Program 21: Home Workouts

A aplicación de exercicios de PROGRAM 21®! Máis de 100.000 usuarios activos permanentemente falan por si mesmos. Os usuarios de P21 adoran os adestramentos na casa e os sinxelos plans de comidas: Comeza unha vida saudable sen morrer de fame (sen facer dieta).

21 minutos de adestramento ao día, durante 21 días, máis 21 alimentos para axudarche a perder peso. Escolla o seu plan de dieta como a dieta Sirtfood, Keto ou Low Carb. Comeza o teu reto persoal de perda de peso segundo as túas preferencias.

Perda de peso en 21 días - con exercicios na casa. Adestra na casa! Póñase en forma, adelgaza, come saudable (Keto, Sirtfood, Low Carb), crea músculos, sen facer dieta, sen contar calorías. Adestra co método do peso corporal: sen máquinas nin equipos, só o teu propio peso corporal.

Esta aplicación de fitness convence:
Máis de 700 receitas (por exemplo, Keto), documenta os éxitos: ao longo dos anos, comeza unha e outra vez, comparte as túas propias receitas, planificador de comidas, garda receitas favoritas, pasa a formar parte do gran grupo de Facebook P21 con máis de 14.000 membros que teñen todos os mesmos obxectivos. : Perder peso, aumentar músculo, adestrar na casa sen equipo, adestrar na casa, sen contar calorías! Sempre comezando novos programas, as últimas tendencias de dieta (por exemplo, Keto e Sirtfood) nunha aplicación de fitness! Os adestramentos na casa veñen sen equipamento, só usando o teu propio peso corporal. Os adestramentos de queimador de graxa (cardio) de 21 minutos queiman o máximo de calorías no menor tempo posible e promoven a construción muscular. Non necesitas ningún equipamento, nin ximnasio nin produtos adicionais. Os éxitos dos nosos usuarios son a nosa motivación:

Stefanie (- 43 quilos): "Perdín peso da talla 54 á talla 36 nun ano. Isto cambiou toda a miña vida, física e mentalmente. Teño unha mellor autoconfianza e tamén paréceme moito máis positivo para os demais! volver ter moitas máis ganas de vivir.E todo isto cun programa que me "permitiu" comer moito todos os días!"

Julia (- 12,8 quilos): "Os 21 minutos de exercicio ao día son moi fáciles de facer e seguro que seguirei un pouco máis. Tamén dáche unha gran sensación cando ves o tempo que tarda o teu corpo en cambiar de forma saudable. e só podo motivar a todos a dar este paso".

Janina (-19 quilos): "Nunca recibín tantos comentarios positivos dos meus compañeiros!"

O PROGRAMA 21® é O desafío de perda de peso de 21 días

Adelgaza en 21 días! Ponte en forma en 21 días! Aumenta músculo en 21 días!

- Escolla entre diferentes plans de nutrición (por exemplo, Keto ou Sirtfood) para perder peso ou construír músculo -
- tamén para vexetarianos e veganos
- Introduce e comparte as túas propias receitas
- Garda os teus favoritos no teu libro de receitas
- Adestramentos na casa que motiven - só co propio peso corporal, sen equipamento
- Grava a actividade e as calorías queimadas e gárdaas en Google Fit
- Envía mensaxes que te motiven e te informen: mensaxes ao teu teléfono intelixente
- Documenta o teu peso co rastreador de peso - documenta a túa perda de peso.
- Perda de peso para homes e mulleres
- Adestramentos na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Fitness e desenvolvemento muscular para todas as idades
- Avaliar e gardar a nutrición e os éxitos (peso, medidas) do cambio de dieta (sen dieta)
- Comeza os teus 21 días unha e outra vez, ata chegar ao peso desexado
- Gran grupo de FB para compartir éxitos e receitas (por exemplo, Keto) e para motivación
- Transmite os teus adestramentos (adestramentos na casa) no teu televisor intelixente
- Adestramentos na casa para principiantes e usuarios avanzados
- Diferentes plans de comidas e adestramentos: Programa 21 para principiantes, Programa 21 Pro, Happyme, Sirtfood, Keto
- Escolla adestramentos adicionais: todo nunha aplicación de fitness!
- Escolla a súa dieta, temos máis de 700 receitas: Keto, Sirtfood, Slow Carb, Low Carb

Ten preguntas sobre a nosa aplicación de adestramento: info@programm21.de