RMR Calculator & Tracker

Busca e rastrexa a túa RMR (Taxa metabólica en repouso) con esta calculadora e rastreador fáciles de usar.

RMR representa a cantidade mínima de enerxía (calorías) que o teu corpo necesita para manterse vivo e pode ser útil cando intentas perder peso.

A RMR é moi semellante á BMR (taxa metabólica basal). A maior diferenza entre os dous é como se calculan.

A ecuación de Harris-Benedict úsase para estimar a BMR, mentres que a ecuación de Mifflin-St Jeor úsase para estimar a RMR.

----------------------------- COMO SE UTILIZA A TASA METABÓLICA EN REPOSO ---------------- --------------
Usando esta cifra como liña base, engade todas as calorías queimadas adicionais (en función do nivel de actividade que estabas) para obter o teu TDEE (gasto enerxético diario total).

Se o teu TDEE coincide coa túa inxestión diaria de calorías, manterás o teu peso. Aumenta o teu TDEE sobre a túa inxestión diaria de calorías e perderás peso.

----------------------------- COMO FUNCIONA ESTA CALCULADORA RMR ----------------- -------------
Introduza a súa información en medidas métricas ou imperiales.

Os resultados calcúlanse automaticamente mentres introduces a túa información.

REGISTRO E SEGUIMENTO
Como unha característica adicional á calculadora básica de RMR, podes rexistrar e despois rastrexar as túas entradas.

1. Unha vez que teñas a túa taxa metabólica en repouso, fai clic en "Rexistrar resultados!". Isto abrirá a caixa de entrada.

2. Establece a data e a hora. A data da hora actual configúrase automaticamente para hoxe. Podes cambialos en calquera momento. Isto permítelle poñer entradas pasadas perdidas.

3. Selecciona a mellor imaxe e cor que mellor se adapte ao teu sentimento.

4. A seguinte sección é un lugar para os teus pensamentos ou notas xerais.

5. E, finalmente, prema en "Registrar" para ingresar esta entrada no rexistro do seu historial.

Consulta as túas entradas pasadas no teu rexistro como lista, gráfico ou calendario. Todos os resultados pódense EDITAR.


----------------------------- CARACTERÍSTICAS ADICIONAIS ------------------- ----------

√ Información da taxa metabólica en repouso
Isto inclúe información xeral sobre como calcular manualmente o teu RMR usando medidas métricas ou imperiales, xunto con consellos xerais.

√ SELECCIÓN DE TEMAS DA APLICACIÓN CLARO E ESCURO
Para o teu pracer de visualización incluímos a opción de seleccionar entre dous temas de aplicación diferentes.

√ SISTEMA DE MEDICIÓN IMPERIAL OU MÉTRICO
Os números pódense introducir en libras ou quilogramos. Os resultados sempre estarán en calorías.

√ EDITAR ENTRADAS PASADAS
Útil Se precisa cambiar a data ou a hora, o resultado calculado, a imaxe ou o diario dunha entrada de resultado anterior. Vaia á páxina da súa lista de rexistros e seleccione EDITAR.

√ REXISTRO DE SEGUIMENTO DA HISTORIA
Aquí é onde realmente brilla a maxia da nosa calculadora RMR. Consulta todas as túas entradas pasadas nunha lista, calendario ou gráfico. Podes editar entradas anteriores da lista. O noso control de gráficos avanzado permítelle facer o zoom.
A nosa calculadora e rastreador de RMR é a forma máis sinxela de axudar a manter un rexistro en funcionamento dos cambios na taxa metabólica en repouso e ofrece outra ferramenta de dieta valiosa no seu arsenal.

Aínda que nos gusta manter as nosas aplicacións sinxelas e fáciles de usar, as novas funcións sempre son unha vantaxe. Se tes unha idea ou solicitude de funcións, comunícanos!