Feelway: Self-help with AI

Mikä on Feelway?
Feelway on ilmainen mobiilisovellus, joka auttaa vähentämään niin kutsuttuja toimintahäiriöisiä tunteita – tunteita, jotka voivat edistää ongelmallista käyttäytymistä tai märehtimissilmukoita. Näitä ovat: liiallinen viha, musertuminen, epäily tai pelko. Lisäksi Feelway auttaa sinua paljastamaan tiedostamattomia välttämiskäyttäytymistä, jotka usein syntyvät tekosyiden ja rationalisoimisen kautta.

Sovellus keskittyy tunteisiin, joilla on yleensä enemmän kielteisiä kuin positiivisia seurauksia emotionaaliselle hyvinvoinnille, ja ne luokitellaan siten "häiriöisiksi" tunteiksi. Näitä tunteita voi esiintyä kenellä tahansa, usein reaktiona stressiin, konflikteihin tai vaikeisiin elämänolosuhteisiin. Sovelluksen tavoitteena on lieventää näitä häiritseviä tunteita ja niihin liittyviä käyttäytymismalleja. Feelway on tukiväline, joka ei tarjoa lääketieteellisiä diagnooseja tai hoitoja, vaan keskittyy koulutukseen ja itseapuun.

Ominaisuudet:

• Interaktiiviset tekoälykeskustelut: Tekoälykumppanimme, joka perustuu psykologisiin periaatteisiin, opastaa sinua pohdiskeluprosessin läpi auttaakseen sinua löytämään uusia selviytymisstrategioita. Jos tunnet olosi jumissa, vastaa vain "en tiedä", niin tekoäly auttaa sinua siirtymään eteenpäin.

• Visualisoi noidankehäsi: Voit luoda omia tunnekierteitäsi ja ymmärtää tunteitasi paremmin. Toinen visuaalinen esitys osoittaa, kuinka noidankehät voidaan katkaista – esim. hyödyllisten ajatusten tai vaihtoehtoisten toimien kautta, jotka voivat vaikuttaa positiivisesti tunteisiisi.

• Tietosuoja ja turvallisuus: Feelway noudattaa korkeimpia tietosuojastandardeja. Heijastuksesi ovat oletuksena yksityisiä. Voit myös jakaa näkemyksesi anonyymisti auttaaksesi muita.

• User Reflection Database: Tutki muiden käyttäjien heijastuksia löytääksesi inspiraatiota ja oppiaksesi heidän kokemuksistaan.

Tärkeä huomautus: Feelway ei ole tarkoitettu henkilöille, joilla on psykiatrisia sairauksia, eikä se saa korvata ammattimaista hoitoa. Jos kamppailet tunnetun mielenterveyden häiriön kanssa, pyydä asiantuntija-apua.