stoic journal & mental health

stoic es su compañero de salud mental y su diario: le ayuda a comprender sus emociones y le proporciona información sobre cómo ser más feliz, más productivo y superar obstáculos.

En esencia, el estoico te ayuda a prepararte para tu día por la mañana y a reflexionar sobre tu día por la noche. En el proceso, también lo guiamos a escribir un diario con sugerencias que le invitan a la reflexión, desarrollar mejores hábitos, realizar un seguimiento de su estado de ánimo y más.

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“Nunca había usado una aplicación de diario que hubiera impactado tanto mi vida. Es mi mejor amigo”. - Miguel

PREPARACIÓN DE LA MAÑANA Y REFLEXIÓN DE LA TARDE:

• Comience el día perfecto con nuestro planificador diario personalizado. Prepara tus notas y lista de tareas pendientes para que nada te sorprenda durante el día.
• Realice un seguimiento de su estado de ánimo a lo largo del día y haga pequeños ejercicios de salud mental si los necesita.
• Reflexiona sobre tus acciones con nuestro rastreador de hábitos y un diario guiado por la noche para crecer como ser humano y mejorar cada día.

DIARIOS GUIADOS:

Ya sea que sea un profesional del diario o sea nuevo en la práctica, stoic ofrece un espacio acogedor con diarios guiados, sugerencias e indicaciones para inspirar la reflexión y cultivar el hábito de llevar un diario. Si escribir no es lo tuyo, también puedes escribir un diario con notas de voz e imágenes/videos de tu día.

Elija entre temas de productividad, felicidad, gratitud, estrés y ansiedad, relaciones, terapia, autodescubrimiento y mucho más. Stoic también tiene plantillas de diario para ayudarle con una variedad de situaciones, como prepararse para una sesión de terapia, volcados de pensamientos basados ​​en TCC, diario de sueños y pesadillas, etc.

Llevar un diario es una herramienta terapéutica para despejar la mente, expresar pensamientos, establecer metas, practicar la gratitud, el bienestar emocional y promover la autorreflexión.


HERRAMIENTAS DE SALUD MENTAL:

stoic le brinda las herramientas que necesita para sentirse mejor, reducir el estrés y la ansiedad, controlar el TDAH, ser consciente y más.

• Meditación: sesiones no guiadas para ayudarle a meditar con sonidos de fondo y campanadas cronometradas.
• Respiración: ejercicios respaldados por la ciencia que le ayudarán a relajarse, concentrarse, sentirse tranquilo, dormir mejor y más.
• Mentores de IA: indicaciones y orientación personalizadas de 10 mentores [en desarrollo]
• Duerma mejor: registre sus sueños y pesadillas y supere el insomnio con lecciones de Huberman y Sleep Foundation.
• Citas y afirmaciones: lea sobre filosofía estoica y mejore su estado de ánimo.
• Notas de terapia: prepárese para sus sesiones de terapia, realice un seguimiento de su progreso y reflexione sobre ellas.
• Diario con indicaciones: indicaciones diarias que invitan a la reflexión y que le ayudarán a llevar un mejor diario. Mejore su experiencia de llevar un diario con preguntas interesantes diseñadas para profundizar la autorreflexión y el crecimiento personal.

Y MUCHO MÁS:

• Privacidad: proteja su diario con un bloqueo de contraseña.
• Rayas e insignias: manténgase motivado en su viaje con nuestro rastreador de hábitos. [En desarrollo]
• Viaje: reflexione sobre su historia, sus hábitos de llevar un diario, realice búsquedas basadas en indicaciones, vea cómo sus respuestas cambiaron con el tiempo y vea su crecimiento.
• Tendencias: visualice métricas que le interesen, incluido el estado de ánimo, las emociones, el sueño, la salud, la escritura y más. [En desarrollo]
• Exportar: comparta su diario con su terapeuta. [En desarrollo]

Aproveche el poder del estoico para mejorar su salud mental y escribir un mejor diario. Con estoico, puede aprovechar técnicas comprobadas para mejorar su salud mental, facilitando el manejo del estrés, el desarrollo de la resiliencia y el cultivo de una mentalidad positiva. Las herramientas de registro de Stoic lo ayudan a documentar sus pensamientos y emociones, brindándole información valiosa sobre su viaje hacia la salud mental.

Constantemente agregamos más herramientas de salud mental para ayudarlo a superar más obstáculos y situaciones. También puedes unirte a nuestra comunidad de apoyo en Discord y dejar tus sugerencias en nuestro tablero de comentarios.