Plum Village: Mindfulness App

Bakea, lasaitasuna eta erraztasuna ukitu nahi dituzu egungo mundu frenetikoa eta askotan estresagarrian? Plum Village praktikak laguntza eskerga dira.

Erabili Zen Budista Maisu ospetsu batek irakatsitako mindfulness meditazio teknikak gaur egungo momentuarekin sakon konektatzeko, antsietatea baretzeko, poz eta zorion gehiago bizitzeko eta argitasuna dastatzeko.

Arakatu meditazio, erlaxazio eta hitzaldi gidatu erraz asko.

Plum Village aplikazioari esker, arreta gure bizitzara ekartzea ahalbidetzen dugu, une bakoitza sakonago bizi ahal izateko eta etorkizun zoriontsuago bat sortzeko.

Thich Nhat Hanh zen maisuak esan zuen bezala, mindfulness-ak benetan bizirik egoteko aukera ematen digu.

=================================================
Plum Village: Zen Gidatutako Meditazio Aplikazioa - Ezaugarri nagusiak
=================================================

• Doan betirako iragarkirik edo aplikazioko erosketarik gabe
• 100+ meditazio gidatu
• Meditazio-tenporizadore pertsonalizagarria
• “Mindfulness Bell” bat zure egunerokotasunean sartzeko
• 300+ bideo-saio/galderak Thich Nhat Hanh zen maisuarekin eta Plum Villageko irakasleekin
• Haurrentzako 15 meditazio gidatu
• "Gogoko" zure meditaziorik maiteenak erraz aurkitzeko
• Deskargatu hitzaldiak eta meditazioak aplikaziora lineaz kanpo praktikatzeko

Plum Village aplikazioa aldizka eguneratzen ari da meditazio eta hitzaldi gidatu berriekin. Doakoa da deskargatzeko eta eduki guztia doan eskuragarri dago.

====================================================
Plum Village: Zen Gidatutako Meditazio Aplikazioa - Kategoria nagusiak
====================================================

Plum Village aplikazioa erabiltzeko errazak diren lau kategoriatan banatzen da: meditazioak, hitzaldiak, baliabideak eta kontzientziaren kanpaiak:

Meditazioak

Meditazioa praktika sakona da, bakea eta lasaitasuna sortzen laguntzen diguna, gure adimena menperatzen, buru-espazio osasuntsua garatzen eta geure buruaren eta gure inguruko munduaren ikuspegi sakona lortzen laguntzen diguna.

Meditazioek erlaxazio sakonak, kontenplazio gidatuak, meditazio isilak eta jateko meditazioak barne hartzen dituzte. Denbora gutxi edo asko izan, eta zure kuxin gainean egon nahi duzun edo eguneroko bizitzan mindfulnessa aplikatu nahi baduzu, badira zure eguneroko errutinan elikatzeko, inspiratzeko eta txertatzeko meditazioak.

Hitzaldiak

Entzun eta ikasi Thich Nhat Hanh eta Plum Village meditazioko beste irakasle batzuen jakinduriaz.

Ask Thay-k Zen Maisuari egindako ehunka galdera biltzen ditu, adibidez: "Nola utzi dezakegu haserrea? eta "Nola utzi dezaket kezkatzea?" Haren erantzunak errukitsuak dira eta ikuspegiz beteak.

Dharma Talks Thich Nhat Hanh-ek eta beste batzuek emandako irakaspenak dira jakituria budista eta kontzientzia gure bizitzara nola ekartzeari buruz. Kontzeptu teorikoak eztabaidatu beharrean, gure eguneroko bizitzan sufrimendua arintzeko eta zoriontasuna sortzeko irakaspen zuzen eta argietan oinarritzen dira. Gaiak depresioa, PTSD, harremanak, sexu abusuak, beldurra eta emozio indartsuei aurre egitea dira.

Baliabideak

Baliabideetan eguneroko praktika, kantu, olerki eta abestien liburutegia aurki dezakezu. Hauek mundu osoko Plum Village monasterioetan irakasten diren praktikak biziarazten dituzte eta mindfulness gure mundura ekartzeko bideak eskaintzen dituzte, edonon gaudela.

Mindfulness-en kanpaia

Plum Village monasterioetan arretaren kanpaiak jotzen dute aldizka. Denak gelditu eta hiru arnasa hartzen ditu pentsamendutik edo hizketatik eten, arnasa hartu eta gorputzera itzultzeko. Mindfulness-en kanpaiak gure telefonoan abisu bera edukitzeko aukera ematen digu.

Kanpaia pertsonaliza dezakegu denbora-tarte ezberdinetan jo dezan. Ezarpenak hauek dira:
• Hasierako ordua / Amaiera ordua
• Txirrin tarteak
• Kanpai bolumena
• Egunero errepikatzeko ordutegia

-------------------------------------

Zergatik ez probatu Plum Village aplikazioa eta ikusi nola onura dezakezun? Aplikazioa zure mindfulness bidaian lagun digitala da. Munduari opari gisa sortua, doako aplikazio honek baliabide eskerga ditu barne bakera eta askatasunera bideratzeko.

Deskargatu gaur doan!