somnio junior

Mikä on somnio juniori?
somnio junior on sovellus nuorten unihäiriöitä vastaan. Digivalmennus somnio junior tarjoaa kohdennettua ja yksilöllistä tukea nuorten unihäiriöiden hoidossa.

Miten somnio junior toimii?
somnio junior on digitaalinen apusi unihäiriöihin: somnio junior pyrkii vähentämään nuorten unihäiriön (unettomuuden) oireita tehokkaiden kognitiivis-käyttäytymisterapeuttisten interventioiden avulla. somnio junior perustuu unilääketieteen tämänhetkisiin ohjeisiin. Digitaalisen uniharjoittelun ovat kehittäneet asiantuntijat nuorten testaajien palautteen perusteella nimenomaan murrosiän erityisiin unitarpeisiin.

Tehokkaat käyttäytymisterapiatoimenpiteet
somnio junior perustuu unettomuuden kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan (CBT-I). Tämä sisältää käyttäytymisterapiatoimenpiteitä, jotka on osoittautunut tehokkaiksi unihäiriöiden hoidossa.

Tämä odottaa sinua somnio juniorissa
Mukana ovat digitaalisen unen asiantuntijat Albert tai Olivia digitaalisen unikoulutuksen aikana. Koulutuksen aikana käyt läpi erilaisia ​​kysymys-vastaus-muodossa olevia moduuleja, joissa saat tärkeitä taustatietoja unihäiriöiden kehittymisestä ja hoidosta. Ohjelman edetessä opit tehokkaita tekniikoita ja harjoituksia, jotka auttavat parantamaan untasi. Henkilökohtaiset unitietosi tallennetaan digitaaliseen unipäiväkirjaan.

Digitaalinen unikoulutus – räätälöity juuri sinun tarpeisiisi
Vastaustesi perusteella digitaalisen unen asiantuntijat luovat sinulle räätälöidyn koulutuksen, joka auttaa sinua parantamaan untasi. Digitaalisessa unipäiväkirjassa antamiesi tietojen perusteella nukkuma-ajasta, uniajasta ja unen tehokkuudesta henkilökohtaisia ​​unitietojasi arvioidaan säännöllisin väliajoin. Tämän perusteella saat henkilökohtaisia ​​suosituksia, jotka on räätälöity juuri sinulle, jotta voit parantaa untasi.

Onko somnio junior oikea unisovellus minulle?
Makaatko sängyssä illalla ja haluat vain nukkua, mutta et saa levätä? Joko siksi, että heittelet ja pyörit sängyssä tai jopa pysyt hereillä koko yön, heräät jatkuvasti tai heräät paljon aikaisemmin kuin sinun tarvitsee tai haluat? Seuraavana päivänä saatat tuntea olosi heikoksi, jatkuvasti väsyneeksi ja kyvyttömäksi keskittymään.

Jos koet tällaisia ​​öitä ei vain kerran, vaan useita kertoja viikossa, unisovellus somnio junior voi auttaa sinua pääsemään takaisin terveelliseen uneen. Terveellinen uni on erittäin tärkeä fyysiselle hyvinvoinnille ja vaikuttaa myös yleiseen elämänlaatuasi.

somnio junior on lääketieteellinen univalmennus ja se on suunnattu erityisesti 14-17-vuotiaille nuorille. Somnio juniorin tehokkuutta osoittavaan tutkimukseen osallistuvilla nuorilla on pääsy sovellukseen. Unihäiriöistä kärsiville aikuisille somnio-unisovellus tarjoaa myös tehokkaan digitaalisen unikoulutuksen.

Somnio juniorin kanssa voit tehdä aktiivisesti jotain uniterveytesi hyväksi - ja oppia kuinka voit vihdoinkin nukkua taas hyvin pitkällä tähtäimellä.