ATLETICA - Home Gym Workouts

مهم: این برنامه فقط برای مشتریان فعلی ATLETICA قابل دسترسی است - رایگان.

برنامه رسمی تمرین ATLETICA - برنامه تمرینی شخصی خود را با استفاده از تجهیزاتی که در سالن بدنسازی خانگی خود در دسترس شما است، دریافت کنید.

تجربه شخصی منحصر به فرد از طریق پرسشنامه

- سفر تناسب اندام خود را با پرسشنامه جامع ما آغاز کنید، که به دقت طراحی شده است تا آرزوهای تناسب اندام شما را درک کنید، خواه عضله سازی، کاهش وزن، افزایش قدرت، بهبود تحرک، تسلط بر پاورلیفتینگ، یا تقویت مهارت های بدنسازی باشد.
- محیط تمرین خود را به گونه ای سفارشی کنید که با محل تمرین و تجهیزات موجود شما مطابقت داشته باشد، خواه سالن بدنسازی، راه اندازی خانه، در حال حرکت یا سناریوهای بدون تجهیزات باشد.
- راهنمایی های تغذیه ای متناسب با عادات و اهداف غذایی شما را دریافت کنید.
- برنامه خود را با ما به اشتراک بگذارید، و ما یک رژیم تمرینی کاملاً متناسب با سبک زندگی شما طراحی خواهیم کرد.

برنامه‌ریزی بلندمدت تطبیقی ​​با دوره‌بندی

- یک سفر تناسب اندام پویا و طولانی مدت را آغاز کنید که از دوره بندی برای تمرکز بر اهداف خاص خود استفاده می کند.
- در حین پیشرفت، شاهد تنظیمات یکپارچه در برنامه باشید و از تمرینات چالش برانگیز مداوم اطمینان حاصل کنید.

تمرینات انعطاف پذیر متناسب با نیازهای روزانه

- تمرینات خود را بر اساس مکان روزانه، در دسترس بودن تجهیزات، مدت زمان تمرین و ترجیحات شخصی خود سفارشی کنید.
- تمرینات را انتخاب کنید، مبادله کنید و مرتب کنید تا هر جلسه مطابق با نیازهای شما باشد.

همراه تمرین تعاملی

- خود را در برنامه تمرینی تعاملی ما با دستورالعمل های صوتی و تصویری برای هر تمرین غوطه ور کنید.
- از تایمرهای خودکار استفاده کنید، وزنه ها و تکرارهای خود را بررسی کنید و به نشانه های فرم سریع دسترسی داشته باشید.
- تمرینات را در حین پرواز تغییر دهید، بگنجانید یا تنظیم مجدد کنید تا تجربه ای واقعا شخصی داشته باشید.

ویژگی های سفارشی سازی گسترده

- کتابخانه گسترده ما با بیش از 500 تمرین را کاوش کنید که هر کدام با دستورالعمل ها و نکات دقیق برای اجرای صحیح همراه است.
- از استقلال کامل برای ساخت و تنظیم برنامه تمرینی و تناسب اندام خود با توجه به ترجیحات خود لذت ببرید.

راهنمای تغذیه شخصی

- توصیه های متناسب با کالری دریافتی و مقادیر کلان را دریافت کنید که با اهداف تناسب اندام شما مطابقت دارد.
- به بینش‌های تغذیه‌ای حیاتی دسترسی داشته باشید تا بدن خود را به بهترین شکل برای عملکرد اوج تامین کنید.

ردیابی جامع پیشرفت

- پیشرفت خود را با آمارهای عمیق برای هر تمرین و تمرین نظارت کنید.
- گزارش های دقیق را برای ردیابی تکامل خود در طول زمان مرور کنید.

ایمیل: app@atletica.de
پشتیبانی: https://app.atletica.de/support
سیاست حفظ حریم خصوصی: https://app.atletica.de/privacy.html
شرایط خدمات: https://app.atletica.de/tos.html