ROM Coach (Mobility Workouts)

ROM Coach zure lehen baliabidea da mina kentzeko eta maite dituzun gauza aktiboetara itzultzeko eta egiten jarraitzeko, Eric Wong kinesiologoak ("Coach E") diseinatua, 2009tik jendeari linean laguntzen eta mundu osoko jendearen konfiantza lortu zuen YouTube-n 692.000 harpidedun baino gehiagorekin.

MINA GUTXITZEA, REHAB LESIOAK
Burutik oinetara, lepoko mina, sorbalda kolpea, errotatzaileen tendoitisa, erronboidearen mina, jarrera txarra, golfistaren eta tenisaren ukondoa, karpoko tunela, aldakako artrosia, aldakako flexore ahulak, quad tentsioak, bidalketa urratuak, rotularen jarraipenaren nahastea, akilesen tendinitisa, eta gehiago behar duzu ROM fasciitisarekin aurkitu.

"3 hilabete daramatzat aplikazio hau erabiltzen, eta ia bizitza aldatzen ari den artikulazioetako min kronikoaren murrizketa izan dut. Nerabezarotik nahiko gogor borrokatu dut honekin, beraz, itxaropenik ez pizten saiatu naiz. Baina nire harridurarako, aplikazio hau hain lagungarria izan da, zintzotasunez negar pixka bat ematen dit. Oraindik ere eroso egin ditzaket mugimenduak, egun mingarri guztiak ere gomendatzen dizkit. senide eta lagunak (aplikazioa oso eskuzabala da edukiarekin. Hain jatorra!)”

PROGRAMA OSOA, GIDATUAK
Esan iezaguzu zerk eta zenbat min ematen dion eta pausoz pauso gidatuko zaitugu minaren jatorriari heltzen dioten errutinen bidez, azkenean arintze iraunkorra lor dezazun.

"Urteetan minari aurre egin diot, PT, Kiropraktikoei, luzaketak, masajeak, etab. Ezerk ez du ezerk lagundu nire minari eta funtzionaltasunari horrelakorik. Ariketa batzuk zailak dira, baina praktikarekin errazagoak dira. Benetan arazo nagusietara iristen eta zuzentzen ari nintzela sentitzen dut. Kanpamentuan min hartu arte egon nintzen, baina jada ez. Aurkitutako bideoak askoz ere eraginkorragoak dira youtuben. "

15-20 MINUTUKO ETXEAN EGITARAUA
ROM Coach-en errutinak seguruak eta eraginkorrak dira 15-20 minutu besterik ez dira behar eta etxean egin daitezke ekipamendu gutxieneko ekipoekin, zure bizitza lanpetuan erraz sartzeko.

"Aplikazio garbi polita eta erabiltzeko oso erraza. Argibide paregabeak, indarra, mugimendu sorta, oreka/kontrola eta etorkizuneko mina eta lesioak saihesteko eta gorputzerako seguruak diren ariketak hobetzeko. Medikuntza neuromuskuloeskeletikoan aditua den medikua naizen heinean, ezingo nuke Precision Movement-ek ekoitzitako edukia gomendatu".

LUZATZEA EZ DA MUGIKORTASUN TREBATZEA
Jende gehienak uste du luzaketak nola hobetu mugikortasuna, baina ez dira berdinak. Luzatze estatiko tipikoak epe laburreko irabaziak soilik ematen ditu eta okerrago, lesio arriskua areagotu dezake. Horren ordez, beste inon aurkituko ez dituzun 200 ariketa paregabe baino gehiago ditugu, aldi berean zure mugimendu sorta, indarra eta artikulazioen egonkortasuna hobetzeko.

MANTENDU EGUNEROKO MUGIMENDUAREN TUNEUPAREKIN
Erabili edo galdu! Gure patentatutako Daily Movement Tuneup-ek 3 ariketa berri ematen dizkizu egunero, muskulu guztiak landuko dituztenak eta artikulazio guztiak 1-2 astean behin bere mugimendu sorta osoa hartuko dutenak. Hortzak garbitzearen mugimenduaren osasunaren baliokidea da!

EDUKI ERREGULARAK ETA APLIKAZIOEN EGUNAKETAK
Ariketak, errutinak eta funtzioak gehitzen ari gara etengabe aplikazioari, aske eta minik gabe mugitzen jarrai dezazun.

HARPIDETZA XEHETASUNAK
Premium-era eguneratzeak errutina eta programetarako sarbide mugagaberako sarbidea ematen dizu, errutina pertsonalizatuak sortzeko eta gogokoenak gehitzeko aukera ematen dizu erabilera errazteko.

Premium harpidetza automatikoki berrituko da, harpidetza-aldia amaitu baino gutxienez 24 ordu lehenago bertan behera uzten ez baduzu. Zure kontua hurrengo harpidetza-aldian kobratuko da uneko harpidetza iraungi baino 24 ordu lehenago arte. Zure harpidetza kudeatu eta berritze automatikoa desgai dezakezu edozein unetan zure Google kontuaren ezarpenetan. Hasierako harpidetza kentzeko eskubidea duzu, hasi eta 14 eguneko epean. Harpidetuz gero, gure Erabilera Baldintzak eta Pribatutasun Politika onartzen dituzu.

Erabilera-baldintzak: https://www.rom.coach/terms-of-use/

Pribatutasun politika: https://www.rom.coach/privacy-policy/