Plank Workout 30‑Day Core Plan
Iragarkiak dituAplikazioko erosketak
4,5star
13.900 iritziinfo
1 M+
deskarga
USK: adin guztietarako egokia
info
Aplikazio honi buruz
Desblokeatu zure muin indartsuena Plank Workout 30-Day Core Plan-ekin, etxeko entrenamendu gidatuak, aurrerapenaren jarraipena eta gorputz-pisuaren ariketak konbinatzen dituen 30 eguneko ohol-erronka nagusia etxean indarra sendotzen laguntzeko.
🔥 Zergatik maite duzu aplikazio hau
Zientifikoki diseinatutako 30 eguneko programa
Jarraitu 30 eguneko ohol-erronka probatu bati, pixkanaka intentsitatea handitzen duena, ezin hobea da hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat.
Eguneroko entrenamendu gidatuak
Gozatu urratsez urrats bideo-tutorialak eta ohol-aldaera bakoitzerako ahots-adierazpenak, forma perfektua eta emaitza maximoak ziurtatuz.
Errutina pertsonalizagarriak
Aukeratu zure maila —erraza, ertaina edo gogorra— eta egokitu entrenamenduaren iraupena 20 segundotik 3 minutura multzo bakoitzeko.
Aurrerapenaren jarraipena eta abisuak
Erregistratu saio bakoitza, ikusi zure zerrendak, irabazi txapak eta ezarri eguneroko abisuak, entrenamendurik ez galtzeko.
Tenporizadorea eta estatistikak integratuta
Erabili gure tenporizadore integratua audio seinaleekin, atseden tarteekin eta errendimendu-taulekin zure indarraren irabaziak ikusteko.
Ez da ekipamendurik behar
Ariketa guztiak gorputzaren pisuan oinarritzen dira, hau da, etxeko entrenamendu plan ezin hobea da, ez da gimnasiorik behar.
💪 Ezaugarri eta abantaila nagusiak
Oinarrizko entrenamendu errutinak: aurreko oholak, alboko oholak, alderantzizko oholak eta aldaera dinamikoak abdominalak tonifikatzeko eta bizkarra sendotzeko.
Etxeko entrenamenduak: zure egongelan, bulegoan edo bidaiatzen duzun bitartean eguneroko errutinarako aproposa.
Erronka modua: egin 30 eguneko planking progresiboari erdiko erdiko gogor bat lortzeko.
Egokitze-zailtasuna: progresio automatikoak etengabeko hobekuntza bermatzen du lesio arriskurik gabe.
🎯 Norentzat da hau?
Plank ariketa errutina erraz eta gidatu baten bila hasiberriak.
Fitness zaleak beren erregimenari entrenamendu nagusi bat gehitu nahi diotenak.
Etxeko entrenamendu azkarrak bilatzen dituzten profesional lanpetuak.
Indar funtzionala eraikitzeko, bizkarreko mina arintzeko eta postura hobetu nahi duen edonorentzat ezin hobea.
Hasi zure bidaia orain:
Sakatu Instalatu eta hasi 30 eguneko entrenamendu-plan eraginkorrena: ekiporik gabe, aitzakiarik gabe.
🔥 Zergatik maite duzu aplikazio hau
Zientifikoki diseinatutako 30 eguneko programa
Jarraitu 30 eguneko ohol-erronka probatu bati, pixkanaka intentsitatea handitzen duena, ezin hobea da hasiberrientzat eta erabiltzaile aurreratuentzat.
Eguneroko entrenamendu gidatuak
Gozatu urratsez urrats bideo-tutorialak eta ohol-aldaera bakoitzerako ahots-adierazpenak, forma perfektua eta emaitza maximoak ziurtatuz.
Errutina pertsonalizagarriak
Aukeratu zure maila —erraza, ertaina edo gogorra— eta egokitu entrenamenduaren iraupena 20 segundotik 3 minutura multzo bakoitzeko.
Aurrerapenaren jarraipena eta abisuak
Erregistratu saio bakoitza, ikusi zure zerrendak, irabazi txapak eta ezarri eguneroko abisuak, entrenamendurik ez galtzeko.
Tenporizadorea eta estatistikak integratuta
Erabili gure tenporizadore integratua audio seinaleekin, atseden tarteekin eta errendimendu-taulekin zure indarraren irabaziak ikusteko.
Ez da ekipamendurik behar
Ariketa guztiak gorputzaren pisuan oinarritzen dira, hau da, etxeko entrenamendu plan ezin hobea da, ez da gimnasiorik behar.
💪 Ezaugarri eta abantaila nagusiak
Oinarrizko entrenamendu errutinak: aurreko oholak, alboko oholak, alderantzizko oholak eta aldaera dinamikoak abdominalak tonifikatzeko eta bizkarra sendotzeko.
Etxeko entrenamenduak: zure egongelan, bulegoan edo bidaiatzen duzun bitartean eguneroko errutinarako aproposa.
Erronka modua: egin 30 eguneko planking progresiboari erdiko erdiko gogor bat lortzeko.
Egokitze-zailtasuna: progresio automatikoak etengabeko hobekuntza bermatzen du lesio arriskurik gabe.
🎯 Norentzat da hau?
Plank ariketa errutina erraz eta gidatu baten bila hasiberriak.
Fitness zaleak beren erregimenari entrenamendu nagusi bat gehitu nahi diotenak.
Etxeko entrenamendu azkarrak bilatzen dituzten profesional lanpetuak.
Indar funtzionala eraikitzeko, bizkarreko mina arintzeko eta postura hobetu nahi duen edonorentzat ezin hobea.
Hasi zure bidaia orain:
Sakatu Instalatu eta hasi 30 eguneko entrenamendu-plan eraginkorrena: ekiporik gabe, aitzakiarik gabe.
Azken eguneratzea
Seguru egoteko, funtsezkoa da jakitea garatzaileek nola biltzen eta partekatzen dituzten zuri buruzko datuak. Baliteke datuen pribatutasunaren eta segurtasunaren inguruko jardunbideak aplikazioaren erabileraren, lurraldearen eta adinaren araberakoak izatea. Informazio hori garatzaileak eman du, eta baliteke aurrerago eguneratzea.
Baliteke aplikazioak datu mota hauek partekatzea hirugarrenekin:
Aplikazioetako jarduerak eta Gailuaren identifikatzaileak edo bestelakoak
Ez da daturik biltzen
Lortu informazio gehiago garatzaileek bildutako datuak aitortzeko duten moduari buruz
Datuak bidaltze-prozesuan enkriptatzen dira
Datuak ezin dira ezabatu
Balorazioak eta iritziak
4,5
13.600 iritzi
Berritasunak
+ Defect fixing and functionality improvements.
Aplikazioaren laguntza-zerbitzua
Garatzaileari buruz
OHEALTH APPS STUDIO
ohealthappsstudio@gmail.com
415 3RD FLOOR 5TH MAIN OMBR LAYOUT KASTURINAGAR
Bengaluru, Karnataka 560043
India
+91 90361 36914
