somnio junior

Ano ang somnio junior?
Ang somnio junior ay isang app laban sa mga karamdaman sa pagtulog sa mga kabataan. Ang digital na pagsasanay na somnio junior ay nag-aalok ng naka-target at indibidwal na suporta sa paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog sa mga kabataan.

Paano gumagana ang somnio junior?
Ang somnio junior ay ang iyong digital na tulong para sa mga karamdaman sa pagtulog: nilalayon ng somnio junior na bawasan ang mga sintomas ng sleep disorder (insomnia) sa mga kabataan batay sa epektibong cognitive-behavioral therapeutic interventions. Ang somnio junior ay batay sa kasalukuyang mga alituntunin ng pananaliksik sa gamot sa pagtulog. Ang digital sleep training ay binuo ng mga eksperto batay sa feedback mula sa mga batang tester partikular para sa mga espesyal na pangangailangan sa pagtulog ng kabataan.

Mga mabisang hakbang sa therapy sa pag-uugali
Ang somnio junior ay batay sa cognitive behavioral therapy para sa insomnia (CBT-I). Kabilang dito ang mga hakbang sa therapy sa pag-uugali na napatunayang epektibo para sa mga karamdaman sa pagtulog.

Ito ang naghihintay sa iyo sa somnio junior
Sasamahan ka ng mga digital sleep expert na si Albert o Olivia sa panahon ng iyong digital sleep training. Sa panahon ng pagsasanay, dadaan ka sa iba't ibang mga module sa isang format na tanong-at-sagot, kung saan makakakuha ka ng mahalagang kaalaman sa background tungkol sa pagbuo at paggamot ng mga karamdaman sa pagtulog. Habang umuusad ang programa, matututo ka ng mabisang mga diskarte at ehersisyo upang makatulong na mapabuti ang iyong pagtulog. Ang iyong indibidwal na data ng pagtulog ay naitala sa isang digital sleep diary.

Digital na pagsasanay sa pagtulog – partikular na iniakma sa iyong mga pangangailangan
Gamit ang iyong mga sagot, gagawa ang mga digital sleep expert ng pagsasanay na partikular na iniayon sa iyo upang matulungan kang mapabuti ang iyong pagtulog. Batay sa impormasyong ibibigay mo sa digital sleep diary tungkol sa oras ng pagtulog, oras ng pagtulog at kahusayan sa pagtulog, sinusuri ang iyong personal na data ng pagtulog sa mga regular na pagitan. Sa batayan na ito, makakatanggap ka ng mga personal na rekomendasyon na partikular na iniakma sa iyo upang matulungan kang mapabuti ang iyong pagtulog.

Ang somnio junior ba ang tamang sleep app para sa akin?
Nakahiga ka ba sa kama sa gabi at gusto mo lang matulog, ngunit hindi ka makapagpahinga? Alinman sa dahil sa patuloy mong paghuhugas at pag-ikot sa kama o kahit na manatiling gising sa buong gabi, patuloy na gumising o gumising nang mas maaga kaysa sa aktwal na kailangan o gusto mo? Sa susunod na araw maaari kang makaramdam ng panghihina, patuloy na pagod at hindi makapag-concentrate.

Kung nakakaranas ka ng mga ganoong gabi hindi lang isang beses kundi ilang beses sa isang linggo, makakatulong ang sleep app na somnio junior na makabalik sa malusog na pagtulog. Ang malusog na pagtulog ay napakahalaga para sa iyong pisikal na kagalingan at nakakaimpluwensya rin sa iyong pangkalahatang kalidad ng buhay.

Ang somnio junior ay isang medikal na pagsasanay sa pagtulog at partikular na nakatuon sa mga kabataan sa pagitan ng edad na 14 at 17. Ang mga kabataan na nakikibahagi sa pag-aaral upang patunayan ang pagiging epektibo ng somnio junior ay may access sa app. Para sa mga nasa hustong gulang na dumaranas ng mga karamdaman sa pagtulog, nag-aalok din ang somnio sleep app ng epektibong digital sleep training.

Sa somnio junior maaari kang aktibong gumawa ng isang bagay para sa iyong kalusugan sa pagtulog - at matutunan kung paano ka makakakatulog muli ng maayos sa mahabang panahon.