Program 21: Home Workouts
ઍપમાંથી ખરીદી
4.2star
678 રિવ્યૂinfo
1 લાખ+
ડાઉનલોડ
USK: દરેક ઉંમરની વ્યક્તિ
info
આ ઍપનું વર્ણન
પ્રોગ્રામ 21® ની કસરત એપ્લિકેશન! 100,000 થી વધુ કાયમી સક્રિય વપરાશકર્તાઓ પોતાના માટે બોલે છે. P21 વપરાશકર્તાઓને હોમ વર્કઆઉટ્સ અને સરળ ભોજન યોજનાઓ ગમે છે: સ્વસ્થ જીવન શરૂ કરો - ભૂખ્યા વગર (ડાયટિંગ કર્યા વિના)!
દિવસમાં 21 મિનિટ વર્કઆઉટ - 21 દિવસ માટે - વત્તા 21 ખોરાક તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારો ડાયેટ પ્લાન પસંદ કરો જેમ કે સિર્ટફૂડ ડાયટ, કેટો અથવા લો કાર્બ. તમારી પસંદગીઓ અનુસાર તમારી વ્યક્તિગત વજન ઘટાડવાની ચેલેન્જ શરૂ કરો.
21 દિવસમાં વજન ઓછું કરો - હોમ વર્કઆઉટ્સ સાથે. ઘરે વર્કઆઉટ! ફિટ બનો, વજન ઓછું કરો, હેલ્ધી ખાઓ (કેટો, સર્ટફૂડ, લો કાર્બ), સ્નાયુઓ બનાવો - ડાયેટિંગ વિના, કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના! શારીરિક વજન પદ્ધતિ સાથે ટ્રેન કરો - કોઈ મશીન નથી / કોઈ સાધન નથી - ફક્ત તમારા પોતાના શરીરનું વજન!
આ ફિટનેસ એપ્લિકેશન ખાતરી આપે છે:
700 થી વધુ વાનગીઓ (દા.ત. કેટો), દસ્તાવેજોની સફળતાઓ - વર્ષોથી, ફરીથી અને ફરીથી શરૂ કરો, તમારી પોતાની વાનગીઓ શેર કરો, ભોજન આયોજક, મનપસંદ વાનગીઓ સાચવો, 14,000 થી વધુ સભ્યો સાથેના મોટા P21 Facebook જૂથનો ભાગ બનો કે જેમના બધાનું લક્ષ્ય સમાન છે. : વજન ઘટાડવું, સ્નાયુ બનાવો, સાધનો વિના ઘરે વર્કઆઉટ કરો, હોમ વર્કઆઉટ્સ, કેલરીની ગણતરી નહીં! એક ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં હંમેશા નવા પ્રોગ્રામ્સ, નવીનતમ આહાર વલણો (દા.ત. કેટો અને સર્ટફૂડ) શરૂ કરો! હોમ વર્કઆઉટ્સ કોઈ સાધન વિના આવે છે, ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને. 21-મિનિટના ફેટ બર્નર વર્કઆઉટ્સ (કાર્ડિયો) ઓછા સમયમાં મહત્તમ કેલરી બર્ન કરે છે અને સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમારે કોઈ સાધનસામગ્રી, કોઈ જિમ અને કોઈ વધારાના ઉત્પાદનોની જરૂર નથી. અમારા વપરાશકર્તાઓની સફળતા અમારી પ્રેરણા છે:
સ્ટેફની (- 43 કિલો): "મેં એક વર્ષમાં 54 સાઈઝથી સાઇઝ 36 સુધીનું વજન ઘટાડ્યું છે. આનાથી મારું આખું જીવન બદલાઈ ગયું છે - શારીરિક અને માનસિક રીતે. મારી પાસે વધુ સારો આત્મવિશ્વાસ છે અને હું અન્ય લોકો માટે વધુ સકારાત્મક લાગે છે! ફરીથી જીવન માટે વધુ ઉત્સાહ અનુભવો. અને આ બધું એક પ્રોગ્રામ સાથે કે જેણે મને દરરોજ ઘણું ખાવાની "મંજૂરી" આપી!"
