somnio junior

Mis on somnio juunior?
somnio junior on äpp noorte unehäirete vastu. Digitreening somnio junior pakub sihipärast ja individuaalset tuge noorte unehäirete ravis.

Kuidas somnio junior töötab?
somnio junior on sinu digitaalne abi unehäirete puhul: somnio juuniori eesmärk on vähendada noorte unehäire (unetuse) sümptomeid, tuginedes tõhusatele kognitiiv-käitumuslikele terapeutilistele sekkumistele. somnio junior põhineb unemeditsiini uurimise praegustel suunistel. Digitaalse unekoolituse töötasid eksperdid välja noorte testijate tagasiside põhjal spetsiaalselt noorukiea une erivajadustele.

Tõhusad käitumisteraapia meetmed
somnio junior põhineb unetuse kognitiiv-käitumuslikul teraapial (CBT-I). See hõlmab käitumisteraapia meetmeid, mis on osutunud tõhusaks unehäirete korral.

See ootab teid somnio juunioris
Sind saadavad digitaalse une koolitusel digitaalse une eksperdid Albert või Olivia. Koolituse käigus läbid erinevaid küsimuste-vastuste formaadis mooduleid, milles saad olulisi taustateadmisi unehäirete kujunemisest ja ravist. Programmi edenedes õpite tõhusaid tehnikaid ja harjutusi, mis aitavad teie und parandada. Teie individuaalsed uneandmed salvestatakse digitaalsesse unepäevikusse.

Digitaalne unetreening – spetsiaalselt teie vajadustele kohandatud
Teie vastuseid kasutades loovad digitaalse une eksperdid spetsiaalselt teile kohandatud koolitused, mis aitavad teil und parandada. Digitaalses unepäevikus uneaja, uneaja ja une efektiivsuse kohta esitatud teabe põhjal hinnatakse teie isiklikke uneandmeid regulaarsete ajavahemike järel. Selle põhjal saate personaalseid soovitusi, mis on spetsiaalselt teile kohandatud, et aidata teil oma und parandada.

Kas somnio juunior on minu jaoks õige unerakendus?
Kas lamad õhtul voodis ja tahad lihtsalt magada, aga välja puhata ei saa? Kas sellepärast, et sa pidevalt voodis viskled ja pöörad end või oled isegi öö läbi ärkvel, ärkad pidevalt või ärkad palju varem, kui tegelikult vajad või tahad? Järgmisel päeval võite tunda nõrkust, pidevat väsimust ja keskendumisvõimetust.

Kui kogete selliseid öid mitte ainult korra, vaid mitu korda nädalas, aitab unerakendus somnio junior aidata teil tervislikule unele naasta. Tervislik uni on teie füüsilise heaolu jaoks äärmiselt oluline ja mõjutab ka teie üldist elukvaliteeti.

somnio junior on meditsiiniline unetreening, mis on suunatud just noortele vanuses 14-17 eluaastat. Noortel, kes osalevad somnio juuniori efektiivsuse tõestamise uuringus, on juurdepääs rakendusele. Täiskasvanutele, kes kannatavad unehäirete all, pakub somnio uneäpp ka tõhusat digitaalset unetrenni.

Somnio juunioriga saate aktiivselt midagi oma une tervise heaks ära teha – ja õppida, kuidas saate lõpuks taas pikas perspektiivis hästi magada.