RMR Calculator & Tracker

Löydä ja seuraa RMR-arvoasi (Resting Metabolic Rate) tällä helppokäyttöisellä laskimella ja seurantalaitteella.

RMR edustaa vähimmäismäärää energiaa (kaloreita), jonka kehosi tarvitsee pysyäkseen hengissä, ja siitä voi olla hyötyä laihduttamisessa.

RMR on hyvin samanlainen kuin BMR (perusaineenvaihduntanopeus). Suurin ero näiden kahden välillä on se, miten ne lasketaan.

Harris-Benedict yhtälöä käytetään arvioimaan BMR, kun taas Mifflin-St Jeor yhtälöä käytetään arvioimaan RMR.

--------------------------------------------------------------------------- ---------------
Käytä tätä lukua perusviivana ja lisää kaikki ylimääräiset poltetut kalorit (sen mukaan, kuinka aktiivinen olit) saadaksesi TDEE (päivittäisen energian kokonaiskulutuksen).

Jos TDEE vastaa päivittäistä kalorimäärääsi, pysyt painossasi. Nostamalla TDEE:täsi päivittäisen kalorien saannin yli, niin laihdut.

------------------------------ MITEN TÄMÄ RMR-LASKIN TOIMII ----------------- --------------
Syötä tietosi joko metrisiin tai keisarillisiin mittoihin.

Tulokset lasketaan automaattisesti, kun syötät tietosi.

KOKKI & SEURANTA
Perus-RMR-laskimen lisätoimintona voit kirjata ja seurata merkintöjäsi!

1. Kun sinulla on lepoaineenvaihduntanopeus, paina "Lokitulokset!". Tämä avaa syöttöruudun.

2. Aseta päivämäärä ja aika. Nykyinen päivämäärä ja kellonaika asetetaan automaattisesti tälle päivälle. Voit muuttaa näitä milloin tahansa. Tämän avulla voit syöttää menneitä menetettyjä merkintöjä.

3. Valitse paras kuva ja väri, joka vastaa parhaiten tunteitasi.

4. Seuraava osa on paikka ajatuksillesi tai yleisille muistiinpanollesi.

5. Ja lopuksi paina "Kirjaudu" syöttääksesi tämän merkinnän historialokiisi.

Tarkastele aiempia merkintöjäsi lokissasi luettelona, ​​kaaviona tai kalenterina. Kaikki tulokset voidaan MUOKKAA.


----------------------------- LISÄOMINAISUUKSIA ------------------- -----------

√ Lepotilan aineenvaihduntanopeuden tiedot
Tämä sisältää yleistä tietoa siitä, kuinka RMR lasketaan manuaalisesti käyttämällä joko metristä tai englantilaista mittausta, sekä yleisiä vinkkejä.

√ VAALEA JA TUMMA SOVELLUKSEN TEEMAN VALINTA
Katselun iloksi lisäsimme mahdollisuuden valita kahdesta eri sovellusteemasta.

√ IMPERIALINEN TAI METRIINEN MITTAUSJÄRJESTELMÄ
Numerot voidaan syöttää joko puntina tai kilona. Tulokset ovat aina kaloreita.

√ MUOKKAA AIEMIA merkintöjä
Hyödyllinen Jos haluat muuttaa aikaisemman tulosmerkinnän päivämäärää tai kellonaikaa, laskettua tulosta, kuvaa tai päiväkirjaa. Siirry lokitietosivullesi ja valitse MUOKKAA.

√ HISTORIAN SEURANTALOKI
Tässä RMR-laskimemme taika loistaa todella! Tarkastele kaikkia aiempia merkintöjäsi joko luettelossa, kalenterissa tai kaaviossa. Voit muokata aiempia merkintöjä luettelosta. Kehittyneen kartan hallintamme avulla voit nipistää zoomia.
RMR-laskin ja -seurantalaite on yksinkertaisin tapa pitää kirjaa lepoaineenvaihduntanopeuden muutoksista ja tarjoaa toisen arvokkaan laihdutustyökalun arsenaalissasi.

Vaikka haluamme pitää sovelluksemme yksinkertaisina ja helppokäyttöisinä, uudet ominaisuudet ovat aina plussaa! Jos sinulla on idea tai ominaisuuspyyntö, kerro siitä meille!