TK-Coach

Soyez en meilleure forme, bougez plus, mangez plus sainement ou trouvez plus de temps pour vous détendre. Dans la vie quotidienne trépidante, il est souvent difficile de combiner tout cela. C'est exactement là que le coach TK vous soutient : votre compagnon personnel pour un plus grand bien-être et un juste équilibre. Il s'adapte à vos besoins, donne des conseils motivants pour continuer et fournit des recommandations nutritionnelles adaptées.

Atteignez vos objectifs, célébrez vos réussites et augmentez votre bien-être. Le TK Coach vous propose pour cela une multitude d'outils : des plans individuels aux conseils nutritionnels intelligents en passant par la relaxation.


Commencez maintenant !



Contenu et fonctionnalités de l'application TK-Coach

• Autotests pour suivre les progrès
• Un profil de santé pour donner un aperçu de vos réussites
• Compatible avec une variété de dispositifs portables
• Bilan hebdomadaire et mensuel motivant
• Collectez des points bonus pour le programme de bonus TK
• Disponible en allemand et en anglais
• Téléchargez du contenu et accédez-y à tout moment grâce à la fonction de téléchargement
• Possibilité de connecter Health-Connect


Contenu de la zone de mouvement
• Exercices d'échauffement et de récupération
• Entraînement en circuit
• Pause mobile
•Pilates
• Entraînement du plancher pelvien et du dos
• Yoga pour débutants et avancés
• un entraînement de 8 minutes
• Tâches pour faire plus d'exercice au quotidien
• Test de condition physique pour déterminer la coordination, la force, l'endurance et la mobilité
• Coaching audio « Running » avec exercices ciblés et articles de connaissances

Contenu du domaine de la nutrition
• Plus de 825 recettes variées
• Des objectifs concrets pour changer votre alimentation
• Questionnaire sur le comportement nutritionnel
• Enregistrez vos repas et obtenez des recommandations en matière d'alimentation saine
• Objectif santé de « perdre du poids » pour une réduction de poids durable.


Contenu du domaine de la gestion du stress
• Podcast interactif sur le sommeil
• Exercices de méditation et de pleine conscience
• Relaxation musculaire progressive
• Exercices de respiration et de relaxation
• Yoga anti-stress
• Enregistrez les scores de santé mentale à l'aide d'appareils portables (avec ou sans données sur le sommeil)


Sécurité
En tant qu'assurance maladie légale, nous sommes tenus de protéger au mieux vos données de santé. Vos données collectées ne seront pas transmises à TK et seront stockées de manière sécurisée et anonyme.


Développement ultérieur
Nous développons continuellement l'application pour mieux répondre à vos besoins. Avez-vous des idées ou des souhaits? Écrivez-nous à l'adresse e-mail : support@tk-coach.tk.de !


Conditions d'entrée
L’offre est gratuite et illimitée pour tous les assurés TK. Il peut être activé via la zone « My TK » protégée par mot de passe.

Les personnes non assurées TK dont l'entreprise participe à un projet de financement TK peuvent profiter gratuitement de l'offre pendant une durée limitée au moyen d'un code promotionnel.

Alternativement, un accès invité de quatre semaines est disponible. Après cela, l'accès n'est possible que via les options mentionnées ci-dessus.



Systèmes d'exploitation pris en charge
-Android 8.0 - 14.0


Organisme responsable et exploitant
Assurance maladie des techniciens (TK)