σωματική, συναισθηματική και ψυχική σας υγεία σε άλλο επίπεδο δημιουργώντας σταθερές ρουτίνες και μόνιμες συνήθειες – δημιουργήστε προγράμματα, ορίστε υπενθυμίσεις και κάντε την εφαρμογή ψυχικής σας υγείας να λειτουργεί για εσάς.

Εβδομαδιαίες αξιολογήσεις

Λάβετε δεδομένα σχετικά με την ευημερία σας απευθείας στην εφαρμογή ψυχικής σας υγείας με την αξιολόγηση DASS-21. Μετρήστε τα συναισθήματά σας άγχους, στρες και κατάθλιψης κάθε εβδομάδα, δείτε την πρόοδό σας και θέστε νέους στόχους ψυχικής υγείας.

Ασκήσεις γρήγορης ανακούφισης

Ενώ δημιουργείτε μακροπρόθεσμες στρατηγικές για την αντιμετώπιση, επωφεληθείτε από τη γρήγορη ανακούφιση από το άγχος σε στιγμές ανάγκης. Ασχοληθείτε με καθοδηγούμενες ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και γείωσης και βρείτε την εσωτερική σας γαλήνη σε στιγμές ανάγκης.

Το Sensa είναι μια εφαρμογή που βασίζεται σε συνδρομή που προσφέρει πολλές επιλογές συνδρομής, ξεκινώντας από 30,99 $.

Η συνδρομή ανανεώνεται αυτόματα εκτός εάν ακυρωθεί 48 ώρες πριν από την ανανέωση. Η συνδρομή μπορεί να ακυρωθεί αν συνδεθείτε στον προσωπικό σας λογαριασμό στην εφαρμογή, μεταβαίνοντας στη σελίδα διαχείρισης συνδρομών, συνδεθείτε στη σελίδα διαχείρισης συνδρομής Sensa μέσω του ιστότοπου ή επικοινωνώντας με την ομάδα υποστήριξης πελατών μέσω του hello@sensa.health. Εάν η συνδρομή αγοραστεί μέσω του App Store ή του Google Play, μπορεί να ακυρωθεί μόνο μέσω του λογαριασμού σας Apple ή Google. Η διαγραφή της εφαρμογής δεν ακυρώνει αυτόματα τη συνδρομή.

Αποποίηση ευθύνης: Τα αποτελέσματα ενδέχεται να διαφέρουν λόγω ατομικών διαφορών. Επιπλέον, οι εφαρμογές ψυχικής αυτοβοήθειας όπως το Sensa δεν αποτελούν αντικατάσταση ή μορφή θεραπείας, ούτε προορίζονται για τη θεραπεία, τη θεραπεία ή τη διάγνωση ιατρικών καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένων των ψυχιατρικών παθήσεων. Συμβουλευτείτε έναν εξειδικευμένο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για ένα σχέδιο ιατρικής θεραπείας.