30 Day Push Ups Challenges ~ B

Bumuo ng malawak na dibdib, bicep, trisep, at braso sa loob lamang ng 30 araw sa aming 30-araw na push-up na app ng hamon sa pag-eehersisyo. Ang app na ito ay isang fitness app at home workout app para sa push up na pagsasanay sa pag-eehersisyo sa bahay para sa mga kababaihan at kalalakihan na mawalan ng timbang at magsunog ng taba.

Ang isang 30-araw na Push up na pag-eehersisyo na hamon app ay dinisenyo ng isang pro fitness coach upang matulungan kang bumuo ng isang malawak na dibdib, malakas na braso, napakalaking biceps, hugis na trisep, malaking braso, at mga eskulturang Balikat. Gagabay ka ng app nang sunud-sunod sa kung paano gumawa ng mga push-up na pag-eehersisyo, pag-eehersisyo sa biceps, pag-eehersisyo ng trisep, pag-eehersisyo sa braso, at pag-eehersisyo sa itaas na katawan sa bahay para sa kalalakihan at kababaihan.

PAANO GUMAGAWA:
1) I-download ang 30-araw na push-up na app ng hamon sa pag-eehersisyo.
3) Piliin ang antas ng iyong fitness mula sa 6 na antas ng kahirapan ng push up na plano ng ehersisyo batay sa iyong gawain sa pag-eehersisyo
3) Pumili ng isang plano sa pagbawas ng timbang sa diyeta mula sa limang uri ng pagkain
4) Simulan ang iyong 30-araw na push up na hamon sa pag-eehersisyo.

Mag-download ng isang 30-araw na push-up na hamon sa ehersisyo na libreng ehersisyo app 7 araw na libreng pagsubok at simulang gawin ito sa bahay. Mayroong isang bilang ng mga pagkakaiba-iba para sa mga kababaihan at itulak ang pag-eehersisyo para sa mga kalalakihan na mawalan ng timbang at bumuo ng mga kalamnan.

TAMPOK
• Bilang ng mga pagkakaiba-iba ng ehersisyo na push-up upang makabuo ng mga kalamnan at mawalan ng timbang
• Dinisenyo ng isang pro personal na tagapagsanay upang makabuo ng mas malaking kalamnan sa braso at isang malawak na dibdib.
• Maaari mong subaybayan ang iyong paglalakbay sa pagbaba ng timbang sa mga tracker ng pag-unlad
• Maraming pagsasanay mula sa mga nagsisimula hanggang sa HIIT na ehersisyo 6 na antas ng kahirapan
• Komunidad at mga blog upang ibahagi at makatanggap ng kaalaman sa mga taong may pag-iisip.

5 URI NG DIET PLAN PARA SA MABISANG PAGLABA NG Timbang
Kasabay ng programa ng push-up na ehersisyo, maaari mong gamitin ang tampok na 5 uri ng mga plano sa pagbawas ng timbang at masarap na mga recipe na dinisenyo ng isang dalubhasang dietitian para sa mabisang resulta
• Mga vegetarian plan na pagbawas ng timbang sa diyeta
• Mga plano sa diyeta sa pagbawas ng timbang sa Vegans
• Mga plano ng diyeta sa pagbawas ng timbang
• Mga plano sa diyeta sa pagbawas ng timbang sa Atkins
• Keto weight loss diet plan

Kumuha ng isang 30-araw na push-up upang mag-ehersisyo ang hamon upang maabot ang 100 push up sa isang buwan. Ang app ay magiging iyong push-up coach na may isang gabay sa audio at video upang mag-udyok sa iyo na gumawa ng isang pang-araw-araw na gawain na itulak ang isang pag-eehersisyo sa bahay nang walang kinakailangang kagamitan. Ang hamon sa push-up na 30-araw ay nagbibigay sa iyo ng isang simpleng plano sa pag-eehersisyo na may 6 na antas ng mga pagsasanay na nagsisimula mula sa antas ng nagsisimula hanggang sa advance na antas.

Nag-aalok ito ng maikli, mabisang pinakamahusay na push-up na ehersisyo, pag-eehersisyo sa biceps, ehersisyo sa trisep, ehersisyo sa bisig, at pag-eehersisyo sa dibdib. Ang paggastos lamang ng isang 7 minutong push-up na pag-eehersisyo sa bahay ay makakatulong sa iyo na bumuo ng malalakas na malalakas na braso at malawak na dibdib.

Upang umakma sa iyong fitness paglalakbay App ay nagbibigay din ng isang 30-araw na plano sa pagkain. Bilang karagdagan, ang app ay nagbibigay ng iyong data sa kalusugan at diyeta. Ang libu-libong mga recipe ay may kasamang mga pagkaing nasusunog sa taba.

Subukan ang aming iba pang mga app ng hamon sa pag-eehersisyo sa fitness.
- 30-araw na app ng hamon sa fitness: Disenyo sa buong pag-eehersisyo sa katawan, pag-eehersisyo, pag-eehersisyo sa bisig, pag-eehersisyo sa braso, pag-eehersisyo ng squat, pag-eehersisyo sa itaas na katawan, at pag-eehersisyo sa mas mababang katawan
- 30-araw na hamon ng puwit: Idinisenyo upang makakuha ng isang mas malaking nadambong, itinaas ang puwitan, matatag na puwitan, naka-tonelada ang mga binti, at hugis hita, bikini body, glutes at puwitan
- Mga hamon sa pag-eehersisyo sa 30 araw na ab: Idinisenyo upang makakuha ng isang anim na pack, itaas na abs-lower abs, flat tummy at paso sa taba ng tiyan.
- 30 araw na pag-eehersisyo sa braso ng hamon: Disenyo upang paunlarin ang mga kalamnan ng braso, bicep, trisep, braso, at balikat
- 30 araw na hamon sa pag-eehersisyo sa squat: Disenyo upang palakasin ang mas mababang katawan, mas malaking puwit, naka-tonelada na mga hita, glute, at pigi
- 30 araw na hamon sa Cardio: Idinisenyo upang gawin ang pag-eehersisyo ng cardio, pag-eehersisyo ng HIIT, pag-eehersisyo ng aerobics sa bahay upang mawala ang timbang

Tandaan: Angkop para sa lahat. gayunpaman, inirerekumenda naming humingi ng payo medikal bago ka magsimula.

Gusto mo man ng Buong pag-eehersisyo sa katawan, pag-eehersisyo sa dibdib, pag-eehersisyo sa braso, pag-eehersisyo sa Butt, pag-eehersisyo para sa anim na pack, o nais na patakbuhin ang 5K, 10K, 21K, kalahating marapon, marapon, o nais lamang na Manatiling malusog na i-download ang aming mga app sa pamamagitan ng pagbisita ang aming account ng developer.