Fat Burning Workout for Women

เชœเชพเชนเซ‡เชฐเชพเชคเซ‹ เชงเชฐเชพเชตเซ‡ เช›เซ‡เชเชชเชฎเชพเช‚เชฅเซ€ เช–เชฐเซ€เชฆเซ€
4.7
10.9ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚
10ย เชฒเชพเช–+
เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก
เช•เชจเซเชŸเซ‡เชจเซเชŸเชจเซเช‚ เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช—
USK: เชฆเชฐเซ‡เช• เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟ
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€
เชธเซเช•เซเชฐเซ€เชจเชถเซ‰เชŸ เช›เชฌเซ€

เช† เชเชชเชจเซเช‚ เชตเชฐเซเชฃเชจ

เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชฌเชฆเชฒเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชคเซˆเชฏเชพเชฐ เช›เซ‹? เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ, เชธเซเชจเชพเชฏเซเช“เชจเซ‡ เชŸเซ‹เชจ เช•เชฐเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เช˜เชฐเชจเชพ เช†เชฐเชพเชฎเชฅเซ€ เชคเซ‡เชฎเชจเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชธเช‚เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจ เช›เซ‡.

๐ŸŒŸ **เชฎเซเช–เซเชฏ เชตเชฟเชถเซ‡เชทเชคเชพเช“:**
- ๐Ÿ”ฅ เชคเชฎเชพเชฎ เชธเซเชคเชฐเซ‹ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชšเชฐเชฌเซ€-เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ - เชถเชฟเช–เชพเช‰ เชฎเชพเชฃเชธเชฅเซ€ เชชเซเชฐเซ‹.
- ๐Ÿ‹๏ธ เช•เซ‹เชˆ เชธเชพเชงเชจเชจเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐ เชจเชฅเซ€ - เช•เซ‹เชˆเชชเชฃ เชธเชฎเชฏเซ‡, เช—เชฎเซ‡ เชคเซเชฏเชพเช‚ เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เช•เชฐเซ‹.
- ๐Ÿ’ช เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€, เชนเชพเชฅ, เชชเช— เช…เชจเซ‡ เชเชฌเซ€เชเชธเชจเซ‡ เช…เชธเชฐเช•เชพเชฐเช• เชฐเซ€เชคเซ‡ เชฌเชพเชณเซ‹.
- ๐Ÿ“… เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช 30-เชฆเชฟเชตเชธเชจเซ€ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“.
- ๐Ÿ† เชชเซเชฐเซ‡เชฐเชฟเชค เชฐเชนเซ‡เชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชธเซเช•เชพเชฐเซ‹ เชฎเซ‡เชณเชตเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช—เซ‡เชฎเชฟเชซเชพเช‡เชก เชชเชกเช•เชพเชฐเซ‹.
- ๐Ÿ“ˆ BMI เช•เซ‡เชฒเซเช•เซเชฏเซเชฒเซ‡เชŸเชฐ เชชเซเชฐเช—เชคเชฟ เช…เชจเซ‡ เชฌเชฐเซเชจ เชฅเชฏเซ‡เชฒเซ€ เช•เซ‡เชฒเชฐเซ€เชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ…เช• เช•เชฐเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡.
- ๐Ÿฅ— เช†เชนเชพเชฐ เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ - เชถเชพเช•เชพเชนเชพเชฐเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเซเชฐเชฎเชพเชฃเชญเซ‚เชค - เช–เชฐเซ€เชฆเซ€เชจเซ€ เชธเซ‚เชšเชฟ เชธเชพเชฅเซ‡.

๐Ÿ’ช **เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชถเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชชเชธเช‚เชฆ เช•เชฐเซ‹?**
- เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เช…เชจเซ‡ เชซเชฟเชŸ เชฐเชนเซ‡เชตเชพเชจเซเช‚ เชฒเช•เซเชทเซเชฏ เชฐเชพเช–เชคเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“ เชฎเชพเชŸเซ‡ เช–เชพเชธ เชกเชฟเชเชพเช‡เชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡.
- เชชเซ‡เชŸ, เชนเชพเชฅ, เช›เชพเชคเซ€ เช…เชจเซ‡ เชชเช— เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฒเช•เซเชทเชฟเชค เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชชเชฐ เชงเซเชฏเชพเชจ เช†เชชเซ‹.
- เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฒเช•เซเชทเซเชฏเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชคเชฎเชจเซ‡ เชŸเซเชฐเซ‡เช• เชชเชฐ เชฐเชพเช–เชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฆเซˆเชจเชฟเช• เชฐเซ€เชฎเชพเช‡เชจเซเชกเชฐเซเชธ.

๐ŸŽฏ **เช† เชฎเชพเชŸเซ‡ เชฏเซ‹เช—เซเชฏ:**
- เชตเซเชฏเชธเซเชค เชฎเชพเชคเชพเช“ เชเชกเชชเซ€ เชชเซ‡เชŸเชจเซ€ เชšเชฐเชฌเซ€เชจเซ€ เช•เชธเชฐเชคเซ‹ เชถเซ‹เชงเซ€ เชฐเชนเซ€ เช›เซ‡.
- เชตเชœเชจ เช˜เชŸเชพเชกเชตเชพ เชฎเชพเชŸเซ‡ เชตเซเชฏเช•เซเชคเชฟเช—เชค เชฏเซ‹เชœเชจเชพเช“ เชˆเชšเซเช›เชคเซ€ เชฎเชนเชฟเชฒเชพเช“.
- เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เช‰เชคเซเชธเชพเชนเซ€เช“ เชœเซ‡เช“ เชฌเชฟเชจ-เชธเชพเชงเชจ, เช˜เชฐ-เชฎเซˆเชคเซเชฐเซ€เชชเซ‚เชฐเซเชฃ เชฆเชฟเชจเชšเชฐเซเชฏเชพเช“ เชถเซ‹เชงเซ‡ เช›เซ‡.

