Headspace: Meditation & Health

เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.4
3.32ย เชฒเชพเช– เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
1ย เช•เชฐเซ‹เชก+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
PEGI 3
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชนเซ‡เชกเชธเซเชชเซ‡เชธเชฎเชพเช‚ เช†เชชเชจเซเช‚ เชธเซเชตเชพเช—เชค เช›เซ‡, เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ, เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพ. เชคเชฃเชพเชต เช“เช›เซ‹ เช•เชฐเซ‹, เชŠเช‚เชกเซ€ เชŠเช‚เช˜ เชฒเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเซ‹ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชจ เช†เชชเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡เชฒ เชงเซเชฏเชพเชจ, เชเช• เชชเช›เซ€ เชเช• เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช—, เช‰เชชเชšเชพเชฐ เช…เชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชตเชกเซ‡ เช–เซเชถ เชฐเชนเซ‹. เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเชตเซเช‚, เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชŠเช‚เช˜เชตเซเช‚, เชคเชฃเชพเชตเชจเซเช‚ เชธเช‚เชšเชพเชฒเชจ เช•เชฐเชตเซเช‚, เชšเชฟเช‚เชคเชพ เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเชตเชพ, เช†เชฐเชพเชฎ เช•เชฐเชตเชพ, เชถเชพเช‚เชคเชฟ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชธเซเชฅเชคเชพเชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹ เชถเซ€เช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡เชจเชพ เชธเซ‡เช‚เช•เชกเซ‹ เชงเซเชฏเชพเชจ เชธเชคเซเชฐเซ‹เชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹.

เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เชฐเซ‹, เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธเชจเซ‹ เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เช•เชฐเซ‹, เช†เชฐเชพเชฎ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชฐเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชธเซ‚เชˆ เชœเชพเช“. เชนเซ‡เชกเชธเซเชชเซ‡เชธ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชฎเชพเชคเซเชฐ เชฅเซ‹เชกเซ€ เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเซ‹เชฎเชพเช‚ เชคเชฃเชพเชต เช“เช›เซ‹ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡, เชœเซ‡ 10 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ 14% เชœเซ‡เชŸเชฒเซ‹ เชคเชฃเชพเชต เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชชเชฐเชฟเชตเชฐเซเชคเชจ เช…เชจเซเชญเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชซเชค เช…เชœเชฎเชพเชฏเชถ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿง˜โ€โ™‚๏ธ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ
500 เชฅเซ€ เชตเชงเซ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชงเซเชฏเชพเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เชถเซ‹เชงเซ‹. เชเชกเชชเซ€ 3-เชฎเชฟเชจเชฟเชŸเชจเชพ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชฐเซ€เชธเซ‡เชŸเชฅเซ€ เชฒเชˆเชจเซ‡ เชฒเชพเช‚เชฌเชพ เชธเชฎเชฏ เชธเซเชงเซ€ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชถเชจ เชธเซเชงเซ€, เช…เชฎเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจเชจเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เชฌเชจเชพเชตเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเซ€เชถเซเช‚. เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชต-เชธเช‚เชญเชพเชณ เชชเซเชฐเชฅเชพเช“ เชธเชพเชฅเซ‡ เชจเชตเซ€ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซเชถเชณเชคเชพ เชถเซ€เช–เซ‹.

๐ŸŒ™ เชธเซเชฒเซ€เชช เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชถเชจเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชฒเซ‡เช•เซเชธเชฟเช‚เช— เชธเชพเช‰เชจเซเชกเซเชธ
เชถเชพเช‚เชค เชŠเช‚เช˜เชจเชพ เช…เชตเชพเชœเซ‹, เชšเชฟเช‚เชคเชพ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชนเชณเชตเชพ เชธเช‚เช—เซ€เชค, เชŠเช‚เช˜ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเชพเช‚เชค เช…เชตเชพเชœเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชŠเช‚เช˜ เชงเซเชฏเชพเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเชพเชฐเซ€ เชŠเช‚เช˜เชจเซ‹ เช†เชจเช‚เชฆ เชฎเชพเชฃเซ‹. เช…เชจเชฟเชฆเซเชฐเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชธเซเชฒเซ€เชชเช•เชพเชธเซเชŸ เช…เชจเซ‡ เชธเซ‚เชตเชพเชจเชพ เชธเชฎเชฏเชจเชพ เชธเชพเช‰เชจเซเชกเชธเซเช•เซ‡เชชเซเชธเชฎเชพเช‚ เชฒเซ€เชจ เช•เชฐเซ‹. เชคเชฃเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชšเชฟเช‚เชคเชพเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเชฃเซ‹เชจเซ‡ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฐเชพเชคเซเชฐเชฟเชจเชพ เชธเชฎเชฏเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹.

