30 Day Push Ups Challenges ~ B

Kehitä leveä rinta, hauis, hauis ja kyynärvarret vain 30 päivässä 30 päivän punnerrusharjoittelusovelluksellamme. Tämä sovellus on kunto-sovellus ja kotiharjoitteluohjelma, joka on tarkoitettu naisten ja miesten laihtumiseen ja rasvanpolttoon.

Pro-kunto-ohjaaja on suunnitellut 30 päivän Push ups -harjoitushaasteohjelman auttamaan sinua kehittämään leveän rinnan, vahvan käsivarren, isot hauisliikkeet, muotoillut ojentajat, isot käsivarret ja veistetyt olkapäät. Sovellus opastaa sinua askel askeleelta siitä, miten tehdä push-up-harjoituksia, hauis-harjoittelua, triceps-harjoituksia, käsivarsien harjoituksia ja ylävartaloharjoituksia kotona miehille ja naisille.

KUINKA SE TOIMII:
1) Lataa 30 päivän push-up workout -haastesovellus.
3) Valitse kuntotasosi 6 vaikeustason punnitusharjoitussuunnitelmasta harjoittelurutiinisi perusteella
3) Valitse ruokavalion laihtumissuunnitelma viidestä aterialajista
4) Aloita 30 päivän punnerrusharjoittelu.

Lataa 30 päivän punnerrusharjoitusten ilmainen harjoitusohjelma 7 päivän ilmainen kokeilu ja aloita sen tekeminen kotona. Naisille on olemassa useita muunnelmia ja miesten harjoittelu harjoitteluun laihduttamiseksi ja lihasten rakentamiseksi.

OMINAISUUDET
• Push-up-harjoitusmuunnelmien määrä lihasten rakentamiseksi ja laihduttamiseksi
• Ammattitaitoisen valmentajan suunnittelemat isojen käsivarren lihasten ja leveän rinnan kehittämiseksi.
• Voit seurata painonpudotuksen etenemistä
• Aloittelijoista HIIT-harjoituksiin 6 on monia vaikeustasoja
• Yhteisö ja blogit jakamaan ja vastaanottamaan tietoa samanmielisten ihmisten kanssa.

5 TYYPPIÄ RAVINTOSUUNNITELMAA TEHOKKAAN PAINONPUDOTUKSEEN
Punnerrusharjoitusohjelman ohella voit käyttää 5 painonpudotussuunnitelmaa ja herkullisia reseptejä, jotka asiantuntija-ravitsemusterapeutti on suunnitellut tehokkaaseen tulokseen
• Kasvissyöjien painonpudotussuunnitelma
• Vegaanien laihtuminen ruokavalio
• Meditaatiot laihtuminen ruokavalio
• Atkinsin laihtuminen ruokavaliosuunnitelma
• Keto laihtuminen ruokavalio suunnitelma

Ota 30 päivän punnitus harjoitushaasteen saavuttamiseksi 100 nousua kuukaudessa. Sovellus on push-up -valmentajasi, jolla on ääni- ja video-opas, joka motivoi sinua tekemään päivittäisen rutiininomaisen treenin kotona ilman tarvikkeita. 30 päivän push-up-haaste tarjoaa sinulle yksinkertaisen harjoittelusuunnitelman, jossa on 6 harjoitustasoa aloittelijasta edistyneeseen tasoon.

Se tarjoaa lyhyitä, tehokkaita parhaita punnerrusharjoituksia, hauislihasharjoituksia, ojentaharjoituksia, kyynärvarren harjoituksia ja rintaharjoituksia. Vain 7 minuutin punnerrusharjoittelun viettäminen kotona auttaa rakentamaan isot, vahvat käsivarret ja leveän rinnan.

Kuntomatkasi täydentämiseksi App tarjoaa myös 30 päivän ateriasuunnitelman. Lisäksi sovellus tarjoaa terveyttä ja ruokavaliota koskevia tietoja. Tuhannet reseptit sisältävät rasvaa polttavia ruokia.

Kokeile muita kuntoiluharjoitussovelluksiamme.
- 30 päivän kunto-haasteohjelma: Suunnittelu kokovartaloharjoitteluun, ab-harjoitteluun, maaliharjoitteluun, käsivarsi-, kyykky-, ylävartaloharjoitteluun ja alakehon harjoitteluun
- 30 päivän takapuolihaasteet: Suunniteltu saamaan isompi saalis, nostettu takapuoli, tukeva takapuoli, sävytetyt jalat ja muotoillut reidet, bikinirunko, pakarat ja pakarat.
- 30 päivän AB-harjoitushaasteet: Suunniteltu saamaan kuusipakkaus, ylempi abs-alempi abs, tasainen vatsa ja polttamaan vatsa rasvaa.
30 päivän käsivarteen liittyvä haaste: Suunnittelu kehittää käsivarren lihaksia, hauislihaa, ojentajaa, käsivarsia ja hartioita
- 30 päivän kyykkyharjoitukset: Suunnittelu vahvistaa alavartaloa, isompaa takapuolta, sävyisiä reitä, pakaralihaksia ja pakaraa
- 30 päivän sydänhaasteet: Suunniteltu tekemään sydänharjoituksia, HIIT-harjoituksia, aerobic-harjoituksia kotona laihtua varten

Huomaa: sopii kaikille. Suosittelemme kuitenkin hakeutumaan lääkäriin ennen aloittamista.

Haluatpa sitten kokovartaloharjoituksen, rintaharjoituksen, käsivarsiharjoituksen, Butt-harjoittelun, ab-harjoittelun kuudelle pakkaukselle, tai haluat juosta 5K, 10K, 21K, puolimaraton, maraton tai haluat vain pysyä terveenä, lataa sovelluksemme vierailemalla kehittäjätilisi.