TK-Coach

Magpalakas ng katawan, gumalaw nang higit pa, kumain ng mas malusog o maghanap ng mas maraming oras para sa pagpapahinga. Sa abalang pang-araw-araw na buhay kadalasan ay isang hamon na pagsamahin ang lahat ng ito. Dito mismo sinusuportahan ka ng TK coach: ang iyong personal na kasama para sa higit na kagalingan at tamang balanse. Ito ay umaangkop sa iyong mga pangangailangan, nagbibigay ng mga motivating na tip upang magpatuloy at nagbibigay ng naaangkop na mga rekomendasyon sa nutrisyon.

Makamit ang iyong mga layunin, ipagdiwang ang iyong mga tagumpay at dagdagan ang iyong kagalingan. Ang TK Coach ay nag-aalok sa iyo ng maraming tool para dito: mula sa mga indibidwal na plano hanggang sa matalinong mga tip sa nutrisyon hanggang sa pagpapahinga.


Magsimula ngayon!



Mga nilalaman at tampok ng TK-Coach app

• Mga pagsusuri sa sarili upang subaybayan ang pag-unlad
• Isang profile sa kalusugan upang magbigay ng pangkalahatang-ideya ng iyong mga tagumpay
• Tugma sa iba't ibang mga naisusuot
• Pagganyak lingguhan at buwanang pagsusuri
• Mangolekta ng mga puntos ng bonus para sa TK bonus program
• Magagamit sa German at English
• Mag-download ng nilalaman at i-access ito anumang oras gamit ang download function
• Posibilidad ng pagkonekta sa Health-Connect


Nilalaman mula sa lugar ng paggalaw
• Warm-up at cool-down exercises
• Pagsasanay sa circuit
• Pag-pause ng paglipat
• Pilates
• Pagsasanay sa pelvic floor at likod
• Yoga para sa mga nagsisimula at advanced
• 8 minutong ehersisyo
• Mga gawain para sa higit pang ehersisyo sa pang-araw-araw na buhay
• Pagsusuri sa fitness upang matukoy ang koordinasyon, lakas, tibay at kadaliang kumilos
• Audio coaching "Tumatakbo" na may mga naka-target na pagsasanay at mga artikulo ng kaalaman

Nilalaman mula sa lugar ng nutrisyon
• Higit sa 825 iba't ibang mga recipe
• Mga kongkretong layunin para sa pagbabago ng iyong diyeta
• Talatanungan sa pag-uugali sa nutrisyon
• I-log ang iyong mga pagkain at kumuha ng mga rekomendasyon sa malusog na pagkain
• Layunin sa kalusugan ng "pagpapayat" para sa napapanatiling pagbaba ng timbang


Nilalaman mula sa lugar ng pamamahala ng stress
• Interactive sleep podcast
• Mga pagsasanay sa pagmumuni-muni at pag-iisip
• Progressive muscle relaxation
• Mga ehersisyo sa paghinga at pagpapahinga
• Anti-stress yoga
• Magtala ng mga marka sa kalusugan ng pag-iisip gamit ang mga naisusuot (mayroon o walang data ng pagtulog)


Seguridad
Bilang isang statutory health insurance company, obligado kaming protektahan ang iyong data sa kalusugan sa pinakamahusay na posibleng paraan. Ang iyong nakolektang data ay hindi ipapasa sa TK at maiimbak nang ligtas at hindi nagpapakilala.


Karagdagang pag-unlad
Patuloy naming binubuo ang app upang mas mahusay na matugunan ang iyong mga pangangailangan. Mayroon ka bang anumang mga ideya o naisin? Sumulat sa amin sa email address: support@tk-coach.tk.de!


Mga kinakailangan sa pagpasok
Ang alok ay libre at walang limitasyon para sa lahat ng TK policyholder. Maaari itong i-activate sa pamamagitan ng lugar na 'My TK' na protektado ng password.

Ang mga taong hindi nakaseguro sa TK na ang kumpanya ay nakikibahagi sa isang proyekto sa pagpopondo ng TK ay maaaring gumamit ng alok nang walang bayad para sa isang limitadong panahon gamit ang isang voucher code.

Bilang kahalili, magagamit ang apat na linggong pag-access ng bisita. Pagkatapos nito, ang pag-access ay posible lamang sa pamamagitan ng mga opsyon na nabanggit sa itaas.



Mga sinusuportahang operating system
- Android 8.0 - 14.0


Responsableng katawan at operator
Technician health insurance (TK)