Cysterhood: PCOS Weight Loss

Ang Cysterhood App ay nagho-host ng pinakamalaking komunidad ng mga kababaihang may PCOS na natututo kung paano magpapayat at magbabalik ng mga sintomas sa pamamagitan ng pagsunod sa napatunayang PCOS Weight Loss Method.

Dinisenyo ni Tallene (Registered Dietitian) at Sirak (kanyang asawa at PCOS Personal Trainer).

PAANO ITO GUMAGANA?
ANG AKING PLANO sa PCOS: Lingguhang pagkain at mga plano sa pag-eehersisyo na tutulong sa iyo na maabot ang iyong layunin sa pagbaba ng timbang sa PCOS.
RECIPES: 100+ gluten at dairy free recipe na mapagpipilian
WORKOUTS: Sumunod kasama ang workout player at hindi kailanman mapalampas ang isang beat!
ALAMIN: Panoorin ang 5 Steps to PCOS Weight Loss Masterclass
KOMUNIDAD: Sumali sa pribadong komunidad upang ipagdiwang ang iyong mga panalo at tanungin ang iyong mga katanungan kasama si Tallene, Sirak & cysters. Maging inspirasyon sa lahat ng cysters na binabaligtad ang kanilang PCOS!

ANO ANG CYSTERHOOD AT PAANO NAMIN MAKAKATULONG SA IYO?

PLANO KO sa PCOS
- Isang lingguhang pagkain at plano sa pag-eehersisyo, pinag-iisipan namin ito para sa iyo
- Mga recipe para sa bawat araw ng linggo at kaukulang listahan ng grocery
- Lingguhang naka-iskedyul na pag-eehersisyo at araw ng pahinga
- Pang-araw-araw na gawi at mga tagasubaybay ng pag-unlad upang i-customize ang mga layunin

MGA RESEPE
- Ang lahat ng mga recipe ay dinisenyo ni Tallene, isang Rehistradong Dietitian para sa pagbaba ng timbang ng PCOS
- Bagong meal plan bawat linggo
- 100+ gluten at dairy free recipe (almusal, tanghalian, hapunan, meryenda, dessert)
- Kumuha ng 10 BAGONG gluten at dairy na libreng recipe bawat buwan
- Kakayahang pumili ng isang recipe sa loob ng iyong Carb Tolerance
- Available ang mga pagpipilian sa vegetarian

MGA WORKOUT
- Lahat ng ehersisyo ay idinisenyo ni Sirak, isang PCOS Personal Trainer
- Buong library ng mga PCOS friendly na ehersisyo na idinisenyo para sa pagbaba ng timbang
- Buwanang live na mga sesyon ng pag-eehersisyo (o manood ng mga replay!)
- Mga ehersisyo na maaari mong gawin sa iyong sala o sa gym

MATUTO
- Alamin ang aming napatunayang pamamaraan sa Masterclass: 5 Steps to PCOS Weight Loss
- Hakbang 1: Tuklasin ang uri ng iyong PCOS at kung ano ang maaari mong gawin upang pamahalaan ito
- Hakbang 2: Alamin kung paano nakakaapekto ang gluten sa PCOS at kung paano mo ito madaling mapapalitan sa iyong diyeta
- Hakbang 3: Alamin kung paano nakakaapekto ang pagawaan ng gatas sa PCOS at kung paano mo masisira ang iyong pagkagumon sa pagawaan ng gatas
- Hakbang 4: Tuklasin ang iyong pang-araw-araw na carb tolerance
- Hakbang 5: Alamin kung paano mag-ehersisyo para sa PCOS at aktwal na makita ang mga resulta na nararapat sa iyo
- I-download ang workbook, kumuha ng mga tala at i-save ang mga ito sa app!
- Buwanang Q&A na tawag kay Tallene at Sirak

KOMUNIDAD
- Kumuha ng access sa isang pribadong komunidad na puno ng libu-libong cysters na bumabaligtad sa PCOS
- Magtanong ng mga tanong na sasagutin nang direkta ni Tallene, Sirak at iyong mga cysters
- Ibahagi ang mga panalo, pag-unlad, mga larawan ng pagkain, mga selfie sa pag-eehersisyo at higit pa!
- Basahin ang mga inspirational na kwento ng Cysterhood kung paano nila binaligtad ang kanilang mga sintomas

ISANG MENSAHE MULA KAY TALLENE

Hi! Ako si Tallene, at mayroon din akong PCOS! Isa akong Rehistradong Dietitian at nagawa kong baligtarin ang aking mga sintomas, pumayat at iwasan ito. Gusto kong tulungan kang gawin ang parehong, ngunit hindi ko nais na tumagal ito ng kasing tagal ko. Kaya naman ginawa namin ang The Cysterhood App!