JustStretch | Flex & Mobility

Só estirar | Flex e Mobilidade

Fai estirar un hábito diario para un ti máis saudable!

Dámosche a benvida a JustStretch, a túa aplicación para facer estirar un sen costura parte da túa rutina diaria. A nosa aplicación está deseñada para axudarche a mellorar a túa flexibilidade e manter o teu rango de movemento natural, independentemente da túa idade ou nivel de condición física.

Rutinas de JustStretch:
* Morning Energizer: comeza o teu día con estiramentos que aumentan a enerxía e preparan o teu corpo para o día que vén.
* Desk Break: contrarresta os efectos de estar sentado con estes estiramentos sentados que teñen como obxectivo os ombreiros, as costas e o pescozo.
* Fluxo corporal completo: unha rutina completa que se dirixe aos músculos e articulacións clave de todo o corpo.
* Reláxate e descansa: estiramentos suaves para axudarche a relaxarte e prepararte para un sono reparador.
* Desafío de flexibilidade: rutinas avanzadas para aqueles que buscan impulsar a súa flexibilidade a novas alturas.

Crear adestramentos personalizados
Deseña rutinas de estiramento personalizadas para cumprir os teus obxectivos de fitness.

Orientación multimedia
Escolle entre instrucións de audio, imaxe ou vídeo para obter unha orientación clara en cada movemento.

Experiencia de instrutor en directo
Goza da motivación e precisión das clases reais dirixidas por un instrutor desde calquera lugar.

Interface fácil de usar:
JustStretch guíache por cada tramo con ilustracións personalizadas e un temporizador incorporado. Ofrécense instrucións detalladas e beneficios para cada exercicio.

Ventaxes de estirar con JustStretch:
* Flexibilidade mellorada: aumenta a mobilidade muscular e articular para conseguir un maior rango de movemento.
* Alivio da dor: alivia as molestias en áreas clave como a zona lumbar, o pescozo, as cadeiras e os ombreiros.
* Seguridade en movemento: reduce o risco de sufrir lesións durante os deportes e outras actividades físicas.
* Mellor sono e enerxía: mellora a calidade do sono e mantén niveis elevados de enerxía durante todo o día.
* Postura e forza: fortalece o teu núcleo e mellora a túa postura para un mellor aliñamento xeral.
* Mellora do rendemento: aumenta o teu rendemento deportivo cunha maior axilidade e forza.
* Recuperación rápida: acelera a recuperación muscular despois dos adestramentos ou do esforzo físico.
* Equilibrio e coordinación: mellora o teu equilibrio e coordinación para un mellor control corporal.
* Eliminación da dor: busca e elimina a dor crónica na zona lumbar, pescozo e cadeiras.
* Benestar: aumenta o teu benestar xeral cunha postura mellorada e reducindo o estrés.

Por que JustStretch?
* Simple e asequible: accede a centos de estiramientos e posturas de ioga, todas deseñadas para que resulten fáciles de usar na carteira e sinxelas de seguir.
* Rutinas convenientes: escolle entre unha variedade de rutinas de estiramento rápidas e cómodas que se adaptan a calquera horario.
* Todas as idades e niveis: principiante ou experto, JustStretch ofrece rutinas para todos.

Aquí tes decenas de clases de flexión para principiantes que son fáciles de aprender e realizar, incluíndo ombreiros, brazos, peito, parte inferior das costas, abdomen, cadeiras, pernas e nocellos. Comeza o día cun adestramento de curva que se adapte ás túas necesidades. Elixe aumentar a flexibilidade, mellorar a forza, manter unha boa postura ou poñerte en forma e saudable.

Descarga as clases de bend, lévaas contigo onde queiras. Podes practicar na túa sala de estar, hotel, praia ou mesmo sentado nunha cadeira ou sofá. podes optar por pilates de parede, ioga en cadeira, o que facilita manterte activo e saudable sen importar onde te inclines á flexibilidade.

Comentarios e apoio:
Estamos aquí para axudar! Póñase en contacto connosco en support@dailybend.life con calquera dúbida, comentario ou suxestión.

Política de privacidade: https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
Condicións de servizo do usuario: https://www.dailybend.life/en/terms.html