Arm Workout - Biceps Exercise
آگهی داردخریدهای درون برنامه‌ای
۴٫۹star
۴۵۴ هزار مرورinfo
+۵۰ میلیون
بارگیری‌ها
PEGI 3
info
درباره این برنامه
تمرین آئرو، طراحی شده توسط مربیان حرفه ای تناسب اندام، ایجاد شده است برای کمک به مردم در سراسر جهان گرفتن سلاح های قوی تر. تمرینات بازو کوتاه و موثر برای توسعه عضلات بازو ارائه می شود.
با تنها 10 دقیقه در روز، دوچرخه سواری و تریسیپس شما پمپ می شود. تجهیزات مورد نیاز ، تمام تمرینات را می توانید با وزن بدن خود در خانه انجام دهید.
برنامه تمرینی با سطوح مختلف
3 سطح برنامه های تمرینی به شما کمک می کند گام به گام عضلات بازو را بسازید. آیا شما یک مبتدی یا یک حرفه ای هستید، می توانید تمریناتی را که برای شما مناسب است پیدا کنید. تمرین های مختلف هر روز برای نگه داشتن آن تازه و هیجان انگیز است.
30 روز از برنامه تمرین
نتایج شگفت انگیز هنگامی که یک هدف مشخص را تعیین می کنید، به دست می آید. تمرین برشی کمک می کند تا اهداف ورزش را با ارائه روش های تمرین 30 روزه منظم و علمی تنظیم کنید. شدت تمرین به تدریج افزایش می یابد، بنابراین شما به راحتی می توانید عادت روزانه را تمرین کنید. ما به شدت توصیه می کنیم به دنبال برنامه تمرین ما برای بهترین نتایج.
مربی شخصی شما در خانه
آیا استخدام یک مربی شخصی بیش از حد گران است؟ هیچ وقت برای رفتن به ورزشگاه ندارید؟ تمرین Arm Work مربی شخصی شما در منزل است. بر اساس اصول تمرین مدار با شدت بالا، این تمرینات به همان اندازه تمرینات بدنسازی موثر است.
انیمیشن ها و راهنمای ویدیو
هر تمرین همراه با تظاهرات متحرک و ویدئویی، و همچنین راهنمایی های مربی (TTS) است که به شما می گوید که چگونه برای نفس کشیدن، چگونه برای جلوگیری از آسیب و چگونگی انجام درست تمرین. این درست مثل مربی شخصی شما در جیب شماست! تجهیزات مورد نیاز وجود ندارد، بنابراین شما می توانید به راحتی تمرینات خود را در خانه یا هر زمان در هر زمان انجام دهید.
نکات روزانه
راهنمایی های رژیم غذایی که به شما آموزش می دهد که چگونه به سلامتی و موثر غذا می پردازند و راهنمایی های بهداشتی که به شما کمک می کند عادت های خوب و مناسب را تشکیل دهید، آموزش دهید. شما هر روز راهنمایی های مختلفی دریافت می کنید.
امکانات
√ تمرینات بازو کوتاه و موثر برای مردان به حداکثر رساندن اثر
√ راهنمایی های ویژه در هر تمرین به شما کمک می کند از فرم مناسب برای به دست آوردن نتایج بهتر استفاده کنید
√ تمام ورزش با وزن بدن انجام می شود
√ تمرین برای دوچرخه سواری، سه پایه، ساعد و غیره
√ روشهای گرم شدن و کشش
√ انیمیشن مفصل و راهنمای تصویری برای هر ورزش
√ به تدریج شدت ورزش را افزایش می دهد
√ مناسب برای هر دو مبتدی و حرفه ای، مردان و زنان است
√ یادآوری تمرین خود را سفارشی کنید
√ خودکار پیشرفت آموزش را ثبت می کند
تمرین آئینه بدون وزن
به دنبال تمرین بازو موثر بدون وزن، تمرین بازو برای زنان و یا تمرینات بازو برای مردان بدون تجهیزات؟ این تمرین بازو بدون وزن مناسب برای هر دو مردان و زنان است. بهترین تمرین بازو برای زنان و تمرینات بازو را برای مردان بدون ساییدگی امتحان کنید. شما این تمرین بازو را برای زنان و ورزش بازو توصیه می کنید برای مردان هیچ تجهیزاتی برای دوستان خود ندارید.
تمرینات تغذیه با چربی و تمرینات سلام
بهترین تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات سلام برای شکل دادن به بدن بهتر. سوختن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات hiit برای به دست آوردن بهترین نتایج.
مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین را از طریق ورزش، درست مانند داشتن مربی شخصی تناسب اندام در جیب شما!
با تنها 10 دقیقه در روز، دوچرخه سواری و تریسیپس شما پمپ می شود. تجهیزات مورد نیاز ، تمام تمرینات را می توانید با وزن بدن خود در خانه انجام دهید.
برنامه تمرینی با سطوح مختلف
3 سطح برنامه های تمرینی به شما کمک می کند گام به گام عضلات بازو را بسازید. آیا شما یک مبتدی یا یک حرفه ای هستید، می توانید تمریناتی را که برای شما مناسب است پیدا کنید. تمرین های مختلف هر روز برای نگه داشتن آن تازه و هیجان انگیز است.
30 روز از برنامه تمرین
نتایج شگفت انگیز هنگامی که یک هدف مشخص را تعیین می کنید، به دست می آید. تمرین برشی کمک می کند تا اهداف ورزش را با ارائه روش های تمرین 30 روزه منظم و علمی تنظیم کنید. شدت تمرین به تدریج افزایش می یابد، بنابراین شما به راحتی می توانید عادت روزانه را تمرین کنید. ما به شدت توصیه می کنیم به دنبال برنامه تمرین ما برای بهترین نتایج.