જુલિયા (- 12.8 કિલો): "દિવસમાં 21 મિનિટની કસરત કરવી ખૂબ જ સરળ છે અને હું ચોક્કસપણે થોડી વધુ ચાલુ રાખીશ. જ્યારે તમે જોશો કે તમારા શરીરને સ્વસ્થ બનવામાં કેટલો સમય લાગે છે ત્યારે તે તમને એક મહાન લાગણી પણ આપે છે. અને હું ફક્ત દરેકને આ પગલું ભરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકું છું."
જેનીના (-19 કિલો): "મને મારા સાથી પુરુષો તરફથી આટલો હકારાત્મક પ્રતિસાદ ક્યારેય મળ્યો નથી!"
પ્રોગ્રામ 21® એ 21-દિવસનો વજન ઘટાડવાનો પડકાર છે
21 દિવસમાં વજન ઓછું કરો! 21 દિવસમાં ફિટ થાઓ! 21 દિવસમાં સ્નાયુ બનાવો!
- વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ બનાવવા માટે વિવિધ પોષણ યોજનાઓ (દા.ત. કેટો અથવા સર્ટફૂડ)માંથી પસંદ કરો -
- શાકાહારીઓ અને વેગન માટે પણ
- તમારી પોતાની વાનગીઓ દાખલ કરો અને શેર કરો
- તમારી કુકબુકમાં તમારા મનપસંદને સાચવો
- ઘરે વર્કઆઉટ્સ જે પ્રોત્સાહિત કરે છે - ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજન સાથે, સાધન વિના
- બર્ન થયેલી પ્રવૃત્તિ અને કેલરી રેકોર્ડ કરો અને તેને Google Fit પર સાચવો
- તમને પ્રોત્સાહિત અને જાણ કરતા સંદેશાઓને દબાણ કરો - તમારા સ્માર્ટફોન પરના સંદેશાઓ
- વજન ટ્રેકર સાથે તમારા વજનને દસ્તાવેજ કરો - તમારા વજન ઘટાડવાનું દસ્તાવેજ કરો!
- પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે વજન ઘટાડવું
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે હોમ વર્કઆઉટ્સ
- તમામ ઉંમરના લોકો માટે ફિટનેસ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ
- આહારમાં ફેરફારના પોષણ અને સફળતાઓ (વજન, માપ)નું મૂલ્યાંકન કરો અને સાચવો (કોઈ આહાર નહીં)
- તમારા 21 દિવસને ફરીથી અને ફરીથી શરૂ કરો - જ્યાં સુધી તમે તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચો નહીં
- સફળતાઓ અને વાનગીઓ (દા.ત. કેટો) અને પ્રેરણા શેર કરવા માટે મોટું FB જૂથ
- તમારા સ્માર્ટ ટીવી પર તમારા વર્કઆઉટ્સ (ઘર વર્કઆઉટ્સ) સ્ટ્રીમ કરો
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે ઘરે વર્કઆઉટ્સ
- વિવિધ ભોજન અને વર્કઆઉટ પ્લાન: પ્રોગ્રામ 21 બિગીનર, પ્રોગ્રામ 21 પ્રો, હેપ્પીમે, સિર્ટફૂડ, કેટો
- વધારાના વર્કઆઉટ્સ પસંદ કરો - બધા એક ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં!
- તમારો આહાર પસંદ કરો, અમારી પાસે 700 થી વધુ વાનગીઓ છે: કેટો, સિર્ટફૂડ, સ્લો કાર્બ, લો કાર્બ
અમારી વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન વિશે પ્રશ્નો છે: info@programm21.de
દિવસમાં 21 મિનિટ વર્કઆઉટ - 21 દિવસ માટે - વત્તા 21 ખોરાક તમને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તમારો ડાયેટ પ્લાન પસંદ કરો જેમ કે સિર્ટફૂડ ડાયટ, કેટો અથવા લો કાર્બ. તમારી પસંદગીઓ અનુસાર તમારી વ્યક્તિગત વજન ઘટાડવાની ચેલેન્જ શરૂ કરો.
21 દિવસમાં વજન ઓછું કરો - હોમ વર્કઆઉટ્સ સાથે. ઘરે વર્કઆઉટ! ફિટ બનો, વજન ઓછું કરો, હેલ્ધી ખાઓ (કેટો, સર્ટફૂડ, લો કાર્બ), સ્નાયુઓ બનાવો - ડાયેટિંગ વિના, કેલરીની ગણતરી કર્યા વિના! શારીરિક વજન પદ્ધતિ સાથે ટ્રેન કરો - કોઈ મશીન નથી / કોઈ સાધન નથી - ફક્ત તમારા પોતાના શરીરનું વજન!
