RMR Calculator & Tracker

Selle hõlpsasti kasutatava kalkulaatori ja jälgija abil saate leida ja jälgida oma RMR-i (puhkeainevahetuskiirus).

RMR tähistab minimaalset energiahulka (kaloreid), mida teie keha vajab elus püsimiseks ja võib olla kasulik kaalu langetamisel.

RMR on väga sarnane BMR-iga (baasainevahetuse kiirus). Suurim erinevus nende kahe vahel seisneb nende arvutamises.

BMR-i hindamiseks kasutatakse Harris-Benedicti võrrandit, RMR-i hindamiseks aga Mifflin-St Jeori võrrandit.

--------------------------------------------------------------------------------------- ---------------
Kasutades seda arvu baasjoonena, lisage kõik oma täiendavad põletatud kalorid (olenevalt sellest, kui aktiivne olite), et saada oma TDEE (päevane energia kogukulu).

Kui teie TDEE vastab teie igapäevasele kalorikogusele, säilitate oma kehakaalu. Kui suurendate oma TDEE-d päevase kaloritarbimise võrra, siis kaotate kaalu.

------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- -------------
Sisestage oma teave kas meetermõõdustikus või impeeriumi mõõtmises.

Tulemused arvutatakse automaatselt andmete sisestamisel.

LOGI & JÄLGIMINE
Põhilise RMR-kalkulaatori lisafunktsioonina saate oma kirjeid logida ja seejärel jälgida!

1. Kui teil on puhkeoleku metaboolne kiirus, klõpsake nuppu "Logi tulemused!". See avab sisestuskasti.

2. Määrake kuupäev ja kellaaeg. Praegune kuupäev ja kellaaeg seadistatakse automaatselt tänaseks. Saate neid igal ajal muuta. See võimaldab teil sisestada varasemaid vastamata kirjeid.

3. Valige parim pilt ja värv, mis teie enesetundele kõige paremini sobib.

4. Järgmine jaotis on koht teie mõtete või üldiste märkuste jaoks.

5. Lõpuks vajutage selle kirje sisestamiseks oma ajaloo logisse.

Vaadake oma logi varasemaid sissekandeid loendi, diagrammi või kalendrina. Kõiki tulemusi saab TÖÖTADA.


----------------------------- LISAFUNKTSIOONID -------------------- -----------

√ Puhke metaboolse kiiruse teave
See sisaldab üldist teavet selle kohta, kuidas RMR-i käsitsi arvutada, kasutades kas meetermõõdustiku või inglise keeles mõõtmisi, ja üldisi nõuandeid.

√ HELE JA TUME RAKENDUSE TEEMA VALIK
Teie vaatamisrõõmuks lisasime võimaluse valida kahe erineva rakenduse teema vahel.

√ IMPERIAALNE VÕI MEETRILINE MÕÕTMISSÜSTEEM
Numbrid saab sisestada kas naeltena või kilogrammides. Tulemused on alati kalorites.

√ MUUDA MINISTEID SISESTUSI
Kasulik Kui teil on vaja muuta varasemate tulemuste kirje kuupäeva või kellaaega, arvutatud tulemust, pilti või ajakirja. Minge oma logiloendi lehele ja valige MUUDA.

√ AJALOO JÄLGIMISLOGI
See on koht, kus meie RMR-kalkulaatori võlu tõeliselt särab! Vaadake kõiki oma varasemaid kirjeid loendis, kalendris või diagrammis. Saate redigeerida loendis varasemaid kirjeid. Meie täiustatud kaardistamise juhtseade võimaldab teil suumi näpistada.
Meie RMR-kalkulaator ja jälgija on lihtsaim viis, kuidas aidata hoida jooksvat arvestust teie puhkeaja ainevahetuse kiiruse muutuste kohta ning pakub teie arsenalis veel ühte väärtuslikku dieeditööriista.

Kuigi meile meeldib hoida oma rakendused lihtsad ja hõlpsasti kasutatavad, on uued funktsioonid alati plussiks! Kui teil on idee või funktsioonisoov, andke meile sellest teada!