Vertical Jump - Learn to Dunk

تناسب اندام شما را بهتر می کند. به نظر می‌رسد شما اینجا هستید تا در پرش بهتر شوید.


این یکی از اثبات شده ترین و موثرترین برنامه های پرش است که تا به حال وجود داشته است! دریابید که چگونه هزاران ورزشکار تنها در چند ماه با استفاده از این برنامه 5 تا 12 اینچ به عمودی خود اضافه کرده اند!

Fitivity ایمیل های بی شماری از افرادی که از این برنامه استفاده کرده اند دریافت کرده و عمودی آنها را به میزان قابل توجهی افزایش داده است.

این برنامه به دلیل تاکید بر انعطاف پذیری و تحریک سریع عضلات پایین تنه از دیگر برنامه های پرش منحصر به فرد است. این برنامه به منظور کمک به پیشرفت مداوم شما، به ماهیچه های پرش شما ضربه وارد می کند. پرش یک حرکت تمام بدن است - این برنامه بر روی توسعه قسمت بالایی بدن شما نیز تمرکز دارد تا بتوانید وزن بالای بدن خود را به حرکت رو به بالا منتقل کنید - پتانسیل عمودی خود را به حداکثر برسانید!

این برنامه بر روی موارد زیر تمرکز دارد:

- انعطاف پذیری
- تحریک سریع فیبر عضلانی
- تمرینات قدرتی پایین تنه
- پلایومتریک پایین تنه
- تمرینات قدرتی عضلات شکم و مغز
- تقویت کمر
- قدرت بالاتنه

دیگر از پوشیدن کفش هایی که ادعا می کنند پرش عمودی شما را بهبود می بخشد یا وزنه های مچ پا که هیچ کاری انجام نمی دهند، استفاده نکنید. ما در نهایت برنامه ای پر از تمرینات را ایجاد کرده ایم که بر حرکات عضلانی تند انقباض تمرکز دارد تا به شما کمک کند به هوا بپرید. از طریق چندین هفته تمرین و تمرین، صبر شما مطمئناً آزمایش خواهد شد، اما تنها در عرض چند هفته نتایج باورنکردنی را از طریق تمرینات خواهید دید. غوطه ور شدن بسکتبال را می توان با تمرین مناسب به دست آورد!

علاوه بر تمرینات هفتگی، Fitivity BEATS را امتحان کنید! Beats یک تجربه تمرینی بسیار جذاب است که ترکیبی از DJ و مربیان فوق العاده انگیزشی را با هم ترکیب می کند تا شما را به انجام تمرینات سوق دهد.

• راهنمایی صوتی از مربی دیجیتال شخصی شما
• تمرینات سفارشی برای شما هر هفته طراحی شده است.
• برای هر تمرین، فیلم های آموزشی HD برای پیش نمایش و یادگیری تکنیک های آموزشی به شما ارائه می شود.
• تمرینات را بصورت آنلاین پخش کنید یا تمرینات را بصورت آفلاین انجام دهید.

سیاست حفظ حریم خصوصی و شرایط استفاده: https://www.loyal.app/privacy-policy