somnio junior

Τι είναι το somnio junior;
Το somnio junior είναι μια εφαρμογή κατά των διαταραχών ύπνου στους νέους. Το digital training somnio junior προσφέρει στοχευμένη και ατομική υποστήριξη στη θεραπεία διαταραχών ύπνου σε νέους.

Πώς λειτουργεί το somnio junior;
Το somnio junior είναι η ψηφιακή σας βοήθεια για τις διαταραχές ύπνου: το somnio junior στοχεύει στη μείωση των συμπτωμάτων μιας διαταραχής ύπνου (αϋπνία) σε νέους με βάση αποτελεσματικές γνωστικές-συμπεριφορικές θεραπευτικές παρεμβάσεις. Το somnio junior βασίζεται στις τρέχουσες κατευθυντήριες οδηγίες της έρευνας για την ιατρική του ύπνου. Η ψηφιακή εκπαίδευση ύπνου αναπτύχθηκε από ειδικούς με βάση τα σχόλια από νεαρούς δοκιμαστές ειδικά για τις ειδικές ανάγκες ύπνου της εφηβείας.

Αποτελεσματικά μέτρα συμπεριφορικής θεραπείας
Το somnio junior βασίζεται στη γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία για την αϋπνία (CBT-I). Αυτό περιλαμβάνει μέτρα συμπεριφορικής θεραπείας που έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για διαταραχές ύπνου.

Αυτό σας περιμένει στο somnio junior
Θα συνοδεύεστε από τους ειδικούς στον ψηφιακό ύπνο Albert ή Olivia κατά τη διάρκεια της ψηφιακής σας εκπαίδευσης ύπνου. Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης, θα περάσετε από διάφορες ενότητες σε μορφή ερωτήσεων και απαντήσεων, στις οποίες θα αποκτήσετε σημαντικές γνώσεις σχετικά με την ανάπτυξη και τη θεραπεία των διαταραχών ύπνου. Καθώς το πρόγραμμα εξελίσσεται, θα μάθετε αποτελεσματικές τεχνικές και ασκήσεις για να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Τα ατομικά δεδομένα ύπνου σας καταγράφονται σε ένα ψηφιακό ημερολόγιο ύπνου.

Ψηφιακή προπόνηση ύπνου – προσαρμοσμένη ειδικά στις ανάγκες σας
Χρησιμοποιώντας τις απαντήσεις σας, οι ειδικοί στον ψηφιακό ύπνο θα δημιουργήσουν εκπαίδευση προσαρμοσμένη ειδικά σε εσάς για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον ύπνο σας. Με βάση τις πληροφορίες που παρέχετε στο ψηφιακό ημερολόγιο ύπνου σχετικά με την ώρα ύπνου, τον χρόνο ύπνου και την αποτελεσματικότητα του ύπνου, τα προσωπικά σας δεδομένα ύπνου αξιολογούνται σε τακτά χρονικά διαστήματα. Σε αυτή τη βάση, θα λάβετε προσωπικές συστάσεις που είναι προσαρμοσμένες ειδικά για εσάς για να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε τον ύπνο σας.

Είναι το somnio junior η κατάλληλη εφαρμογή ύπνου για μένα;
Είστε ξαπλωμένοι στο κρεβάτι το βράδυ και θέλετε απλώς να κοιμηθείτε, αλλά δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε; Είτε επειδή γυρνάς συνέχεια στο κρεβάτι ή ακόμα και μένεις ξύπνιος όλη τη νύχτα, συνεχίζεις να ξυπνάς ή ξυπνάς πολύ νωρίτερα από ό,τι πραγματικά πρέπει ή θέλεις; Την επόμενη μέρα μπορεί να αισθάνεστε αδύναμοι, διαρκώς κουρασμένοι και να μην μπορείτε να συγκεντρωθείτε.

Εάν βιώνετε τέτοιες νύχτες όχι μόνο μία φορά αλλά αρκετές φορές την εβδομάδα, η εφαρμογή ύπνου somnio junior μπορεί να σας βοηθήσει να επιστρέψετε σε υγιή ύπνο. Ο υγιεινός ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για τη σωματική σας ευεξία και επίσης επηρεάζει τη συνολική ποιότητα ζωής σας.

Το somnio junior είναι μια ιατρική εκπαίδευση ύπνου και απευθύνεται ειδικά σε νέους ηλικίας 14 έως 17 ετών. Οι νέοι που συμμετέχουν στη μελέτη για να αποδείξουν την αποτελεσματικότητα του somnio junior έχουν πρόσβαση στην εφαρμογή. Για ενήλικες που υποφέρουν από διαταραχές ύπνου, η εφαρμογή ύπνου somnio προσφέρει επίσης αποτελεσματική ψηφιακή εκπαίδευση ύπνου.

Με το somnio junior μπορείτε να κάνετε ενεργά κάτι για την υγεία του ύπνου σας - και να μάθετε πώς μπορείτε επιτέλους να κοιμηθείτε ξανά καλά μακροπρόθεσμα.