TK-Coach

Kehitä, liiku enemmän, syö terveellisemmin tai löydä enemmän aikaa rentoutumiselle. Hektisessä arjessa on usein haaste yhdistää tämä kaikki. Juuri tässä TK-valmentaja tukee sinua: henkilökohtainen kumppanisi parempaan hyvinvointiin ja oikeaan tasapainoon. Se mukautuu tarpeisiisi, antaa motivoivia vinkkejä jatkamiseen ja antaa asianmukaisia ​​ravitsemussuosituksia.

Saavuta tavoitteesi, juhli onnistumisiasi ja lisää hyvinvointiasi. TK Coach tarjoaa sinulle runsaasti työkaluja tähän: yksilöllisistä suunnitelmista älykkäisiin ravitsemusvinkkeihin rentoutumiseen.


Aloita nyt!



TK-Coach-sovelluksen sisältö ja ominaisuudet

• Itsetestit edistymisen seuraamiseksi
• Terveysprofiili, joka antaa yleiskuvan onnistumisistasi
• Yhteensopiva useiden puettavien vaatteiden kanssa
• Motivoiva viikoittainen ja kuukausittainen katsaus
• Kerää bonuspisteitä TK-bonusohjelmaan
• Saatavana saksaksi ja englanniksi
• Lataa sisältöä ja käytä sitä milloin tahansa lataustoiminnolla
• Mahdollisuus yhdistää Health-Connect


Sisältöä liikealueelta
• Lämmittely- ja jäähdyttelyharjoitukset
• Kiertoharjoittelu
• Liikkuva tauko
• Pilates
• Lantionpohjan ja selän harjoittelu
• Jooga aloittelijoille ja edistyneille
• 8 minuutin harjoitus
• Tehtävät arjen liikunnan lisäämiseksi
• Kuntotesti koordinaation, voiman, kestävyyden ja liikkuvuuden määrittämiseksi
• Äänivalmennus "Juoksu" kohdistetuilla harjoituksilla ja tietoartikkeleilla

Sisältö ravitsemusalalta
• Yli 825 erilaista reseptiä
• Konkreettiset tavoitteet ruokavalion muuttamiselle
• Ravitsemuskäyttäytymistä koskeva kyselylomake
• Kirjaa ateriasi ja hanki terveellisiä ruokailusuosituksia
• Terveystavoite "laihduttaa" kestävää painonpudotusta varten


Sisältöä stressinhallinnan alueelta
• Interaktiivinen unipodcast
• Meditaatio- ja mindfulness-harjoitukset
• Progressiivinen lihasten rentoutuminen
• Hengitys- ja rentoutusharjoitukset
• Stressiä ehkäisevä jooga
• Tallenna mielenterveyspisteet puettavien vaatteiden avulla (unitietojen kanssa tai ilman)


Turvallisuus
Lakisääteisenä sairausvakuutusyhtiönä olemme velvollisia suojaamaan terveystietosi parhaalla mahdollisella tavalla. Kerättyjä tietojasi ei välitetä TK:lle, vaan ne tallennetaan turvallisesti ja nimettömästi.


Jatkokehitys
Kehitämme sovellusta jatkuvasti vastaamaan paremmin tarpeitasi. Onko sinulla ideoita tai toiveita? Kirjoita meille sähköpostiosoitteeseen: support@tk-coach.tk.de!


Pääsyvaatimukset
Tarjous on ilmainen ja rajoittamaton kaikille TK:n vakuutuksenottajille. Se voidaan aktivoida salasanalla suojatun 'My TK' -alueen kautta.

Ei-TK-vakuutetut, joiden yritys osallistuu TK-rahoitusprojektiin, voivat käyttää tarjousta maksutta rajoitetun ajan kuponkikoodilla.

Vaihtoehtoisesti saatavilla on neljän viikon vieraskäyttö. Sen jälkeen pääsy on mahdollista vain edellä mainittujen vaihtoehtojen kautta.



Tuetut käyttöjärjestelmät
- Android 8.0 - 14.0


Vastuullinen elin ja toimija
Teknikon sairausvakuutus (TK)