TK-Coach

Sasoiago egon, mugitu gehiago, jan osasuntsuagoa edo aurkitu erlaxatzeko denbora gehiago. Eguneroko bizitza zalapartatsuan hau guztia uztartzea erronka izaten da. Hain zuzen ere, hor laguntzen zaitu TK entrenatzaileak: ongizate handiagoa eta oreka egokia lortzeko zure lagun pertsonala. Zure beharretara egokitzen da, aurrera jarraitzeko aholku motibagarriak ematen ditu eta nutrizio-gomendio egokiak ematen ditu.

Lortu zure helburuak, ospatu zure arrakastak eta areagotu zure ongizatea. TK Coach-ek tresna ugari eskaintzen dizkizu horretarako: banakako planetatik hasi eta elikadura-aholku adimendunetara erlaxatzeraino.


Hasi orain!



TK-Coach aplikazioaren edukiak eta ezaugarriak

• Auto-probak aurrerapena jarraitzeko
• Osasun-profila zure arrakastaren ikuspegi orokorra emateko
• Eramangarri askorekin bateragarria
• Asteko eta hileroko berrikuspen motibagarria
• Bildu bonus puntuak TK bonus programarako
• Alemanez eta ingelesez eskuragarri
• Deskargatu edukia eta edozein unetan sartu deskargatu funtzioarekin
• Health-Connect konektatzeko aukera


Mugimenduaren arloko edukia
• Beroketa eta hozteko ariketak
• Zirkuituko prestakuntza
• Mugitzeko pausa
• Pilates
• Zoru pelbikoa eta bizkarreko entrenamendua
• Hasiberrientzako eta aurreratuentzako yoga
• 8 minutuko entrenamendua
• Eguneroko bizitzan ariketa gehiago egiteko zereginak
• Fitness proba, koordinazioa, indarra, erresistentzia eta mugikortasuna zehazteko
• Audio-entrenamendua “Korrika” zuzendutako ariketa eta ezagutza artikuluekin

Elikadura arloko edukia
• 825 errezeta askotarikoa baino gehiago
• Zure dieta aldatzeko helburu zehatzak
• Elikadura-portaerari buruzko galdetegia
• Erregistratu zure otorduak eta jaso elikadura osasuntsurako gomendioak
• “Pisua galtzea” osasun-helburua pisua murrizteko iraunkorra izateko


Estresaren kudeaketa arloko edukiak
• Loaren podcast interaktiboa
• Meditazio eta mindfulness ariketak
• Muskuluen erlaxazio progresiboa
• Arnasketa eta erlaxazio ariketak
• Estresaren aurkako yoga
• Grabatu osasun mentalaren puntuazioak eramangarriak erabiliz (loaren datuekin edo gabe)


Segurtasuna
Osasun-aseguru estatutario gisa, zure osasun-datuak ahalik eta modurik onenean babestera behartuta gaude. Bildutako datuak ez dira TK-ra pasatuko eta modu seguruan eta anonimoan gordeko dira.


Garapen gehiago
Aplikazioa etengabe garatzen ari gara zure beharrak hobeto asetzeko. Ideia edo gogorik ba al duzu? Idatzi iezaguzu helbide elektronikora: support@tk-coach.tk.de!


Sartzeko baldintzak
Eskaintza doakoa eta mugagabea da TK asegurudun guztientzat. Pasahitz bidez babestutako 'Nire TK' eremuaren bidez aktiba daiteke.

TK finantzaketa-proiektu batean parte hartzen duten TK aseguratu ez diren pertsonek eskaintza doan erabil dezakete denbora-tarte mugatu batean bono-kode bat erabiliz.

Bestela, lau asteko gonbidatuentzako sarbidea dago eskuragarri. Horren ondoren, sarbidea goian aipatutako aukeren bidez baino ezin izango da.



Onartutako sistema eragileak
- Android 8.0 - 14.0


Organo arduraduna eta operadorea
Osasun Aseguru Teknikaria (TK)