Sensa

તમારી સુખાકારીની યાત્રામાં સફળતા મેળવો.

આજના ઝડપી વિશ્વમાં, તણાવ, ચિંતા અને અન્ય માનસિક સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિઓ ઘણા લોકો માટે સામાન્ય પડકારો બની ગયા છે. તણાવ ઓછો કરવા અને સંતુલન પાછું લાવવા માટે, જ્યારે તમે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો પર કામ કરો છો ત્યારે સેન્સા સંપૂર્ણ સમર્થન આપે છે.

જ્યારે તમે તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય યાત્રા શરૂ કરો ત્યારે સેન્સાના સંપૂર્ણ સમર્થનનો અનુભવ કરો.

તમારી જરૂરિયાતોને આધારે યોજનાઓની શ્રેણીનું અન્વેષણ કરો, જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપી (CBT) પર આધારિત તકનીકો અને સાધનો શોધો, તમારી જાતને વધુ સારી રીતે સમજો અને તમારી પોતાની શરતો પર વધુ સારું થવા માટે વિજ્ઞાન-સમર્થિત પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરો.

તમારા ખિસ્સા-કદના માનસિક સ્વાસ્થ્ય સહાયકને મળો:

સ્વયં ગતિશીલ પાઠ

તમને સૌથી વધુ શું પરેશાન કરે છે? દૈનિક પાઠ સાથે લાંબા ગાળાની યોજના પસંદ કરો જે તમને તમારી લાગણીઓ, વિચારવાની રીતો અને તે તમારા વર્તનને કેવી રીતે અસર કરે છે તે વિશે જાણવામાં મદદ કરશે. તમારા વિશે જાણો અને અમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકો દ્વારા ભલામણ કરાયેલી કસરતો દ્વારા નકારાત્મક વિચારસરણીની પેટર્નને દૂર કરો.

મૂડ જર્નલ

તમારા મૂડને ટ્રૅક કરીને, તમારી ભાવનાત્મક સુખાકારીનું અન્વેષણ કરીને અને તમારા અનુભવો વિશે જર્નલ કરીને તમારી લાગણીઓની જટિલતા પર પ્રકાશ પાડો. દૈનિક મૂડ ટ્રેકિંગ તમને ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સ અને વર્તણૂકીય પેટર્ન જોવામાં મદદ કરશે, અને તમે તમારી લાગણીઓ પર વધુ નિયંત્રણ અનુભવવાનું શરૂ કરશો.

આદત-નિર્માણ વ્યૂહરચના

સાતત્યપૂર્ણ દિનચર્યાઓ અને સ્થાયી આદતો બનાવીને તમારા શારીરિક, ભાવનાત્મક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને બીજા સ્તર પર લાવો - સમયપત્રક બનાવો, રીમાઇન્ડર્સ સેટ કરો અને તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશન તમારા માટે કાર્ય કરે.

સાપ્તાહિક મૂલ્યાંકન

DASS-21 મૂલ્યાંકન સાથે સીધા તમારી માનસિક સ્વાસ્થ્ય એપ્લિકેશનમાં તમારી સુખાકારી વિશેનો ડેટા મેળવો. દર અઠવાડિયે તમારી ચિંતા, તણાવ અને હતાશાની લાગણીઓને માપો, તમારી પ્રગતિ જુઓ અને નવા માનસિક સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સેટ કરો.

ઝડપી રાહત કસરતો

સામનો કરવા માટે લાંબા ગાળાની વ્યૂહરચના બનાવતી વખતે, જરૂરિયાતની ક્ષણોમાં ઝડપી તણાવ રાહતનો લાભ લો. માર્ગદર્શિત ઊંડા શ્વાસ અને ગ્રાઉન્ડિંગ કસરતોમાં વ્યસ્ત રહો અને જરૂરિયાતની ક્ષણોમાં તમારી આંતરિક શાંતિ મેળવો.

સેન્સા એ સબ્સ્ક્રિપ્શન-આધારિત એપ્લિકેશન છે જે $30.99 થી શરૂ થતાં, ઘણા બધા સબ્સ્ક્રિપ્શન વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે.

સબ્સ્ક્રિપ્શન આપમેળે રિન્યૂ થાય છે સિવાય કે રિન્યુઅલના 48 કલાક પહેલાં રદ કરવામાં આવે. એપ્લિકેશનમાં તમારા વ્યક્તિગત ખાતામાં લૉગ ઇન કરીને, સબ્સ્ક્રિપ્શન મેનેજમેન્ટ પેજ પર જઈને, વેબસાઈટ દ્વારા સેન્સા સબ્સ્ક્રિપ્શન મેનેજમેન્ટ પેજમાં લૉગ ઇન કરીને અથવા hello@sensa.health દ્વારા ગ્રાહક સપોર્ટ ટીમનો સંપર્ક કરીને સબ્સ્ક્રિપ્શન રદ કરી શકાય છે. જો સબ્સ્ક્રિપ્શન એપ સ્ટોર અથવા ગૂગલ પ્લે દ્વારા ખરીદવામાં આવ્યું હોય, તો તે ફક્ત તમારા Apple અથવા Google એકાઉન્ટ દ્વારા જ રદ કરી શકાય છે. એપ્લિકેશન કાઢી નાખવાથી સબસ્ક્રિપ્શન આપમેળે રદ થતું નથી.

અસ્વીકરણ: વ્યક્તિગત મતભેદોને કારણે પરિણામો બદલાઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, સેન્સા જેવી માનસિક સ્વ-સહાય એપ્લિકેશન્સ એ થેરાપીનું રિપ્લેસમેન્ટ અથવા એક પ્રકાર નથી, કે તેઓ માનસિક સ્થિતિ સહિતની તબીબી પરિસ્થિતિઓનો ઇલાજ, સારવાર અથવા નિદાન કરવાના હેતુથી નથી. તબીબી સારવાર યોજના માટે કૃપા કરીને યોગ્ય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતાની સલાહ લો.