Feelway: Self-help with AI

Mis on Feelway?
Feelway on tasuta mobiilirakendus, mis aitab teil vähendada nn düsfunktsionaalseid tundeid – emotsioone, mis võivad aidata kaasa probleemsele käitumisele või mäletsemissilmustele. Nende hulka kuuluvad: liigne viha, ülekoormatus, kahtlus või hirm. Lisaks toetab Feelway teid alateadlike vältimiskäitumiste avastamisel, mis tekivad sageli vabanduste ja põhjenduste kaudu.

Rakendus keskendub emotsioonidele, millel on teie emotsionaalsele heaolule pigem negatiivsed kui positiivsed tagajärjed, mis on seega liigitatud "düsfunktsionaalseteks" emotsioonideks. Need emotsioonid võivad tekkida kõigil, sageli reaktsioonina stressile, konfliktidele või rasketele eluoludele. Rakenduse eesmärk on leevendada neid düsfunktsionaalseid emotsioone ja nendega kaasnevat käitumist. Feelway on toetav tööriist, mis ei paku meditsiinilisi diagnoose ega ravi, vaid keskendub pigem haridusele ja eneseabile.

Omadused:

• Interaktiivsed tehisintellektivestlused: meie psühholoogilistel põhimõtetel põhinev tehisintellekti kaaslane juhendab teid läbi mõtlemisprotsessi, et aidata teil avastada uusi toimetulekustrateegiaid. Kui tunnete end kunagi ummikus, vastake lihtsalt "Ma ei tea" ja tehisintellekt aitab teil edasi liikuda.

• Visualiseerige oma nõiaringe: saate luua oma emotsionaalsed nõiaringid ja mõista paremini oma tundeid. Teine visuaalne esitus näitab, kuidas nõiaringe saab katkestada – nt. abistavate mõtete või alternatiivsete tegevuste kaudu, mis võivad teie emotsioone positiivselt mõjutada.

• Andmekaitse ja turvalisus: Feelway järgib kõrgeimaid andmekaitsestandardeid. Teie peegeldused on vaikimisi privaatsed. Teiste abistamiseks saate oma teadmisi ka anonüümselt jagada.

• User Reflection Database: uurige teiste kasutajate mõtteid, et leida inspiratsiooni ja õppida nende kogemustest.

Oluline märkus: Feelway ei ole mõeldud psühhiaatriliste haigustega inimestele ega tohiks asendada professionaalset ravi. Kui teil on probleeme tunnustatud psüühikahäirega, otsige professionaalset abi.