Feelway: Self-help with AI

Τι είναι το Feelway;
Το Feelway είναι μια δωρεάν εφαρμογή για κινητά που σας βοηθά να μειώσετε τα λεγόμενα δυσλειτουργικά συναισθήματα — συναισθήματα που μπορούν να συμβάλουν σε προβληματικές συμπεριφορές ή βρόχους μηρυκασμού. Αυτά περιλαμβάνουν: υπερβολικό θυμό, υπερβολή, αμφιβολία ή φόβο. Επιπλέον, η Feelway σάς υποστηρίζει στην αποκάλυψη συμπεριφορών ασυνείδητης αποφυγής που συχνά προκύπτουν μέσω δικαιολογιών και εκλογικισμών.

Η εφαρμογή εστιάζει σε συναισθήματα που τείνουν να έχουν περισσότερες αρνητικές παρά θετικές συνέπειες για τη συναισθηματική σας ευεξία, και έτσι ταξινομούνται ως «δυσλειτουργικά» συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα μπορούν να εμφανιστούν σε οποιονδήποτε, συχνά ως αντίδραση σε άγχος, συγκρούσεις ή δύσκολες συνθήκες ζωής. Ο στόχος της εφαρμογής είναι να μετριάσει αυτά τα δυσλειτουργικά συναισθήματα και τις συνοδευτικές συμπεριφορές. Το Feelway είναι ένα υποστηρικτικό εργαλείο, που δεν παρέχει ιατρικές διαγνώσεις ή θεραπείες, αλλά εστιάζει στην εκπαίδευση και την αυτοβοήθεια.

Χαρακτηριστικά:

• Διαδραστικές συνομιλίες AI: Ο σύντροφός μας με τεχνητή νοημοσύνη, βασισμένος σε ψυχολογικές αρχές, σας καθοδηγεί σε μια διαδικασία προβληματισμού για να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε νέες στρατηγικές αντιμετώπισης. Αν ποτέ νιώσετε κολλημένοι, απλά απαντήστε με «Δεν ξέρω» και η τεχνητή νοημοσύνη θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε.

• Οραματιστείτε τους φαύλους κύκλους σας: Μπορείτε να δημιουργήσετε τους δικούς σας συναισθηματικούς φαύλους κύκλους και να κατανοήσετε καλύτερα τα συναισθήματά σας. Μια άλλη οπτική αναπαράσταση δείχνει πώς μπορούν να σπάσουν οι φαύλοι κύκλοι – π.χ. μέσα από χρήσιμες σκέψεις ή εναλλακτικές ενέργειες που μπορούν να επηρεάσουν θετικά τα συναισθήματά σας.

• Προστασία και ασφάλεια δεδομένων: Η Feelway τηρεί τα υψηλότερα πρότυπα προστασίας δεδομένων. Οι αντανακλάσεις σας είναι ιδιωτικές από προεπιλογή. Μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τις πληροφορίες σας ανώνυμα για να βοηθήσετε άλλους.

• Βάση δεδομένων προβληματισμού χρήστη: Εξερευνήστε τις σκέψεις άλλων χρηστών για να βρείτε έμπνευση και να μάθετε από τις εμπειρίες τους.

Σημαντική σημείωση: Το Feelway δεν προορίζεται για άτομα με ψυχιατρικές ασθένειες και δεν πρέπει να αντικαθιστά την επαγγελματική θεραπεία. Εάν αντιμετωπίζετε μια αναγνωρισμένη ψυχική διαταραχή, ζητήστε επαγγελματική βοήθεια.