TK-Coach

Ponte en forma, muévete más, come más sano o encuentra más tiempo para relajarte. En la agitada vida cotidiana, a menudo resulta complicado combinar todo esto. Precisamente aquí le apoya el entrenador de TK: su compañero personal para un mayor bienestar y un equilibrio adecuado. Se adapta a tus necesidades, da consejos motivadores para seguir adelante y proporciona recomendaciones nutricionales adecuadas.

Logra tus metas, celebra tus éxitos y aumenta tu bienestar. Para ello, TK Coach le ofrece numerosas herramientas: desde planes individuales hasta consejos de nutrición inteligentes y relajación.


¡Empiece ahora!



Contenidos y características de la aplicación TK-Coach

• Autoevaluaciones para seguir el progreso
• Un perfil de salud para proporcionar una visión general de sus éxitos
• Compatible con una variedad de dispositivos portátiles
• Motivadora revisión semanal y mensual.
• Acumule puntos de bonificación para el programa de bonificación TK
• Disponible en alemán e inglés
• Descargue contenido y acceda a él en cualquier momento con la función de descarga
• Posibilidad de conectar Health-Connect


Contenidos del área del movimiento.
• Ejercicios de calentamiento y enfriamiento
• Entrenamiento en circuito
• Pausa en movimiento
• Pilates
• Entrenamiento de suelo pélvico y espalda.
• Yoga para principiantes y avanzados
• Entrenamiento de 8 minutos
• Tareas para hacer más ejercicio en la vida diaria.
• Prueba de aptitud física para determinar coordinación, fuerza, resistencia y movilidad.
• Entrenamiento en audio "Correr" con ejercicios específicos y artículos de conocimiento

Contenidos del área de nutrición
• Más de 825 recetas variadas
• Objetivos concretos para cambiar su dieta
• Cuestionario sobre comportamiento nutricional
• Registre sus comidas y obtenga recomendaciones de alimentación saludable
• Objetivo de salud de “perder peso” para una reducción de peso sostenible


Contenidos del área de manejo del estrés.
• Podcast interactivo sobre el sueño
• Ejercicios de meditación y atención plena.
• Relajación muscular progresiva
• Ejercicios de respiración y relajación.
• Yoga antiestrés
• Registre puntuaciones de salud mental utilizando dispositivos portátiles (con o sin datos de sueño)


Seguridad
Como compañía de seguros de salud pública, estamos obligados a proteger sus datos de salud de la mejor manera posible. Los datos recopilados no se transmitirán a TK y se almacenarán de forma segura y anónima.


Mayor desarrollo
Desarrollamos continuamente la aplicación para satisfacer mejor sus necesidades. ¿Tiene alguna idea o deseo? ¡Escríbanos a la dirección de correo electrónico: support@tk-coach.tk.de!


Requisitos de ingreso
La oferta es gratuita e ilimitada para todos los asegurados de TK. Se puede activar a través del área 'Mi TK' protegida por contraseña.

Las personas no aseguradas por TK cuya empresa participe en un proyecto de financiación de TK pueden utilizar la oferta de forma gratuita durante un período de tiempo limitado utilizando un código de cupón.

Alternativamente, está disponible el acceso para invitados durante cuatro semanas. Después de eso, el acceso sólo será posible a través de las opciones mencionadas anteriormente.



Sistemas operativos compatibles
-Android 8,0-14,0


Organismo responsable y operador
Seguro médico técnico (TK)