๐ŸŒฌ๏ธ เชคเชฃเชพเชต เชฐเชพเชนเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹
เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชคเชจเซ€ เช†เช—เซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชนเซ‡เช เชณเชจเซ€ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เช‰เชชเชšเชพเชฐ เชธเชพเชฅเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เชฐเซ‹, เช†เชฐเชพเชฎ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฃเชพเชต เช…เชจเซ‡ เชšเชฟเช‚เชคเชพเชจเซ‡ เชฆเซ‚เชฐ เช•เชฐเซ‹. เชคเชฎเชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเซเชตเชพเชธ เช…เชจเซ‡ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹ เชถเซ€เช–เซ‹. เช†เช‚เชฆเซ‹เชฒเชจ เช…เชจเซ‡ เช—เซเชธเซเชธเซ‹, เชคเชพเชฃ-เชตเชฟเชฐเซ‹เชงเซ€, เชนเชคเชพเชถเชพ, เช—เซเชธเซเชธเซ‹ เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชพเชชเชจ, เชฆเซเชƒเช– เช…เชจเซ‡ เชจเซเช•เชถเชพเชจ เชชเชฐเชจเชพ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชงเซเชฏเชพเชจเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ‘ฅ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เช•เซ‹เชš เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชธเซ‡เชตเชพเช“
เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชชเซ‹เชคเชพเชจเชพ เช“เชจเชฒเชพเชˆเชจ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช•เซ‹เชš เชธเชพเชฅเซ‡ เชฎเซ‡เชณ เชฎเซ‡เชณเชตเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซเชธเซเชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช…เชจเซเช•เซ‚เชณเชคเชพ เชฎเซเชœเชฌ เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€ เชธเชคเซเชฐเซ‹ เชถเซ‡เชกเซเชฏเซ‚เชฒ เช•เชฐเซ‹. เชนเซ‡เชกเชธเซเชชเซ‡เชธ เชฎเซ‡เชจเซเชŸเชฒ เชนเซ‡เชฒเซเชฅ เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเชฟเชธเซเชŸ เช เชชเซเชฐเชถเชฟเช•เซเชทเชฟเชค เชตเซเชฏเชพเชตเชธเชพเชฏเชฟเช•เซ‹ เช›เซ‡ เชœเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช…เชจเซ‡ เชชเชนเซ‹เช‚เชšเชตเชพเชฎเชพเช‚, เชšเชฟเช‚เชคเชพเชจเชพ เชšเชฟเชนเซเชจเซ‹ เชถเซ‹เชงเชตเชพ, เชคเชพเชฃ เช…เชจเซ‡ เช†เช˜เชพเชคเชจเซเช‚ เชธเช‚เชšเชพเชฒเชจ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชเช•เช‚เชฆเชฐ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชชเชฐเชพเชฎเชฐเซเชถเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชธเช‚เชญเชพเชณ เชชเซ‚เชฐเซ€ เชชเชพเชกเซ‡ เช›เซ‡.

๐Ÿ’– เชธเซเชต-เชธเช‚เชญเชพเชณ เชธเชพเชงเชจเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเชพเชงเชจเซ‹
เชธเชฐเซเชตเช—เซเชฐเชพเชนเซ€ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเช•เชพเช“, เชธเซเชต-เชธเช‚เชญเชพเชณ เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹ เช…เชจเซ‡ เชธเชพเชงเชจเซ‹เชจเซเช‚ เช…เชจเซเชตเซ‡เชทเชฃ เช•เชฐเซ‹. เชฌเชฐเซเชจเช†เช‰เชŸ เชŸเชพเชณเชตเชพ, เช—เชญเชฐเชพเชŸเชจเชพ เชนเซเชฎเชฒเชพ เช…เชจเซ‡ เชšเชฟเช‚เชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฃเชพเชต เชตเซเชฏเชตเชธเซเชฅเชพเชชเชจเชจเซ‡ เชฎเซ‡เชจเซ‡เชœ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชŸเซ€เชชเซเชธ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชพเชคเชจเซ‡ เชธเชถเช•เซเชค เชฌเชจเชพเชตเซ‹.

