somnio junior

Qu’est-ce que le somnio junior ?
somnio junior est une application contre les troubles du sommeil chez les jeunes. La formation numérique somnio junior propose un accompagnement ciblé et individuel dans le traitement des troubles du sommeil chez les jeunes.

Comment fonctionne Somnio Junior ?
somnio junior est votre aide numérique pour les troubles du sommeil : somnio junior vise à réduire les symptômes d'un trouble du sommeil (insomnie) chez les jeunes grâce à des interventions thérapeutiques cognitivo-comportementales efficaces. somnio junior est basé sur les lignes directrices actuelles de la recherche en médecine du sommeil. La formation numérique sur le sommeil a été développée par des experts sur la base des commentaires de jeunes testeurs, spécifiquement pour les besoins particuliers de sommeil de l'adolescence.

Mesures de thérapie comportementale efficaces
somnio junior est basé sur la thérapie cognitivo-comportementale de l'insomnie (TCC-I). Cela inclut des mesures de thérapie comportementale qui se sont avérées efficaces pour les troubles du sommeil.

C'est ce qui vous attend chez somnio junior
Vous serez accompagné par les experts numériques du sommeil Albert ou Olivia lors de votre formation numérique au sommeil. Au cours de la formation, vous suivrez différents modules sous forme de questions et réponses, dans lesquels vous acquerrez d'importantes connaissances de base sur le développement et le traitement des troubles du sommeil. Au fur et à mesure que le programme progresse, vous apprendrez des techniques et des exercices efficaces pour vous aider à améliorer votre sommeil. Vos données individuelles sur le sommeil sont enregistrées dans un journal du sommeil numérique.

Entraînement numérique au sommeil – adapté spécifiquement à vos besoins
À partir de vos réponses, les experts numériques du sommeil créeront une formation spécialement adaptée à vous pour vous aider à améliorer votre sommeil. Sur la base des informations que vous fournissez dans le journal du sommeil numérique concernant l'heure du coucher, la durée du sommeil et l'efficacité du sommeil, vos données personnelles sur le sommeil sont évaluées à intervalles réguliers. Sur cette base, vous recevrez des recommandations personnelles et adaptées spécifiquement à vous pour vous aider à améliorer votre sommeil.

Somnio junior est-elle la bonne application de sommeil pour moi ?
Vous êtes au lit le soir et vous voulez juste dormir, mais vous n'arrivez pas à vous reposer ? Soit parce que vous continuez à vous retourner et à vous retourner dans votre lit, soit parce que vous restez éveillé toute la nuit, que vous continuez à vous réveiller ou que vous vous réveillez beaucoup plus tôt que vous ne le devez ou ne le souhaitez réellement ? Le lendemain, vous pourriez vous sentir faible, constamment fatigué et incapable de vous concentrer.

Si vous vivez de telles nuits non pas une mais plusieurs fois par semaine, l'application de sommeil somnio junior peut vous aider à retrouver un sommeil sain. Un sommeil sain est extrêmement important pour votre bien-être physique et influence également votre qualité de vie globale.

somnio junior est une formation médicale sur le sommeil et s'adresse spécifiquement aux jeunes âgés de 14 à 17 ans. Les jeunes qui participent à l’étude visant à prouver l’efficacité de Somnio Junior ont accès à l’application. Pour les adultes souffrant de troubles du sommeil, l’application somnio sleep propose également un entraînement numérique efficace au sommeil.

Avec somnio junior, vous pouvez faire activement quelque chose pour votre santé du sommeil - et apprendre comment vous pouvez enfin bien dormir à long terme.