JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | انعطاف پذیری و تحرک

حرکات کششی را به یک عادت روزانه برای سلامتی خود تبدیل کنید!

به JustStretch، برنامه کاربردی خود برای تبدیل کردن کشش به یک یکپارچه از روال روزانه خود خوش آمدید. برنامه ما طراحی شده است تا به شما کمک کند انعطاف پذیری خود را افزایش دهید و دامنه حرکتی طبیعی خود را بدون توجه به سن یا سطح تناسب اندام خود حفظ کنید.

روال های JustStretch:
* انرژی دهنده صبح: روز خود را با حرکات کششی که انرژی را افزایش می دهد و بدن شما را برای روز آینده آماده می کند، شروع کنید.
* میزان استراحت: با این حرکات کششی نشسته که شانه‌ها، پشت و گردن را هدف قرار می‌دهند، با اثرات نشستن مقابله کنید.
* جریان کامل بدن: روتینی جامع که عضلات و مفاصل کلیدی را در کل بدن شما هدف قرار می دهد.
* آرامش و استراحت: حرکات کششی ملایم برای کمک به شما در آرامش و آماده شدن برای خوابی آرام در شب.
* چالش انعطاف پذیری: روال های پیشرفته برای کسانی که به دنبال افزایش انعطاف پذیری خود به ارتفاعات جدید هستند.

تمرینات سفارشی ایجاد کنید
برای رسیدن به اهداف تناسب اندام خود، روتین های کششی شخصی طراحی کنید.

راهنمای چندرسانه ای
از میان دستورالعمل‌های صوتی، تصویری یا ویدیویی برای راهنمایی واضح در هر حرکت انتخاب کنید.

تجربه مربی زنده
از انگیزه و دقت کلاس های واقعی تحت رهبری مربی از هر کجا لذت ببرید.

رابط کاربری آسان:
JustStretch شما را در هر کشش با تصاویر سفارشی و یک تایمر داخلی راهنمایی می کند. دستورالعمل ها و مزایای دقیق برای هر تمرین ارائه شده است.

مزایای کشش با JustStretch:
* انعطاف پذیری پیشرفته: تحرک عضلات و مفاصل خود را برای دامنه حرکتی بیشتر تقویت کنید.
* تسکین درد: ناراحتی را در نواحی کلیدی مانند کمر، گردن، باسن و شانه ها کاهش می دهد.
* ایمنی در حرکت: خطر آسیب دیدگی در حین ورزش و سایر فعالیت‌های بدنی را کاهش دهید.
* خواب و انرژی بهتر: کیفیت خواب را بهبود می بخشد و سطح انرژی بالا را در طول روز حفظ می کند.
* حالت و قدرت: هسته بدن خود را تقویت کنید و وضعیت بدن خود را برای هم ترازی کلی بهتر بهبود بخشید.
* افزایش عملکرد: عملکرد ورزشی خود را با افزایش چابکی و قدرت افزایش دهید.
* بازیابی سریع: سرعت ریکاوری عضلانی را پس از تمرین یا فعالیت بدنی افزایش دهید.
* تعادل و هماهنگی: تعادل و هماهنگی خود را برای کنترل بهتر بدن بهبود بخشید.
* از بین بردن درد: درد مزمن در ناحیه کمر، گردن و باسن را هدف قرار داده و از بین ببرید.
* بهزیستی: با بهبود وضعیت بدن و کاهش استرس، بهزیستی کلی خود را افزایش دهید.

چرا JustStretch؟
* ساده و مقرون به صرفه: به صدها حرکات کششی و یوگا دسترسی داشته باشید که همگی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که به راحتی در کیف پول قرار داشته باشند و به راحتی دنبال شوند.
* روال‌های راحت: از بین انواع روتین‌های کششی سریع و راحت که در هر برنامه‌ای مناسب است، انتخاب کنید.
* همه سنین و سطوح: مبتدی یا متخصص، JustStretch روال هایی را برای همه ارائه می دهد.

در اینجا ده‌ها کلاس خمیدگی برای مبتدیان وجود دارد که یادگیری و انجام آن‌ها آسان است، از جمله شانه‌ها، بازوها، سینه، کمر، شکم، باسن، پاها و مچ پا. روز خود را با یک تمرین خمشی که متناسب با نیاز شماست شروع کنید. افزایش انعطاف پذیری، بهبود قدرت، حفظ وضعیت بدنی خوب، یا تناسب اندام و سلامت را انتخاب کنید!

کلاس‌های خم را دانلود کنید، هر کجا که می‌روید آن‌ها را با خود ببرید. می توانید در اتاق نشیمن، هتل، ساحل یا حتی نشستن روی یک صندلی یا مبل تمرین کنید. می‌توانید به پیلاتس روی دیوار، یوگای روی صندلی بروید، که باعث می‌شود بدون توجه به انعطاف‌پذیری در کجا خم می‌شوید، فعال و سالم بمانید.

بازخورد و پشتیبانی:
ما اینجا هستیم تا کمک کنیم! برای هرگونه سوال، بازخورد یا پیشنهاد با ما در support@dailybend.life تماس بگیرید.

سیاست حفظ حریم خصوصی: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
شرایط خدمات کاربر: https://www.dailybend.life/en/terms.html