๐Ÿš€ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เชถเซ‹เชงเซ‹
เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชงเซเชฏเชพเชจ เช…เชจเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เชธเช‚เช—เซ€เชค เชธเชพเชฅเซ‡ เชธเช‚เชคเซเชฒเชจ เชตเชงเชพเชฐเซ‹. เชเชกเชชเซ€ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เช•เชธเชฐเชค, เชนเชณเชตเชพ เชธเช‚เช—เซ€เชค เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชถเชจ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎ เช•เชฐเซ‹. เช…เชญเซเชฏเชพเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซเชตเชฟเชธเช‚เช—เซ€ เชงเชฌเช•เชพเชฐเชพ เช…เชจเซ‡ เช†เชฐเชพเชฎเชฆเชพเชฏเช• เชธเช‚เช—เซ€เชค เชธเชพเชฅเซ‡ เชงเซเชฏเชพเชจ เช•เซ‡เชจเซเชฆเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ‹.

๐Ÿ’ช เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชฎเซ‚เชตเชฎเซ‡เชจเซเชŸ เช…เชจเซ‡ เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชถเชจ เชฏเซ‹เช—
เชคเชฃเชพเชต เชฐเชพเชนเชค เช…เชจเซ‡ เช…เชธเซเชตเชธเซเชฅเชคเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—, เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฎเชจ-เชถเชฐเซ€เชฐ เชœเซ‹เชกเชพเชฃเชจเซ‡ เชฎเชœเชฌเซ‚เชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชนเชฟเชฒเชšเชพเชฒ. เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชฐเชจ, เชฏเซ‹เช— เช…เชจเซ‡ 28 เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธเชฎเชพเช‚ เช“เชฒเชฟเชฎเซเชชเชฟเชฏเชจ เช•เชฟเชฎ เช—เซเชฒเชพเชธ เช…เชจเซ‡ เชฒเชฟเชฏเซ‹เชจ เชŸเซ‡เชฒเชฐเชจเซ€ เชธเชพเชฅเซ‡ เชœเซ‹เชกเชพเช“.

๐Ÿ“ˆ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฟเช‚เช—
เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพเชจเซ‡ เช…เชจเซเชธเชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชจเช•เซเช•เซ€ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเซเชต-เชธเช‚เชญเชพเชณ เชŸเซเชฐเซ‡เช•เชฐ. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เช•เซ‹เชš เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เช‚เชคเชฐเชฆเซƒเชทเซเชŸเชฟ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‹ เชœเซ‡เชฅเซ€ เชคเซ‡เช“ เชคเชฎเชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชคเชฐเชซ เช†เช—เชณ เชตเชงเซ€ เชถเช•เซ‡.

เชนเซ‡เชกเชธเซเชชเซ‡เชธ เช เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชตเชจ-เชธเซเชŸเซ‹เชช เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡. เชคเชฎเซ‡ เชŠเช‚เช˜เชฎเชพเช‚ เชธเซเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹, เชคเชฃเชพเชต เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹, เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชšเชฟเช‚เชคเชพเชจเซเช‚ เชธเช‚เชšเชพเชฒเชจ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹, เช…เชฅเชตเชพ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช•เซ‹เชš เชธเชพเชฅเซ‡ เชŸเซ‡เช•เซเชธเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเช‚เช—เซ‹ เช›เซ‹, เช…เชฎเชพเชฐเชพ เชธเชพเชฌเชฟเชค เชธเชพเชงเชจเซ‹ เชคเชฎเชจเซ‡ เชตเชงเซ เชธเชพเชฐเซ€ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เชฎเชฆเชฆ เช•เชฐเชถเซ‡.

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเช‚เชธเซเชฅเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช“เชจเชฒเชพเชˆเชจ เชฅเซ‡เชฐเชพเชชเซ€ เช…เชจเซ‡ เชฎเชจเซ‹เชšเชฟเช•เชฟเชคเซเชธเชพเชจเซ‡ เชเช•เซเชธเซ‡เชธ เช•เชฐเซ‹.* (เชถเซเช‚ เช†เชตเชฐเซ€ เชฒเซ‡เชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซเชฏเซเช‚ เช›เซ‡ เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เช•เซ‹เชš เชธเชพเชฅเซ‡ เชšเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ‹ เช…เชฅเชตเชพ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเช‚เชธเซเชฅเชพเชจเซ€ เชฒเชพเชญ เชŸเซ€เชฎเชจเซ‹ เชธเช‚เชชเชฐเซเช• เช•เชฐเซ‹.)