مربی شخصی شما در خانه
آیا استخدام یک مربی شخصی بیش از حد گران است؟ هیچ وقت برای رفتن به ورزشگاه ندارید؟ تمرین Arm Work مربی شخصی شما در منزل است. بر اساس اصول تمرین مدار با شدت بالا، این تمرینات به همان اندازه تمرینات بدنسازی موثر است.
انیمیشن ها و راهنمای ویدیو
هر تمرین همراه با تظاهرات متحرک و ویدئویی، و همچنین راهنمایی های مربی (TTS) است که به شما می گوید که چگونه برای نفس کشیدن، چگونه برای جلوگیری از آسیب و چگونگی انجام درست تمرین. این درست مثل مربی شخصی شما در جیب شماست! تجهیزات مورد نیاز وجود ندارد، بنابراین شما می توانید به راحتی تمرینات خود را در خانه یا هر زمان در هر زمان انجام دهید.
نکات روزانه
راهنمایی های رژیم غذایی که به شما آموزش می دهد که چگونه به سلامتی و موثر غذا می پردازند و راهنمایی های بهداشتی که به شما کمک می کند عادت های خوب و مناسب را تشکیل دهید، آموزش دهید. شما هر روز راهنمایی های مختلفی دریافت می کنید.
امکانات
√ تمرینات بازو کوتاه و موثر برای مردان به حداکثر رساندن اثر
√ راهنمایی های ویژه در هر تمرین به شما کمک می کند از فرم مناسب برای به دست آوردن نتایج بهتر استفاده کنید
√ تمام ورزش با وزن بدن انجام می شود
√ تمرین برای دوچرخه سواری، سه پایه، ساعد و غیره
√ روشهای گرم شدن و کشش
√ انیمیشن مفصل و راهنمای تصویری برای هر ورزش
√ به تدریج شدت ورزش را افزایش می دهد
√ مناسب برای هر دو مبتدی و حرفه ای، مردان و زنان است
√ یادآوری تمرین خود را سفارشی کنید
√ خودکار پیشرفت آموزش را ثبت می کند
تمرین آئینه بدون وزن
به دنبال تمرین بازو موثر بدون وزن، تمرین بازو برای زنان و یا تمرینات بازو برای مردان بدون تجهیزات؟ این تمرین بازو بدون وزن مناسب برای هر دو مردان و زنان است. بهترین تمرین بازو برای زنان و تمرینات بازو را برای مردان بدون ساییدگی امتحان کنید. شما این تمرین بازو را برای زنان و ورزش بازو توصیه می کنید برای مردان هیچ تجهیزاتی برای دوستان خود ندارید.
تمرینات تغذیه با چربی و تمرینات سلام
بهترین تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات سلام برای شکل دادن به بدن بهتر. سوختن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات hiit برای به دست آوردن بهترین نتایج.
مربی تناسب اندام
تمام تمرینات توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. راهنمای تمرین را از طریق ورزش، درست مانند داشتن مربی شخصی تناسب اندام در جیب شما!
تاریخ به‌روزرسانی
ایمنی با درک اینکه توسعه‌دهندگان چگونه داده‌های شما را جمع‌آوری و هم‌رسانی می‌کنند شروع می‌شود. شیوه‌های حفظ امنیت و حریم خصوصی داده‌ها ممکن است براساس استفاده، منطقه، و سن شما متفاوت باشد. توسعه‌دهنده این اطلاعات را ارائه کرده است و ممکن است آن را درطول زمان به‌روزرسانی کند.
هیچ داده‌ای با اشخاص ثالث هم‌رسانی نمی‌شود
درباره نحوه اعلام هم‌رسانی داده‌ها توسط توسعه‌دهندگان بیشتر بدانید
این برنامه ممکن است این نوع داده‌ها را جمع‌آوری کند
اطلاعات شخصی، سلامتی و تناسب اندام، و 3 مورد دیگر
داده‌ها هنگام جابه‌جایی رمزگذاری می‌شود
می‌توانید درخواست کنید داده‌ها حذف شود
رتبه‌بندی‌ها و مرورها
۴٫۹
۴۳۲ هزار مرور
Erfan
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۵ اردیبهشت ۱۴۰۴
عالی
۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Sina Norozi
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
۱۱ اردیبهشت ۱۴۰۴
خوبه
۲ نفر این مرور را مفید دانسته‌اند
Amir Reza
- پرچم‌گذاری به‌عنوان نامناسب
- نمایش سابقه مرور
۲۳ اسفند ۱۴۰۳
من چرا به جای که قوی بشه ضعیف شده من ۳۳ روز هست که دارم ورزش می کنم ولی بازو هام خیلی خوب شده مثل تصویر برنامه
یک نفر این مرور را مفید دانسته است
Leap Fitness Group
۲۴ اسفند ۱۴۰۳
سلام، ممنون از بازخورد شما تناسب اندام یک سفر است و بهبود اغلب یک فرآیند تدریجی است تا یک تغییر آنی. تغییرات قابل توجه در تناسب اندام و بدن شما معمولاً زمان می برد. هر برنامه تمرینی باید با یک رژیم غذایی متعادل برای نتایج مطلوب ترکیب شود. ما از تلاش و ثبات شما قدردانی می کنیم. ادامه بده!
پشتیبانی برنامه
درباره توسعه‌دهنده
Leap Health Fitness Limited
northpark.android@gmail.com
Rm D5 5/F KING YIP FTY BLDG
59 KING YIP ST
觀塘
Hong Kong
+852 6769 9892
