somnio junior

Que é o somnio junior?
somnio junior é unha aplicación contra os trastornos do sono en mozos. O adestramento dixital somnio junior ofrece apoio dirixido e individualizado no tratamento dos trastornos do sono en mozos.

Como funciona o somnio junior?
somnio junior é a túa axuda dixital para os trastornos do soño: somnio junior ten como obxectivo reducir os síntomas dun trastorno do sono (insomnio) nos mozos en base a intervencións terapéuticas cognitivo-conductuais eficaces. somnio junior baséase nas directrices actuais da investigación sobre medicina do sono. O adestramento dixital do soño foi desenvolvido por expertos baseándose nos comentarios de probadores novos especificamente para as necesidades especiais de sono da adolescencia.

Medidas eficaces de terapia conductual
O somnio junior baséase na terapia cognitivo-conductual para o insomnio (TCC-I). Isto inclúe medidas de terapia conductual que demostraron ser eficaces para os trastornos do sono.

Isto é o que che espera en somnio junior
Estarás acompañado polos expertos en sono dixital Albert ou Olivia durante o teu adestramento dixital para durmir. Durante o transcurso da formación, pasarás por varios módulos en formato de preguntas e respostas, nos que obterás importantes coñecementos básicos sobre o desenvolvemento e tratamento dos trastornos do sono. A medida que avanza o programa, aprenderás técnicas e exercicios eficaces para axudarche a mellorar o teu sono. Os teus datos individuais de sono rexistrados nun diario de sono dixital.

Adestramento dixital do sono: adaptado específicamente ás túas necesidades
Usando as túas respostas, os expertos en sono dixital crearán un adestramento personalizado para ti para axudarche a mellorar o teu sono. En función da información que proporcionas no diario dixital do sono sobre a hora de durmir, o tempo de sono e a eficiencia do sono, os teus datos persoais de sono avalíanse a intervalos regulares. Sobre esta base, recibirás recomendacións persoais adaptadas específicamente a ti para axudarche a mellorar o teu sono.

Somio junior é a aplicación para durmir adecuada para min?
Estás deitado na cama á noite e só queres durmir, pero non podes descansar un pouco? Xa sexa porque segues dando voltas na cama ou mesmo permaneces esperto toda a noite, segues espertando ou espertas moito antes do que realmente tes que facer ou queres? Ao día seguinte pode sentirse débil, constantemente canso e incapaz de concentrarse.

Se experimentas esas noites non só unha, senón varias veces á semana, a aplicación para durmir somnio junior pode axudarche a recuperar un sono saudable. O sono saudable é moi importante para o teu benestar físico e tamén inflúe na túa calidade de vida xeral.

O somnio junior é un adestramento médico do sono e está dirixido especialmente a mozos de entre 14 e 17 anos. Os mozos que participan no estudo para demostrar a eficacia de somnio junior teñen acceso á aplicación. Para os adultos que padecen trastornos do sono, a aplicación somnio sleep tamén ofrece un adestramento dixital eficaz do sono.

Con somnio junior podes facer algo activamente para a saúde do teu sono e aprender como finalmente podes durmir ben de novo a longo prazo.