TK-Coach

Γίνετε καλύτεροι, κινηθείτε περισσότερο, τρώτε πιο υγιεινά ή βρείτε περισσότερο χρόνο για χαλάρωση. Στην ταραχώδη καθημερινότητα είναι συχνά μια πρόκληση να τα συνδυάσεις όλα αυτά. Εδώ ακριβώς σας υποστηρίζει το TK coach: ο προσωπικός σας σύντροφος για μεγαλύτερη ευεξία και σωστή ισορροπία. Προσαρμόζεται στις ανάγκες σας, δίνει κίνητρα για να συνεχίσετε και παρέχει κατάλληλες διατροφικές συστάσεις.

Πετύχετε τους στόχους σας, γιορτάστε τις επιτυχίες σας και αυξήστε την ευημερία σας. Το TK Coach σάς προσφέρει πληθώρα εργαλείων για αυτό: από ατομικά σχέδια έως έξυπνες συμβουλές διατροφής έως χαλάρωση.


Ξεκινήστε τώρα!



Περιεχόμενα και χαρακτηριστικά της εφαρμογής TK-Coach

• Αυτοδιαγνωστικοί έλεγχοι για την παρακολούθηση της προόδου
• Ένα προφίλ υγείας για να παρέχει μια επισκόπηση των επιτυχιών σας
• Συμβατό με μια ποικιλία φορητών συσκευών
• Ενθαρρυντική εβδομαδιαία και μηνιαία ανασκόπηση
• Συλλέξτε μπόνους πόντους για το πρόγραμμα μπόνους TK
• Διατίθεται στα γερμανικά και στα αγγλικά
• Λήψη περιεχομένου και πρόσβαση σε αυτό ανά πάσα στιγμή με τη λειτουργία λήψης
• Δυνατότητα σύνδεσης Health-Connect


Περιεχόμενο από την περιοχή κίνησης
• Ασκήσεις προθέρμανσης και ψύξης
• Κυκλική προπόνηση
• Κινούμενη παύση
• Πιλάτες
• Προπόνηση πυελικού εδάφους και πλάτης
• Γιόγκα για αρχάριους και προχωρημένους
• Προπόνηση 8 λεπτών
• Καθήκοντα για περισσότερη άσκηση στην καθημερινή ζωή
• Τεστ φυσικής κατάστασης για τον προσδιορισμό του συντονισμού, της δύναμης, της αντοχής και της κινητικότητας
• Audio coaching “Running” με στοχευμένες ασκήσεις και άρθρα γνώσεων

Περιεχόμενο από τον τομέα της διατροφής
• Πάνω από 825 ποικίλες συνταγές
• Συγκεκριμένοι στόχοι για την αλλαγή της διατροφής σας
• Ερωτηματολόγιο διατροφικής συμπεριφοράς
• Καταγράψτε τα γεύματά σας και λάβετε συστάσεις υγιεινής διατροφής
• Στόχος για την υγεία «απώλεια βάρους» για βιώσιμη μείωση βάρους


Περιεχόμενο από τον τομέα της διαχείρισης του άγχους
• Διαδραστικό podcast ύπνου
• Ασκήσεις διαλογισμού και ενσυνειδητότητας
• Προοδευτική μυϊκή χαλάρωση
• Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης
• Γιόγκα κατά του στρες
• Καταγράψτε βαθμολογίες ψυχικής υγείας χρησιμοποιώντας φορητές συσκευές (με ή χωρίς δεδομένα ύπνου)


Ασφάλεια
Ως νόμιμη εταιρεία ασφάλισης υγείας, είμαστε υποχρεωμένοι να προστατεύουμε τα δεδομένα υγείας σας με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Τα δεδομένα που συλλέγετε δεν θα διαβιβαστούν στην TK και θα αποθηκευτούν με ασφάλεια και ανώνυμα.


Περαιτέρω ανάπτυξη
Αναπτύσσουμε συνεχώς την εφαρμογή για να καλύψει καλύτερα τις ανάγκες σας. Έχετε κάποιες ιδέες ή επιθυμίες; Γράψτε μας στη διεύθυνση email: support@tk-coach.tk.de!


Προϋποθέσεις εισόδου
Η προσφορά είναι δωρεάν και απεριόριστη για όλους τους ασφαλισμένους TK. Μπορεί να ενεργοποιηθεί μέσω της προστατευμένης με κωδικό πρόσβασης περιοχής «My TK».

Οι ασφαλισμένοι που δεν είναι ΤΚ των οποίων η εταιρεία συμμετέχει σε ένα έργο χρηματοδότησης TK μπορούν να χρησιμοποιήσουν την προσφορά δωρεάν για περιορισμένο χρονικό διάστημα χρησιμοποιώντας έναν κωδικό κουπονιού.

Εναλλακτικά, παρέχεται πρόσβαση για επισκέπτες τεσσάρων εβδομάδων. Μετά από αυτό, η πρόσβαση είναι δυνατή μόνο μέσω των επιλογών που αναφέρονται παραπάνω.



Υποστηριζόμενα λειτουργικά συστήματα
- Android 8.0 - 14.0


Υπεύθυνος φορέας και χειριστής
Ασφάλιση υγείας τεχνικού (TK)