เชนเซ‡เชกเชธเซเชชเซ‡เชธ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชธเซเช–เชพเช•เชพเชฐเซ€เชฎเชพเช‚ เชตเชงเชพเชฐเซ‹ เช•เชฐเซ‹. เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เช•เชธเชฐเชคเซ‹, เชŠเช‚เช˜ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชถเชพเช‚เชค เช…เชตเชพเชœเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชšเชฟเช‚เชคเชพ เช…เชจเซ‡ เชคเชฃเชพเชต เชฐเชพเชนเชค เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเชฐเซเช—เชฆเชฐเซเชถเชฟเชค เชงเซเชฏเชพเชจ เชคเช•เชจเซ€เช•เซ‹เชฎเชพเช‚ เชตเซเชฏเชธเซเชค เชฐเชนเซ‹. เช†เชฐเชพเชฎ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชถเชพเช‚เชค เชฅเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชถเซเชตเชพเชธ เชฒเซ‡เชตเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเซ‡เช•เซเชŸเชฟเชธ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชคเชฃเชพเชตเชฎเซเช•เซเชค, เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒ เชœเซ€เชตเชจเชถเซˆเชฒเซ€เชจเซ‡ เชชเซ‹เชทเซ‹.

เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชฎเชซเชค เช…เชœเชฎเชพเชฏเชถ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชนเซ€เชฒเชฟเช‚เช— เชฎเซ‡เชกเชฟเชŸเซ‡เชถเชจ, เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชซเซเชฒเชจเซ‡เชธ เช…เชจเซ‡ เชจเชฟเชทเซเชฃเชพเชค เชฎเชพเชจเชธเชฟเช• เชธเซเชตเชพเชธเซเชฅเซเชฏ เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช—เชจเชพ เชฒเชพเชญเซ‹เชจเซ‹ เช…เชจเซเชญเชต เช•เชฐเซ‹. เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชตเชฟเช•เชฒเซเชชเซ‹: $12.99/เชฎเชนเชฟเชจเซ‡, $69.99/เชตเชฐเซเชท. เช† เช•เชฟเช‚เชฎเชคเซ‹ เชฏเซเชจเชพเช‡เชŸเซ‡เชก เชธเซเชŸเซ‡เชŸเซเชธ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช›เซ‡. เช…เชจเซเชฏ เชฆเซ‡เชถเซ‹เชฎเชพเช‚ เช•เชฟเช‚เชฎเชคเซ‹ เชฌเชฆเชฒเชพเชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชตเชพเชธเซเชคเชตเชฟเช• เชถเซเชฒเซเช• เชธเซเชฅเชพเชจเชฟเช• เชšเชฒเชฃเชฎเชพเช‚ เชฐเซ‚เชชเชพเช‚เชคเชฐเชฟเชค เชฅเชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เช•เซ‹เชšเชฟเช‚เช— เช•เชฟเช‚เชฎเชค เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชฌเชฆเชฒเชพเชฏ เช›เซ‡. เชธเชฌเซเชธเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชถเชจ เชšเซเช•เชตเชฃเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€ เชชเซเชทเซเชŸเชฟ เชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเชพ Google เชเช•เชพเช‰เชจเซเชŸ เชชเชฐ เชšเชพเชฐเซเชœ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชถเซ‡.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
2 เชฎเซ‡, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เช† เชเชช เช•เชฆเชพเชš เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชฒเซ‹เช•เซ‡เชถเชจ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฏ 3
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชคเชฎเซ‡ เช† เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ‡ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เชตเชฟเชจเช‚เชคเซ€ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‹ เช›เซ‹

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.4
3.21ย เชฒเชพเช– เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
ma za
22 เชเชชเซเชฐเชฟเชฒ, 2022
Nice app
5 เชฒเซ‹เช•เซ‹เชจเซ‡ เช† เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚ เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซ‹
เชถเซเช‚ เชคเชฎเชจเซ‡ เช† เชธเชนเชพเชฏเชฐเซ‚เชช เชœเชฃเชพเชฏเซเช‚?

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at help@headspace.com