આ ફિટનેસ એપ્લિકેશન ખાતરી આપે છે:
700 થી વધુ વાનગીઓ (દા.ત. કેટો), દસ્તાવેજોની સફળતાઓ - વર્ષોથી, ફરીથી અને ફરીથી શરૂ કરો, તમારી પોતાની વાનગીઓ શેર કરો, ભોજન આયોજક, મનપસંદ વાનગીઓ સાચવો, 14,000 થી વધુ સભ્યો સાથેના મોટા P21 Facebook જૂથનો ભાગ બનો કે જેમના બધાનું લક્ષ્ય સમાન છે. : વજન ઘટાડવું, સ્નાયુ બનાવો, સાધનો વિના ઘરે વર્કઆઉટ કરો, હોમ વર્કઆઉટ્સ, કેલરીની ગણતરી નહીં! એક ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં હંમેશા નવા પ્રોગ્રામ્સ, નવીનતમ આહાર વલણો (દા.ત. કેટો અને સર્ટફૂડ) શરૂ કરો! હોમ વર્કઆઉટ્સ કોઈ સાધન વિના આવે છે, ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજનનો ઉપયોગ કરીને. 21-મિનિટના ફેટ બર્નર વર્કઆઉટ્સ (કાર્ડિયો) ઓછા સમયમાં મહત્તમ કેલરી બર્ન કરે છે અને સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપે છે. તમારે કોઈ સાધનસામગ્રી, કોઈ જિમ અને કોઈ વધારાના ઉત્પાદનોની જરૂર નથી. અમારા વપરાશકર્તાઓની સફળતા અમારી પ્રેરણા છે:
સ્ટેફની (- 43 કિલો): "મેં એક વર્ષમાં 54 સાઈઝથી સાઇઝ 36 સુધીનું વજન ઘટાડ્યું છે. આનાથી મારું આખું જીવન બદલાઈ ગયું છે - શારીરિક અને માનસિક રીતે. મારી પાસે વધુ સારો આત્મવિશ્વાસ છે અને હું અન્ય લોકો માટે વધુ સકારાત્મક લાગે છે! ફરીથી જીવન માટે વધુ ઉત્સાહ અનુભવો. અને આ બધું એક પ્રોગ્રામ સાથે કે જેણે મને દરરોજ ઘણું ખાવાની "મંજૂરી" આપી!"
જુલિયા (- 12.8 કિલો): "દિવસમાં 21 મિનિટની કસરત કરવી ખૂબ જ સરળ છે અને હું ચોક્કસપણે થોડી વધુ ચાલુ રાખીશ. જ્યારે તમે જોશો કે તમારા શરીરને સ્વસ્થ બનવામાં કેટલો સમય લાગે છે ત્યારે તે તમને એક મહાન લાગણી પણ આપે છે. અને હું ફક્ત દરેકને આ પગલું ભરવા માટે પ્રોત્સાહિત કરી શકું છું."
જેનીના (-19 કિલો): "મને મારા સાથી પુરુષો તરફથી આટલો હકારાત્મક પ્રતિસાદ ક્યારેય મળ્યો નથી!"
પ્રોગ્રામ 21® એ 21-દિવસનો વજન ઘટાડવાનો પડકાર છે
21 દિવસમાં વજન ઓછું કરો! 21 દિવસમાં ફિટ થાઓ! 21 દિવસમાં સ્નાયુ બનાવો!
- વજન ઘટાડવા અથવા સ્નાયુ બનાવવા માટે વિવિધ પોષણ યોજનાઓ (દા.ત. કેટો અથવા સર્ટફૂડ)માંથી પસંદ કરો -
- શાકાહારીઓ અને વેગન માટે પણ
- તમારી પોતાની વાનગીઓ દાખલ કરો અને શેર કરો
- તમારી કુકબુકમાં તમારા મનપસંદને સાચવો
- ઘરે વર્કઆઉટ્સ જે પ્રોત્સાહિત કરે છે - ફક્ત તમારા પોતાના શરીરના વજન સાથે, સાધન વિના
- બર્ન થયેલી પ્રવૃત્તિ અને કેલરી રેકોર્ડ કરો અને તેને Google Fit પર સાચવો
- તમને પ્રોત્સાહિત અને જાણ કરતા સંદેશાઓને દબાણ કરો - તમારા સ્માર્ટફોન પરના સંદેશાઓ
- વજન ટ્રેકર સાથે તમારા વજનને દસ્તાવેજ કરો - તમારા વજન ઘટાડવાનું દસ્તાવેજ કરો!
