Bambú: Meditación y Relajación

Bambú ®: a aplicación # 1 para meditar en castelán - Centos de meditacións guiadas - Contido para axudarche a durmir - Reducir a ansiedade e o estrés - Aumentar o foco e concentración - contido de alta calidade.

Meditar con bambú é moi sinxelo. Atopa o mellor contido para meditar, relaxarse ​​e axudarche a durmir. Con un amplo catálogo de meditacións guiadas e sons relaxantes podes descansar, durmir e durmir profundamente e xestionar situacións no teu día a día.

O bambú ofrece meditación e atención para todos, principiantes e expertos. É recomendado por profesionais sanitarios e recibiu mencións pola calidade do seu contido.

As meditacións guiadas teñen varias duradas, pode comezar a partir dos 3 minutos en diante e escoller a duración máis conveniente para cada sesión, segundo o seu horario e dispoñibilidade.

Pode escoller entre diferentes voces e acentos dispoñibles, destacando o español de España e América Latina.

PERFECTO PARA TODOS

O bambú ten un curso básico de meditación que podes facer ao longo dos meses. Non precisa ningunha experiencia previa para gozar do bambú e só necesita pasar uns minutos cada día.

Con meditacións guiadas aprenderás a adestrar e alixeirar a mente, paso a paso. Usa un temporizador ou temporizador para meditar en silencio.

Tamén ideal para familias con nenos.

UN DIARIO DE ESCRIBIR

Use un diario de peto dixital para rexistrar e liberar emocións e escribir sobre os seus sentimentos todos os días.

O MELLOR CONTIDO EN ESPAÑOL

Tes todo tipo de contido, desde meditacións curtas e guiadas ata meditacións longas, guiadas ou sen guía, para que poidas escoller a que mellor se adapte á túa programación todos os días.

Se xa tes experiencia previa, atoparás meditacións avanzadas máis longas e a opción de meditación no cronómetro non guiada.

O noso contido inclúe:

· Curso de meditación
Meditación rápida do día a día
Durmir e mellorar o sono
· Calma ansiedade
· Enfoque e produtividade
· Xestión do estrés
Scan do corpo
· Exercicios de respiración
· Camiñar e meditar
Traballo e concentración
Depresión
· Adestramento e deporte
· Empresarios
· Vacacións e relaxación
· A música e a natureza soan para relaxarse
Meditación no guiada por temporizador
· Moito máis ...

Tamén: atopa meditacións para situacións do día nas que necesitas máis enerxía, concentrarte ou relaxarte durante o tempo.

Meditacións para horas específicas do día: espertar, ir para a cama, comer, camiñar, momentos difíciles.

Soa perfecto para durmir ou estirar, ioga.

O SEU PROGRESO

Tamén podes facer un seguimento dos teus progresos e configurar recordatorios diarios que che axudarán a ser coherente na túa práctica.

BAMBOO DÍA

- "Unha aplicación móbil que che axuda, dun xeito sinxelo e accesible, leva uns minutos ao día para meditar e estar máis presente" - Saúde da muller

- "Relaxarse, meditar, estar presente, gozar e respirar" - Retina, El País

- "Bambú agora ofrece 80 minutos de meditación en voos, con cursos de meditación para pasaxeiros" - Compañía aérea Iberia España

BENEFICIOS DA MEDITACIÓN

Hoxe hai entre 300 e 400 estudos científicos publicados ao ano que indican que a práctica da meditación e o coidado é responsable de cambios que leven a unha mellor calidade de vida e a un maior benestar físico e mental. Algúns dos efectos son:

- Maior atención, concentración e claridade mental
- Mellora da capacidade para tomar decisións
- Maior empatía polos demais
- Mellora da calidade de vida e do equilibrio emocional
- Desenvolvemento da autoestima e auto-compaixón
- Maior capacidade para afrontar o estrés no traballo
- Desenvolvemento da empatía e da creatividade nas relacións