Program 21: Home Workouts

Η εφαρμογή ασκήσεων από το PROGRAM 21®! Περισσότεροι από 100.000 μόνιμα ενεργοί χρήστες μιλούν από μόνοι τους. Οι χρήστες του P21 λατρεύουν τις προπονήσεις στο σπίτι και τα απλά προγράμματα γευμάτων: Ξεκινήστε μια υγιεινή ζωή - χωρίς να πεινάτε (χωρίς δίαιτα)!

21 λεπτά προπόνησης την ημέρα - για 21 ημέρες - συν 21 τροφές που θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος. Επιλέξτε το πρόγραμμα διατροφής σας, όπως η δίαιτα Sirtfood, το Keto ή οι χαμηλοί υδατάνθρακες. Ξεκινήστε την προσωπική σας πρόκληση απώλειας βάρους σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας.

Χάστε βάρος σε 21 ημέρες - με προπονήσεις στο σπίτι. Προπόνηση στο σπίτι! Αποκτήστε φυσική κατάσταση, αδυνατίστε, τρώτε υγιεινά (Keto, Sirtfood, Low Carb), χτίστε μυς - χωρίς δίαιτα, χωρίς να μετράτε θερμίδες! Προπονηθείτε με τη μέθοδο Body Weight - χωρίς μηχανήματα/χωρίς εξοπλισμό - μόνο το δικό σας σωματικό βάρος!

Αυτή η εφαρμογή γυμναστικής πείθει:
Περισσότερες από 700 συνταγές (π.χ. Keto), τεκμηριώστε επιτυχίες - με τα χρόνια, ξεκινήστε ξανά και ξανά, μοιραστείτε τις δικές σας συνταγές, προγραμματίστε γεύματα, αποθηκεύστε αγαπημένες συνταγές, γίνετε μέλος της μεγάλης ομάδας P21 στο Facebook με περισσότερα από 14.000 μέλη που έχουν όλοι τους ίδιους στόχους : Χάστε βάρος, χτίστε μυς, γυμναστείτε στο σπίτι χωρίς εξοπλισμό, προπονήσεις στο σπίτι, χωρίς μέτρηση θερμίδων! Ξεκινώντας πάντα νέα προγράμματα, τις τελευταίες τάσεις διατροφής (π.χ. Keto και Sirtfood) σε μία εφαρμογή γυμναστικής! Οι προπονήσεις στο σπίτι παρέχονται χωρίς εξοπλισμό, χρησιμοποιώντας μόνο το δικό σας σωματικό βάρος. Οι 21-λεπτές προπονήσεις καύσης λίπους (καρδιο) καίνε μέγιστες θερμίδες στο συντομότερο χρονικό διάστημα και προάγουν την οικοδόμηση μυών. Δεν χρειάζεστε εξοπλισμό, γυμναστήριο και πρόσθετα προϊόντα. Οι επιτυχίες των χρηστών μας είναι το κίνητρό μας:

Stefanie (- 43 κιλά): "Έχασα βάρος από το μέγεθος 54 στο μέγεθος 36 σε ένα χρόνο. Αυτό άλλαξε όλη μου τη ζωή - σωματικά και ψυχικά. Έχω καλύτερη αυτοπεποίθηση και επίσης φαίνομαι πολύ πιο θετική στους άλλους ανθρώπους! να έχεις πάλι πολύ περισσότερο κέφι για ζωή.Και όλα αυτά με ένα πρόγραμμα που μου «έδινε» να τρώω πολύ κάθε μέρα!».

Τζούλια (- 12,8 κιλά): "Τα 21 λεπτά άσκησης την ημέρα είναι τόσο εύκολο να γίνουν και σίγουρα θα συνεχίσω λίγο περισσότερο. Επίσης σου δίνει μια υπέροχη αίσθηση όταν βλέπεις πόσο χρόνο χρειάζεται το σώμα σου για να αλλάξει σε ένα υγιές τρόπο και μπορώ μόνο να παρακινήσω όλους να κάνουν αυτό το βήμα».

Janina (-19 κιλά): "Δεν έχω λάβει ποτέ τόσο θετικά σχόλια από τους συνανθρώπους μου!"

Το PROGRAM 21® είναι η πρόκληση απώλειας βάρους 21 ημερών

Χάστε βάρος σε 21 ημέρες! Αποκτήστε φυσική κατάσταση σε 21 ημέρες! Χτίστε μυς σε 21 ημέρες!

- Επιλέξτε από διαφορετικά προγράμματα διατροφής (π.χ. Keto ή Sirtfood) για να χάσετε βάρος ή να χτίσετε μυ -
- επίσης για χορτοφάγους και vegans
- Μπείτε και μοιραστείτε τις δικές σας συνταγές
- Αποθηκεύστε τα αγαπημένα σας στο βιβλίο μαγειρικής σας
- Προπονήσεις στο σπίτι που δίνουν κίνητρο - μόνο με το δικό σας σωματικό βάρος, χωρίς εξοπλισμό
- Καταγράψτε τη δραστηριότητα και τις θερμίδες που κάψατε και αποθηκεύστε τα στο Google Fit
- Σπρώξτε μηνύματα που σας παρακινούν και σας ενημερώνουν - μηνύματα στο smartphone σας
- Τεκμηριώστε το βάρος σας με τον ανιχνευτή βάρους - τεκμηριώστε την απώλεια βάρους σας!
- Απώλεια βάρους για άνδρες και γυναίκες
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Γυμναστική και μυϊκή ανάπτυξη για όλες τις ηλικίες
- Αξιολόγηση και εξοικονόμηση διατροφής και επιτυχιών (βάρος, μετρήσεις) της αλλαγής διατροφής (χωρίς δίαιτα)
- Ξεκινήστε τις 21 ημέρες σας ξανά και ξανά - μέχρι να φτάσετε το επιθυμητό βάρος
- Μεγάλη ομάδα FB για κοινή χρήση επιτυχιών και συνταγών (π.χ. Keto) και για κίνητρα
- Μεταδώστε τις προπονήσεις σας (προπονήσεις στο σπίτι) στην smart TV σας
- Προπονήσεις στο σπίτι για αρχάριους και προχωρημένους χρήστες
- Διαφορετικά προγράμματα γευμάτων και προπόνησης: Πρόγραμμα 21 για αρχάριους, Πρόγραμμα 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Επιλέξτε πρόσθετες προπονήσεις - όλες σε μια εφαρμογή γυμναστικής!
- Επιλέξτε τη διατροφή σας, έχουμε πάνω από 700 συνταγές: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Έχετε ερωτήσεις σχετικά με την εφαρμογή προπόνησής μας: info@programm21.de