somnio junior

Zer da somnio junior?
somnio junior gazteen loaren nahasteen aurkako aplikazioa da. Prestakuntza digitalak somnio junior-ek laguntza zuzendua eta indibiduala eskaintzen du gazteen loaren nahasteen tratamenduan.

Nola funtzionatzen du somnio junior?
somnio junior loaren nahasteetarako zure laguntza digitala da: somnio junior-ek gazteengan loaren nahaste baten sintomak (insomnioa) murriztea du helburu, esku-hartze terapeutiko kognitibo-jokabide eraginkorretan oinarrituta. somnio junior loaren medikuntzaren ikerketaren egungo jarraibideetan oinarritzen da. Lo egiteko prestakuntza digitala nerabezaroko lo behar berezietarako bereziki probatzaile gazteen iritzietan oinarrituta garatu zuten adituek.

Jokabide-terapia neurri eraginkorrak
somnio junior insomniorako jokabide kognitiboko terapian (CBT-I) oinarritzen da. Horrek loaren nahasteetarako eraginkorrak direla frogatu duten jokabide-terapia neurriak barne hartzen ditu.

Hau da somnio junior-en zain dagoena
Albert edo Olivia lo digitalaren adituak izango dituzu lagun zure lo egiteko entrenamendu digitalean. Prestakuntzan zehar, hainbat modulu zeharkatuko dituzu galdera-erantzun formatuan, eta horietan loaren nahasteen garapenari eta tratamenduari buruzko ezagutza garrantzitsuak lortuko dituzu. Programak aurrera egin ahala, teknika eta ariketa eraginkorrak ikasiko dituzu loa hobetzen laguntzeko. Zure loaren datuak loaren egunkari digital batean erregistratzen dira.

Lo egiteko entrenamendu digitala - zure beharretara bereziki egokitua
Zure erantzunak erabiliz, loaren aditu digitalek zure neurrira egokitutako prestakuntza sortuko dute zure loa hobetzen laguntzeko. Loaren egunkari digitalean ohe-orduari, lo-denborari eta loaren eraginkortasunari buruz ematen duzun informazioan oinarrituta, zure loaren datu pertsonalak aldizka ebaluatzen dira. Oinarri horretan, zure neurrira egokitutako gomendio pertsonalak jasoko dituzu zure loa hobetzen laguntzeko.

Somnio junior lo egiteko aplikazio egokia al da niretzat?
Arratsaldean ohean etzanda zaude eta lo egin nahi duzu, baina ezin duzu atseden hartu? Edo ohean bueltaka eta bueltaka jarraitzen duzulako edo baita esna egoteko gau osoan, esnatzen jarraitu edo benetan behar duzuna edo nahi baino askoz lehenago esnatzen duzulako? Hurrengo egunean ahul sentituko zara, etengabe nekatuta eta kontzentratu ezinik.

Horrelako gauak astean behin ez ezik hainbat aldiz bizi badituzu, somnio junior lo egiteko aplikazioak lo osasuntsu itzultzen lagunduko dizu. Lo osasuntsua oso garrantzitsua da zure ongizate fisikorako eta zure bizi-kalitate orokorra ere eragiten du.

somnio junior loaren prestakuntza medikoa da eta bereziki 14 eta 17 urte bitarteko gazteei zuzenduta dago. Somnio junior-en eraginkortasuna frogatzeko ikerketan parte hartzen duten gazteek aplikaziorako sarbidea dute. Loaren nahasteak jasaten dituzten helduentzat, somnio sleep aplikazioak loaren prestakuntza digital eraginkorra eskaintzen du.

Somnio junior-ekin modu aktiboan zerbait egin dezakezu zure loaren osasunerako, eta epe luzera azkenean ondo lo egin dezakezun ikasi.