TDEE Calculator & Tracker

આ ઉપયોગમાં સરળ TDEE કેલ્ક્યુલેટર અને ટ્રેકર વડે તમારા TDEE (કુલ દૈનિક ઉર્જા ખર્ચ) શોધો અને ટ્રૅક કરો.

TDEE નો ઉપયોગ કેવી રીતે થાય છે ------------------------------
કુલ દૈનિક ઉર્જા ખર્ચ એ એક દિવસમાં તમારા શરીરની કુલ કેલરીની સંખ્યા છે.

જો તમારી બળી ગયેલી કેલરી તમારા દૈનિક કેલરીના સેવન કરતા વધારે છે, તો તમે વજન ગુમાવશો.

જો તમારી બળેલી કેલરી તમારા દૈનિક કેલરીના સેવન કરતા ઓછી હોય, તો તમારું વજન વધશે.

જો તમારી બળી ગયેલી કેલરી તમારા દૈનિક કેલરીના સેવનની બરાબર હોય, તો તમે તમારું વજન જાળવી રાખશો.

આ TDEE કેલ્ક્યુલેટર કેવી રીતે કામ કરે છે ------------------------------
તમારી માહિતી મેટ્રિક અથવા ઇમ્પિરિયલ માપમાં દાખલ કરો.

જેમ જેમ તમે તમારી માહિતી દાખલ કરો છો તેમ પરિણામોની આપમેળે ગણતરી થાય છે.

વિશેષતા ---------------------------------

★ લક્ષ્યાંક TDEE અને આંકડા - નવું!
દૈનિક ઉર્જા ખર્ચ ધ્યેય સેટ કરવાથી વિવિધ આંકડાઓ સક્ષમ થશે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
√ તમારા ધ્યેયમાં % પ્રગતિ
√ BMR
√ RMR
√ સરેરાશ TDEE
√ વધારાની ચાર્ટિંગ માહિતી

★ TDEE કેલ્ક્યુલેટર લોગિંગ અને ટ્રેકિંગ
બધા પરિણામો પછીની સમીક્ષા માટે ટ્રેકિંગ ડાયરીમાં લૉગ ઇન કરી શકાય છે. સામાન્ય નોંધો, તારીખ, સમય અને ચિહ્નો દરેક એન્ટ્રી પર લાગુ કરી શકાય છે. બધા પરિણામો સંપાદિત કરી શકાય છે.

★ મેન્યુઅલ ગણતરી માહિતી
આમાં તમારા દૈનિક ઉર્જા ખર્ચની મેન્યુઅલી ગણતરી કેવી રીતે કરવી તેની સામાન્ય માહિતી અને સૂચનાઓ શામેલ છે.

★ પ્રકાશ અને ડાર્ક એપ્લિકેશન થીમ પસંદગી
તમારા જોવાના આનંદ માટે અમે બે અલગ-અલગ એપ્લિકેશન થીમ્સ વચ્ચે પસંદ કરવાનો વિકલ્પ સામેલ કર્યો છે.

★ ઇમ્પિરિયલ અથવા મેટ્રિક મેઝરમેન્ટ સિસ્ટમ
સંખ્યાઓ ક્યાં તો પાઉન્ડ અથવા કિલોગ્રામમાં ઇનપુટ કરી શકાય છે. પરિણામો હંમેશા કેલરીમાં હશે.

★ ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓને સંપાદિત કરો
ઉપયોગી જો તમારે તારીખ અથવા સમય, ગણતરી કરેલ પરિણામ, ચિત્ર અથવા ભૂતકાળના પરિણામ એન્ટ્રીની જર્નલ બદલવાની જરૂર હોય. તમારા લોગ લિસ્ટિંગ પેજ પર જાઓ અને EDIT પસંદ કરો.

★ ઇતિહાસ ટ્રેકિંગ લોગ
આ તે છે જ્યાં અમારા TDEE કેલ્ક્યુલેટરનો જાદુ ખરેખર ચમકે છે! તમારી બધી ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓ ક્યાં તો સૂચિ, કેલેન્ડર અથવા ચાર્ટમાં જુઓ. તમે સૂચિમાંથી ભૂતકાળની એન્ટ્રીઓને સંપાદિત કરી શકો છો. અમારું અદ્યતન ચાર્ટિંગ નિયંત્રણ તમને પરિણામો પર ઝૂમ પિંચ કરવાની મંજૂરી આપે છે.

આ TDEE કેલ્ક્યુલેટર એ શોધવા માટેનું શ્રેષ્ઠ સાધન છે કે તમે દરરોજ કેટલી કેલરી બર્ન કરો છો.

જ્યારે અમે અમારી એપ્લિકેશન્સને સરળ અને ઉપયોગમાં સરળ રાખવાનું પસંદ કરીએ છીએ, ત્યારે નવી સુવિધાઓ હંમેશા વત્તા છે! જો તમારી પાસે કોઈ વિચાર અથવા સુવિધાની વિનંતી હોય, તો અમને જણાવો!