- પુરુષો અને સ્ત્રીઓ માટે વજન ઘટાડવું
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે હોમ વર્કઆઉટ્સ
- તમામ ઉંમરના લોકો માટે ફિટનેસ અને સ્નાયુઓનું નિર્માણ
- આહારમાં ફેરફારના પોષણ અને સફળતાઓ (વજન, માપ)નું મૂલ્યાંકન કરો અને સાચવો (કોઈ આહાર નહીં)
- તમારા 21 દિવસને ફરીથી અને ફરીથી શરૂ કરો - જ્યાં સુધી તમે તમારા ઇચ્છિત વજન સુધી પહોંચો નહીં
- સફળતાઓ અને વાનગીઓ (દા.ત. કેટો) અને પ્રેરણા શેર કરવા માટે મોટું FB જૂથ
- તમારા સ્માર્ટ ટીવી પર તમારા વર્કઆઉટ્સ (ઘર વર્કઆઉટ્સ) સ્ટ્રીમ કરો
- નવા નિશાળીયા અને અદ્યતન વપરાશકર્તાઓ માટે ઘરે વર્કઆઉટ્સ
- વિવિધ ભોજન અને વર્કઆઉટ પ્લાન: પ્રોગ્રામ 21 બિગીનર, પ્રોગ્રામ 21 પ્રો, હેપ્પીમે, સિર્ટફૂડ, કેટો
- વધારાના વર્કઆઉટ્સ પસંદ કરો - બધા એક ફિટનેસ એપ્લિકેશનમાં!
- તમારો આહાર પસંદ કરો, અમારી પાસે 700 થી વધુ વાનગીઓ છે: કેટો, સિર્ટફૂડ, સ્લો કાર્બ, લો કાર્બ
અમારી વર્કઆઉટ એપ્લિકેશન વિશે પ્રશ્નો છે: info@programm21.de
આ રોજ અપડેટ કર્યું
ડેવલપર તમારો ડેટા કેવી રીતે એકત્રિત અને શેર કરે છે, તે સમજવાથી સુરક્ષાની શરૂઆત થાય છે. તમારા દ્વારા ઍપનો ઉપયોગ, ઉપયોગ થાય તે પ્રદેશ અને તમારી ઉંમરના આધારે ડેટાની પ્રાઇવસી અને સુરક્ષા પદ્ધતિઓ અલગ-અલગ હોઈ શકે છે. ડેવલપર દ્વારા આ માહિતી પ્રદાન કરવામાં આવી છે અને તેઓ સમયાંતરે તેને અપડેટ કરી શકે છે.
ત્રીજા પક્ષો સાથે કોઈ ડેટા શેર કરવામાં આવતો નથી
ડેવલપર ડેટા શેર કરવાની ઘોષણા કેવી રીતે કરે છે, તે વિશે વધુ જાણો
આ ઍપ કદાચ આ પ્રકારનો ડેટા એકત્રિત કરી શકે છે
વ્યક્તિગત માહિતી, આરોગ્ય અને ફિટનેસ અને ફોટા અને વીડિયો
પરિવહનમાં ડેટા એન્ક્રિપ્ટ કરવામાં આવે છે
તમે આ ડેટાને ડિલીટ કરવાની વિનંતી કરી શકો છો
રેટિંગ અને રિવ્યૂ
4.2
634 રિવ્યૂ
નવું શું છે
NOW with Keto! Lose weight with Easy Keto. Your 3-week ketogenic plan: Low carb - high fat - with tasty recipes.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
And also: The new Sirtfood diet. Lose weight like the stars - lose up to 3 kilos (6 1/2 lbs) per week while still enjoying the things you love, e.g. red wine and chocolate. Losing weight with Sirtfood is the new trend. Singer Adele has lost 45 kilos (99 lbs) with the Sirtfood diet and now looks younger, more agile and slimmer than ever before.
ઍપ સપોર્ટ
phone
ફોન નંબર
+4933170435686
ડેવલપર વિશે
5W APPS GmbH
info@5w-verlag.de
August-Bebel-Str. 27
14482 Potsdam
Germany
+49 1522 5330908
