somnio junior

سامنیو جونیور چیست؟
somnio junior اپلیکیشنی برای مقابله با اختلالات خواب در جوانان است. آموزش دیجیتال somnio junior پشتیبانی هدفمند و فردی را در درمان اختلالات خواب در جوانان ارائه می دهد.

somnio junior چگونه کار می کند؟
somnio junior کمک دیجیتالی شما برای اختلالات خواب است: هدف somnio junior کاهش علائم اختلال خواب (بی خوابی) در جوانان بر اساس مداخلات درمانی شناختی-رفتاری موثر است. somnio junior بر اساس دستورالعمل های فعلی تحقیقات پزشکی خواب است. آموزش خواب دیجیتالی توسط کارشناسان بر اساس بازخورد آزمایش‌کنندگان جوان به‌طور خاص برای نیازهای خواب ویژه نوجوانان ایجاد شده است.

اقدامات موثر رفتار درمانی
somnio junior مبتنی بر درمان شناختی رفتاری برای بی خوابی (CBT-I) است. این شامل اقدامات رفتار درمانی است که ثابت شده است برای اختلالات خواب موثر است.

این چیزی است که در somnio junior در انتظار شماست
در طول آموزش خواب دیجیتالی شما توسط متخصصان خواب دیجیتال آلبرت یا اولیویا همراهی خواهید شد. در طول دوره آموزشی، ماژول های مختلفی را در قالب پرسش و پاسخ مرور خواهید کرد که در آن اطلاعات مهمی در زمینه ایجاد و درمان اختلالات خواب کسب خواهید کرد. با پیشرفت برنامه، تکنیک ها و تمرین های موثری را برای کمک به بهبود خواب خود خواهید آموخت. داده های خواب فردی شما در یک دفتر خاطرات خواب دیجیتال ثبت می شود.

آموزش خواب دیجیتال - به طور خاص برای نیازهای شما طراحی شده است
کارشناسان خواب دیجیتال با استفاده از پاسخ‌های شما، آموزش‌هایی را ایجاد می‌کنند که به طور خاص برای شما طراحی شده است تا به شما در بهبود خوابتان کمک کند. بر اساس اطلاعاتی که در دفترچه خاطرات دیجیتالی خواب در مورد زمان خواب، زمان خواب و کارایی خواب ارائه می کنید، داده های خواب شخصی شما در فواصل زمانی منظم ارزیابی می شود. بر این اساس، توصیه های شخصی را دریافت خواهید کرد که به طور خاص برای شما طراحی شده اند تا به شما در بهبود خواب کمک کنند.

آیا somnio junior برنامه خواب مناسب برای من است؟
آیا عصر در رختخواب دراز کشیده اید و فقط می خواهید بخوابید، اما نمی توانید کمی استراحت کنید؟ یا به این دلیل که مدام در رختخواب پرت می‌شوید یا حتی تمام شب را بیدار می‌مانید، یا خیلی زودتر از زمانی که واقعاً مجبور هستید یا می‌خواهید بیدار شوید؟ روز بعد ممکن است احساس ضعف، خستگی مداوم و ناتوانی در تمرکز کنید.

اگر چنین شب هایی را نه تنها یک بار بلکه چندین بار در هفته تجربه می کنید، اپلیکیشن خواب somnio junior می تواند به شما کمک کند تا به خوابی سالم برگردید. خواب سالم برای سلامت جسمانی شما بسیار مهم است و همچنین بر کیفیت کلی زندگی شما تأثیر می گذارد.

somnio junior یک آموزش خواب پزشکی است و به طور خاص برای جوانان 14 تا 17 ساله طراحی شده است. جوانانی که برای اثبات اثربخشی somnio junior در مطالعه شرکت می‌کنند، به این اپلیکیشن دسترسی دارند. برای بزرگسالانی که از اختلالات خواب رنج می برند، اپلیکیشن خواب somnio نیز آموزش خواب دیجیتالی موثری را ارائه می دهد.

با somnio junior می توانید فعالانه کاری برای سلامت خواب خود انجام دهید - و یاد بگیرید که چگونه می توانید در دراز مدت دوباره خوب بخوابید.