somnio junior

¿Qué es somnio junior?
somnio junior es una app contra los trastornos del sueño en los jóvenes. La formación digital somnio junior ofrece apoyo específico e individual en el tratamiento de los trastornos del sueño en los jóvenes.

¿Cómo funciona somnio junior?
somnio junior es tu ayuda digital para los trastornos del sueño: somnio junior tiene como objetivo reducir los síntomas de un trastorno del sueño (insomnio) en jóvenes a partir de intervenciones terapéuticas cognitivo-conductuales eficaces. somnio junior se basa en las directrices actuales de investigación en medicina del sueño. El entrenamiento digital del sueño fue desarrollado por expertos basándose en los comentarios de jóvenes evaluadores específicamente para las necesidades especiales de sueño de la adolescencia.

Medidas efectivas de terapia conductual.
somnio junior se basa en la terapia cognitivo conductual para el insomnio (TCC-I). Esto incluye medidas de terapia conductual que han demostrado ser eficaces para los trastornos del sueño.

Esto es lo que te espera en somnio junior
Te acompañarán los expertos en sueño digital Albert u Olivia durante tu entrenamiento de sueño digital. Durante el curso de la formación, pasará por varios módulos en formato de preguntas y respuestas, en los que obtendrá importantes conocimientos previos sobre el desarrollo y el tratamiento de los trastornos del sueño. A medida que avance el programa, aprenderá técnicas y ejercicios efectivos para ayudarlo a mejorar su sueño. Sus datos de sueño individuales se registran en un diario de sueño digital.

Entrenamiento digital del sueño: adaptado específicamente a sus necesidades
Con sus respuestas, los expertos en sueño digital crearán capacitación adaptada específicamente a usted para ayudarlo a mejorar su sueño. En función de la información que usted proporciona en el diario de sueño digital sobre la hora de acostarse, el tiempo de sueño y la eficiencia del sueño, sus datos personales de sueño se evalúan a intervalos regulares. Sobre esta base, recibirá recomendaciones personales adaptadas específicamente a usted para ayudarle a mejorar su sueño.

¿Es somnio junior la aplicación para dormir adecuada para mí?
¿Estás acostado en la cama por la noche y sólo quieres dormir, pero no puedes descansar? ¿Ya sea porque sigues dando vueltas en la cama o incluso porque permaneces despierto toda la noche, sigues despertándote o te despiertas mucho antes de lo que realmente debes o quieres? Al día siguiente puede que te sientas débil, constantemente cansado e incapaz de concentrarte.

Si usted tiene noches así no sólo una vez sino varias veces a la semana, la aplicación para dormir somnio junior puede ayudarle a recuperar un sueño saludable. Un sueño saludable es extremadamente importante para su bienestar físico y también influye en su calidad de vida en general.

somnio junior es un entrenamiento médico del sueño y está dirigido específicamente a jóvenes de entre 14 y 17 años. A la aplicación tienen acceso los jóvenes que participan en el estudio para demostrar la eficacia de somnio junior. Para los adultos que sufren trastornos del sueño, la aplicación somnio sleep también ofrece un entrenamiento digital eficaz del sueño.

Con somnio junior podrás hacer algo activamente por tu salud del sueño y aprender cómo finalmente podrás volver a dormir bien a largo plazo.