Feelway: Self-help with AI

Que é Feelway?
Feelway é unha aplicación móbil gratuíta que che axuda a reducir os chamados sentimentos disfuncionais, emocións que poden contribuír a condutas problemáticas ou a rumias. Estes inclúen: rabia excesiva, desbordamento, dúbida ou medo. Ademais, Feelway axúdache a descubrir comportamentos de evitación inconscientes que adoitan xorden a través de escusas e racionalizacións.

A aplicación céntrase en emocións que tenden a ter consecuencias máis negativas que positivas para o teu benestar emocional, polo que se clasifican como emocións "disfuncionais". Estas emocións poden ocorrer en calquera persoa, moitas veces como reacción ao estrés, conflitos ou circunstancias difíciles da vida. O obxectivo da aplicación é mitigar estas emocións disfuncionais e comportamentos acompañantes. Feelway é unha ferramenta de apoio, que non proporciona diagnósticos ou tratamentos médicos, senón que se centra na educación e na autoaxuda.

Características:

• Conversas interactivas de IA: o noso compañeiro de IA, baseado en principios psicolóxicos, guíache a través dun proceso de reflexión para axudarche a descubrir novas estratexias de afrontamento. Se algunha vez te sentes atrapado, responde con "Non sei" e a IA axudarache a avanzar.

• Visualiza os teus círculos viciosos: podes crear os teus propios círculos viciosos emocionais e comprender mellor os teus sentimentos. Outra representación visual mostra como se poden romper os círculos viciosos, por exemplo. mediante pensamentos útiles ou accións alternativas que poden afectar positivamente as túas emocións.

• Protección e seguridade de datos: Feelway cumpre cos máis altos estándares de protección de datos. As túas reflexións son privadas por defecto. Tamén podes compartir as túas ideas de forma anónima para axudar aos demais.

• Base de datos de reflexión do usuario: explora reflexións doutros usuarios para atopar inspiración e aprender das súas experiencias.

Nota importante: Feelway non está destinado a persoas con enfermidades psiquiátricas e non debe substituír o tratamento profesional. Se estás loitando cun trastorno mental recoñecido, busca axuda profesional.