TK-Coach

تناسب اندام تر شوید، بیشتر حرکت کنید، سالم تر غذا بخورید یا زمان بیشتری برای استراحت پیدا کنید. در زندگی پر مشغله روزمره، اغلب ترکیب همه اینها یک چالش است. این دقیقاً جایی است که مربی TK از شما حمایت می کند: همراه شخصی شما برای رفاه بیشتر و تعادل مناسب. با نیازهای شما سازگار است، نکات انگیزشی را برای ادامه راه ارائه می دهد و توصیه های تغذیه ای مناسب را ارائه می دهد.

به اهداف خود برسید، موفقیت های خود را جشن بگیرید و رفاه خود را افزایش دهید. TK Coach ابزارهای زیادی را برای این کار به شما ارائه می دهد: از برنامه های فردی گرفته تا نکات تغذیه هوشمند تا آرامش.


همین الان شروع کن!



محتویات و ویژگی های برنامه TK-Coach

• خودآزمایی برای پیگیری پیشرفت
• نمایه سلامتی برای ارائه نمای کلی از موفقیت های شما
• سازگار با انواع پوشیدنی ها
• ایجاد انگیزه در بررسی هفتگی و ماهانه
• برای برنامه جایزه TK امتیاز جایزه جمع آوری کنید
• موجود در آلمانی و انگلیسی
• دانلود محتوا و دسترسی به آن در هر زمان با عملکرد دانلود
• امکان اتصال Health-Connect


مطالب مربوط به حوزه حرکت
• تمرینات گرم کردن و سرد کردن
• آموزش مداری
• مکث متحرک
• پیلاتس
• تمرین کف لگن و پشت
• یوگا برای مبتدیان و پیشرفته
• 8 دقیقه تمرین
• وظایف برای ورزش بیشتر در زندگی روزمره
• تست تناسب اندام برای تعیین هماهنگی، قدرت، استقامت و تحرک
• مربی صوتی "دویدن" با تمرینات هدفمند و مقالات دانش

مطالبی از حوزه تغذیه
• بیش از 825 دستور العمل های متنوع
• اهداف مشخص برای تغییر رژیم غذایی خود
• پرسشنامه رفتار تغذیه ای
• وعده های غذایی خود را ثبت کنید و توصیه های غذایی سالم دریافت کنید
• هدف سلامتی "کاهش وزن" برای کاهش وزن پایدار


مطالبی از حوزه مدیریت استرس
• پادکست خواب تعاملی
• تمرینات مدیتیشن و ذهن آگاهی
• آرام سازی پیشرونده عضلانی
• تمرینات تنفسی و تمدد اعصاب
• یوگا ضد استرس
• ثبت نمرات سلامت روان با استفاده از ابزارهای پوشیدنی (با یا بدون داده خواب)


امنیت
به عنوان یک شرکت بیمه سلامت قانونی، ما موظف هستیم از اطلاعات سلامتی شما به بهترین شکل ممکن محافظت کنیم. داده های جمع آوری شده شما به TK منتقل نمی شود و به صورت ایمن و ناشناس ذخیره می شود.


توسعه بیشتر
ما به طور مداوم در حال توسعه برنامه هستیم تا نیازهای شما را بهتر برآورده کنیم. آیا ایده یا آرزویی دارید؟ برای ما در آدرس ایمیل بنویسید: support@tk-coach.tk.de!


شرایط ورود
این پیشنهاد برای همه بیمه شدگان TK رایگان و نامحدود است. می توان آن را از طریق ناحیه محافظت شده با رمز عبور "My TK" فعال کرد.

افراد بیمه شده غیر TK که شرکت آنها در پروژه تامین مالی TK شرکت می کند می توانند با استفاده از کد کوپن برای مدت زمان محدودی از این پیشنهاد به صورت رایگان استفاده کنند.

از طرف دیگر، دسترسی مهمان به مدت چهار هفته در دسترس است. پس از آن، دسترسی تنها از طریق گزینه های ذکر شده در بالا امکان پذیر است.



سیستم عامل های پشتیبانی شده
- اندروید 8.0 - 14.0


ارگان و اپراتور مسئول
بیمه سلامت تکنسین (TK)