Habinator Health Coach

Digital Health Coach na nagtuturo sa iyo kung paano bumuo ng mga gawi at maabot ang iyong Mga Layunin sa mga lugar ng iyong buhay gaya ng kalusugan, trabaho, relasyon, at pagpapabuti sa sarili.

Gumagana ang app sa kumbinasyon ng Habinator Remote Coaching Platform. Kung ikaw ay isang propesyonal na coach sa kalusugan o isang therapist, tingnan ang: https://habinator.com/online-coaching-platform-wellness-health-coach

Ang app ay nakabatay sa mga prinsipyo ng lifestyle medicine - isang ebidensiya na diskarte sa pag-iwas, paggamot at pagbabalik sa mga malalang sakit (kabilang ang, ngunit hindi limitado sa, cardiovascular disease, type 2 diabetes, hypertension, maraming uri ng cancer, sakit sa puso, at labis na katabaan) na sanhi ng mga salik sa pamumuhay sa pamamagitan ng pagpapalit ng mga hindi malusog na pag-uugali ng mga positibo. Maaari kang magtakda ng mga layunin mula sa lahat ng anim na haligi ng gamot sa pamumuhay: Nutrisyon, ehersisyo, pamamahala ng stress, pag-abuso sa sangkap, relasyon, at pagtulog.

Ang Habinator™ ay isang tool sa suporta upang lumikha ng isang indibidwal na plano para sa malusog na mga pagbabago sa pamumuhay. Ito ay gagabay, tuturuan, magpapaalala, mag-uudyok at susuportahan ka upang manatili sa landas upang maging mas mahusay.


ANG APP AY PARA SA IYO KUNG GUSTO MO
• Gumawa ng pagbabago sa iyong buhay.
• Bumuo ng mga bagong gawi at pang-araw-araw na gawain.
• Ihinto ang masasamang gawi.
• Kumuha ng mas maraming enerhiya at panatilihin ang isang mas mahusay na mood.
• Alamin ang proseso at tumanggap ng pagtuturo kung paano magbago.


PUMILI MULA SA DAANG-DAANG MGA LAYUNIN

🏃 KALUSUGAN
• Diyeta, Nutrisyon, Ehersisyo
• Kalusugan ng Pag-iisip, Pagbaba ng timbang
• Pagtulog, Pagbawi, Kahabaan ng buhay

🏆 PAGPABUTI SA SARILI
• Pagkamalikhain, Mindset, Presensya
• Mga Routine sa Umaga, Enerhiya

🚀 TRABAHO at KARERA
• Pamamahala ng Oras, Pagpapahalaga sa Sarili
• Komunikasyon, Produktibo

👫 RELASYON
• Kaibigan ng pamilya
• Pagpapalagayang-loob, Pagiging Magulang

🚫 MGA ADIKSYON
• Pagbabawas ng Stress, Alkohol
• Teknolohiya, Paninigarilyo

💵 PANANALAPI
• Negosyo, Pera
• Edukasyon, Pag-aaral


PAANO ITO GUMAGANA?
1. Pumili ng layunin mula sa 300 mga template.
2. I-personalize ito sa iyong mga pangangailangan.
3. Sinusubaybayan at hinihikayat ng Habinator ang iyong pag-unlad.
4. Sundin ang iyong plano.
5. Matuto at Magtagumpay.

Ang bawat layunin ay may kasamang mga dahilan para sa pagganyak na may mga sanggunian sa mga siyentipikong pag-aaral upang patunayan ang mga katotohanan at bigyan ka o ang iyong coach ng posibilidad na magsaliksik pa. Siyempre maaari mo at dapat mong isama ang iyong sariling mga dahilan para sa pagganyak. 😊

Higit pa tungkol sa aming pananaliksik: https://habinator.com/research-resources

Lumikha ng iyong sariling lifestyle medicine program at simulan upang maabot ang iyong mga layunin sa buhay.


MGA TAMPOK
• Magtakda ng mga layunin mula sa mga paunang natukoy na template na kinabibilangan ng mga sanggunian sa pananaliksik para sa pagganyak at edukasyon.
• Sundin ang ibinigay na plano at makamit ang mga milestone.
• Humingi ng tulong mula sa komunidad upang suportahan ka.
• Magtakda ng mga custom na paalala upang matulungan kang sundin ang iyong mga pang-araw-araw na gawain.
• Makinabang mula sa mga pagsasanay para sa pagganyak at pang-unawa sa sarili upang madaig ang mga adiksyon.
• Makakuha ng feedback at mga istatistika tungkol sa iyong pag-unlad.
• Lumikha ng Mga Grupo at Mga Hamon ng Grupo.

NAGHAHANAP NG HABIT TRACKER?
Ang Habinator ay parang habit tracker, pero mas maganda. Kung gusto mong baguhin ang mga gawi o ihinto ang mga pagkagumon, ang pagpapasya lamang na magbago ay hindi sapat. Binibigyan ka ng app ng mga paunang natukoy na dahilan at mga diskarteng napatunayan sa siyensiya para magawa ang pagbabago. Ito ay nag-uudyok sa iyo sa pamamagitan ng pagtatanong at pagbibigay ng feedback tungkol sa iyong pag-unlad na nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang iyong intrinsic na motibasyon at makilala ang iyong sarili. Ang pag-tap sa iyong mga panloob na motibasyon at pagkamit ng self-actualization ay hindi isang madaling gawain, ngunit sinusubukan ng Habinator na mag-udyok at magpaalala sa iyo hangga't maaari.

Ang app na ito ay batay sa agham sa mga larangan ng self-actualization, pagkamit ng layunin, at positibong sikolohiya. Ang mga paunang natukoy na layunin ay nagbibigay sa iyo ng mga sanggunian sa mga artikulo sa mga larangan ng pananaliksik gaya ng gamot, pagiging produktibo, nutrisyon, at neuroscience sa pag-uugali.

Matuto nang higit pa tungkol sa aming pananaliksik sa: https://habinator.com/research-resources

Mga tuntunin ng paggamit: https://habinator.com/terms-of-service

Ang Habinator™ ay ang nangungunang pagbabago sa pag-uugali at platform ng pagkamit ng layunin para sa mga propesyonal at indibidwal.