๐ŸŒ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชœเชฐเซ‚เชฐเชฟเชฏเชพเชคเซ‹เชจเซ‡ เช…เชจเซเชฐเซ‚เชช เช…เช‚เช—เซเชฐเซ‡เชœเซ€, เชนเชฟเชจเซเชฆเซ€, เชธเซเชชเซ‡เชจเชฟเชถ เช…เชจเซ‡ เชชเซ‹เชฐเซเชŸเซเช—เซ€เช เชธเชนเชฟเชค เชฌเชนเซเชตเชฟเชง เชญเชพเชทเชพเช“เชฎเชพเช‚ เช‰เชชเชฒเชฌเซเชง เช›เซ‡.

เชซเซ‡เชŸ เชฌเชฐเซเชจเชฟเช‚เช— เชตเชฐเซเช•เช†เช‰เชŸ เชธเชพเชฅเซ‡ เช†เชœเซ‡ เชœ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เชซเชฟเชŸเชจเซ‡เชธ เชฏเชพเชคเซเชฐเชพ เชถเชฐเซ‚ เช•เชฐเซ‹. เชนเชฎเชฃเชพเช‚ เชœ เชกเชพเช‰เชจเชฒเซ‹เชก เช•เชฐเซ‹ เช…เชจเซ‡ เชซเช•เซเชค 30 เชฆเชฟเชตเชธเชฎเชพเช‚ เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชธเซเชตเชชเซเชจ เชถเชฐเซ€เชฐเชจเซ‡ เชชเซเชฐเชพเชชเซเชค เช•เชฐเซ‹.
เช† เชฐเซ‹เชœ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซเชฏเซเช‚
5 เชฎเชพเชฐเซเชš, 2025

เชกเซ‡เชŸเชพ เชธเชฒเชพเชฎเชคเซ€

เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชคเชฎเชพเชฐเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช…เชจเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชธเชฎเชœเชตเชพเชฅเซ€ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพเชจเซ€ เชถเชฐเซ‚เช†เชค เชฅเชพเชฏ เช›เซ‡. เชคเชฎเชพเชฐเชพ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชเชชเชจเซ‹ เช‰เชชเชฏเซ‹เช—, เช‰เชชเชฏเซ‹เช— เชฅเชพเชฏ เชคเซ‡ เชชเซเชฐเชฆเซ‡เชถ เช…เชจเซ‡ เชคเชฎเชพเชฐเซ€ เช‰เช‚เชฎเชฐเชจเชพ เช†เชงเชพเชฐเซ‡ เชกเซ‡เชŸเชพเชจเซ€ เชชเซเชฐเชพเช‡เชตเชธเซ€ เช…เชจเซ‡ เชธเซเชฐเช•เซเชทเชพ เชชเชฆเซเชงเชคเชฟเช“ เช…เชฒเช—-เช…เชฒเช— เชนเซ‹เชˆ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡. เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เช† เชฎเชพเชนเชฟเชคเซ€ เชชเซเชฐเชฆเชพเชจ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ€ เช›เซ‡ เช…เชจเซ‡ เชคเซ‡เช“ เชธเชฎเชฏเชพเช‚เชคเชฐเซ‡ เชคเซ‡เชจเซ‡ เช…เชชเชกเซ‡เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡.
เช† เชเชช เช† เชชเซเชฐเช•เชพเชฐเซ‹เชจเซ‹ เชกเซ‡เชŸเชพ เชคเซเชฐเซ€เชœเชพ เชชเช•เซเชทเซ‹ เชธเชพเชฅเซ‡ เชถเซ‡เชฐ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เซ‡ เช›เซ‡
เชเชช เชเช•เซเชŸเชฟเชตเชฟเชŸเซ€ เช…เชจเซ‡ เชกเชฟเชตเชพเช‡เชธ เช•เซ‡ เช…เชจเซเชฏ IDs
เช•เซ‹เชˆ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเชคเซ‹ เชจเชฅเซ€
เชกเซ‡เชตเชฒเชชเชฐ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเช•เชคเซเชฐเชฟเชค เช•เชฐเชตเชพเชจเซ€ เช˜เซ‹เชทเชฃเชพ เช•เซ‡เชตเซ€ เชฐเซ€เชคเซ‡ เช•เชฐเซ‡ เช›เซ‡, เชคเซ‡ เชตเชฟเชถเซ‡ เชตเชงเซ เชœเชพเชฃเซ‹
เชชเชฐเชฟเชตเชนเชจเชฎเชพเช‚ เชกเซ‡เชŸเชพ เชเชจเซเช•เซเชฐเชฟเชชเซเชŸ เช•เชฐเชตเชพเชฎเชพเช‚ เช†เชตเซ‡ เช›เซ‡
เชกเซ‡เชŸเชพ เชกเชฟเชฒเซ€เชŸ เช•เชฐเซ€ เชถเช•เชคเซ‹ เชจเชฅเซ€

เชฐเซ‡เชŸเชฟเช‚เช— เช…เชจเซ‡ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

4.7
10.5ย เชนเชœเชพเชฐ เชฐเชฟเชตเซเชฏเซ‚

เชจเชตเซเช‚ เชถเซเช‚ เช›เซ‡

+ Defect fixing and functionality improvements.

เชเชช เชธเชชเซ‹เชฐเซเชŸ

OHealthApps Studio เชฆเซเชตเชพเชฐเชพ เชตเชงเซ

เชธเชฎเชพเชจ เชเชชเซเชฒเชฟเช•เซ‡เชถเชจเซ‹